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적외선 사우나와 전통 사우나

대중문화나 체육관에서 전통적인 사우나를 본 적이 있을 것입니다. 오늘날 사우나 전통의 새로운 변형인 적외선 사우나가 등장했습니다. 적외선 사우나 전통적인 스팀 사우나와 동일한 기본 아이디어와 철학을 공유합니다. 그들은 모두 해독, 휴식, 체중 감소와 같은 많은 치료 및 건강상의 이점을 자랑합니다. 그러나 독특한 가열 방법으로 인해 이점이 다릅니다. 적외선 사우나와 스팀룸의 차이점을 더 잘 이해하려면 두 가지의 메커니즘과 개별 이점을 전반적으로 이해하는 것이 중요합니다.

적외선 사우나란 무엇입니까?

적외선 사우나는 고전적인 스팀룸의 혁신적인 아날로그입니다. 원목으로 제작된 캐빈으로, 적외선을 이용한 특수 히터가 설치되어 있습니다. 그것은 큰 효과를 가지며 현대 기술을 사용하여 작동합니다.

적외선은 피부를 통해 약 5cm 깊이까지 인체 내부로 직접 침투하여 내부에서 가열합니다. 우리 몸의 열에너지 광선의 길이는 6~20미크론이다. 사우나에서는 7-14 µ중. 이것은 발한 증가 과정을 촉발하고 혈액 순환이 활발하게 순환하기 시작하며 대사 과정이 가속화됩니다. 이 디자인 덕분에 사용자는 부드럽고 기분 좋은 따뜻함을 느낄 수 있습니다.

적외선 사우나에서는 피부의 상층부뿐만 아니라 근육, 관절, 뼈도 따뜻하게 해줍니다. 더 높은 수준의 가열 덕분에 신체는 더 많은 독소와 염분을 배출하여 인체에 대한 전반적인 이점에 유익한 영향을 미칩니다.

구조적으로 적외선 사우나는 특수 히터 내부에 설치된 천연 통나무 오두막입니다. 객실의 디자인은 의자에 앉아 있는 사람을 기반으로 합니다. 건강 센터, 미용실, 가정집 등에서 가장 흔하게 발견됩니다.

적외선 사우나에는 근적외선, 중적외선, 원적외선 사우나가 있으며 각각 원리와 기능이 다릅니다. 기술의 발전으로, 음파진동 반사우나 현재도 개발되었습니다. 서로 다른 주파수의 음파진동과 원적외선 온열치료를 결합하여 서지 못하지만 앉을 수 있는 환자에게 다중주파 운동재활을 제공합니다.

전통적인 사우나는 어떻게 작동하나요?

일반 사우나는 나무 판으로 덮은 방으로, 일반적으로 난로와 장작 연소를 통해 열이 공급되지만 전기를 통한 열 공급을 기반으로 한 현대적인 유사품도 있습니다.

일반적으로 전통적인 사우나는 휴게실(대기실)과 실제로는 세면실이 결합된 스팀룸이라는 두 개의 구획으로 구성됩니다. 보다 편리하게 전통적인 사우나를 별도의 방에서 만들 수 있습니다. 전통적인 레이아웃은 재료, 열 및 장작의 경제성에 지나지 않습니다.

전통적인 사우나는 뜨거운 돌을 가열한 다음 공기를 가열하여 열을 발생시킵니다. 돌에 물을 부으면 증기가 발생해 공기의 온도가 올라가 사우나 사용자의 피부가 따뜻해진다. 물을 끓이거나 돌에 부은 물에 의해 생성되는 습한 증기와 열은 관련된 건강상의 이점을 얻기 위해 사람이 장시간 앉아 있는 작은 영역으로 제한됩니다.

전통적인 석조 사우나는 일반적으로 인체에 사우나의 원하는 건강상의 이점을 제공하기 전에 온도가 90도에서 110도 사이에 도달합니다.

infrared sauna vs traditional sauna

적외선 사우나와 기존 사우나의 장점

전통적인 사우나와 적외선 치료 기능을 갖춘 사우나는 가정용으로 가장 일반적입니다. 수천년 동안 사람들은 사우나 방문이 정신과 신체, 영혼에 얼마나 유익한지 알고 있었습니다. 고온은 스트레스 감소, 신진대사 촉진, 해독, 근육 및 관절 통증 완화 등 여러 가지 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 적외선 사우나와 전통 사우나 모두 장점이 있습니다.

적외선 사우나의 장점:

  • 다른 원리의 땀을 흘리는 산장을 방문한 것보다 세션의 효과가 더 좋습니다.
  • 좋은 관용. 낮은 온도와 보통의 습도로 인해 신체적 불편함은 없습니다.
  • 편리한 시간에 히트 세션을 받을 수 있습니다. 방의 사전 준비(난방) 없이. 난방에는 시간이 많이 걸리지 않습니다. 10분 정도이면 충분합니다.
  • 작동 용이성, 이동성. 적외선 사우나 설치에는 많은 공간이 필요하지 않습니다. 일반 아파트에는 캐빈 설치가 허용됩니다.
  • 안전성이 향상되었습니다. 행동 원리는 IR 사우나를 사실상 무해하게 만듭니다. 훈련을 받지 않은 사람도 조작하는데 어려움이 없고, 어린이도 대처할 수 있습니다.
  • 화상의 가능성이 최소화되므로 사용이 안전합니다. 금기 사항의 수는 다른 스팀 룸에 비해 매우 적습니다.

전통사우나의 장점:

  • 일반적으로 여러 사람을 편안하게 수용할 수 있는 넓은 방으로, 사우나 경험에 사교적인 측면을 제공합니다.
  • 전력망에 의존하지 않기 때문에 전기가 없는 장소에 이상적입니다.
  • 따뜻하고 김이 나는 분위기를 지닌 전통 사우나는 빈티지 핀란드 사우나에 훨씬 더 가깝습니다. 고온과 증기가 없는 사우나를 상상할 수 없다면 이는 확실한 장점입니다.
  • 전통적인 사우나에서는 물을 더 많이 또는 더 적게 사용하여 습도를 조절할 수 있습니다. 자신에게 편안한 습도 수준을 찾으십시오.
  • 전통적인 사우나는 매우 추운 기후에서 야외 사용에 적합합니다.

적외선 사우나와 기존 사우나의 차이점

증기 사우나와 적외선 사우나의 약간의 차이를 구별하는 것은 일반인에게는 쉬운 일이 아닙니다. 두 유형 모두 독특한 가열 방법으로 인해 신체에 서로 다른 영향을 미칩니다. 전통적인 사우나는 신체가 자연적인 냉각 과정을 촉발하는 지점까지 주변 공기를 가열합니다. 적외선 사우나는 주변 공간을 가열하지 않고 신체가 흡수하는 방사선 파장을 방출합니다. 이러한 흡수는 동일한 냉각 과정을 촉발하지만 그 과정에서 증기를 뿌릴 필요가 없습니다.

난방.

전통적이든 적외선이든 사우나의 변함없는 구성 요소 중 하나는 높은 수준의 열을 사용한다는 것입니다. 전통적인 사우나는 다음과 같은 높은 온도에 도달할 수 있습니다. 85°C. 이는 사우나가 추구하는 강렬한 땀을 생성하는 데 매우 효과적이지만, 이 수준의 열은 온도에 민감한 사람들에게 압도적일 수 있습니다.

온도.

전통적이든 적외선이든 사우나의 지속적인 구성 요소 중 하나는 고온입니다. 전통적인 사우나에서는 온도가 다음과 같이 높을 수 있습니다. 85°C. 이것은 생성에 매우 효과적이지만.

사우나가 추구하는 강렬한 땀, 이 수준의 열은 온도에 더 민감한 사람들에게 압도적일 수 있습니다. 적외선 사우나는 50-65°C는 열에 민감한 분들이 훨씬 더 견딜 수 있는 수준입니다. 그러나 적외선은 여전히 ​​사우나 방문의 특징인 강렬한 발한을 유발합니다.

건강 혜택.

사우나는 휴식과 치료 목적에 있어서 오랫동안 대체 의학의 신조였습니다. 휴식, 명상, 스트레스 해소 및 해독을 위해 사우나를 구입하고 싶다면 두 사우나 옵션 모두 효과가 있을 것입니다.

그러나 적외선 기술 덕분에 적외선 사우나는 더욱 실질적인 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 고급 히터는 신체를 직접 가열하므로 열에너지가 증가합니다. 적외선 사우나는 낮은 온도에서 땀을 많이 흘리는 것 외에도 노화 방지 및 정신적 효과도 있습니다.

적외선 사우나의 다른 이점으로는 혈액 순환 개선과 혈압 저하가 있습니다. 또한 근육과 관절이 편안해지고 수분과 체중이 감소하는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 연구에 따르면 주름 완화, 피부 해독 및 여드름 치료에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

습도 수준.

예상할 수 있듯이 전통적인 사우나는 적외선 사우나보다 습도 수준이 훨씬 높습니다. 전통적인 사우나를 지지하는 사람들은 이러한 습도가 전통적인 사우나의 장점 중 하나라고 지적합니다. 증기는 모공을 열어 피부에 수분을 공급하고 나중에 더 나은 수면을 촉진할 수 있습니다.

물론 적외선 사우나는 증기를 사용하지 않으므로 습도가 훨씬 낮습니다. 대신에 그들은 발한 메커니즘에 의존합니다. 적외선 사우나 애호가들은 이러한 사우나에서 발생하는 강렬한 땀이 몸에서 독소를 제거하고 체중 감소를 촉진할 수 있다고 주장합니다.

에너지 소비.

집에 사우나를 설치할 계획이라면 주의해야 할 중요한 문제 중 하나입니다. 전통적인 사우나는 물을 끓는점까지 가열해야 하기 때문에 적외선 사우나보다 더 많은 에너지가 필요합니다. 적외선 사우나는 가열 요소를 작동하는 데만 에너지를 사용하므로 에너지 소비 측면에서 비용이 훨씬 저렴합니다.

안전한 사용.

땀을 많이 흘리면 사우나에 있는 동안 물을 자주 섭취해야 하며, 특히 목욕 담요를 사용하는 경우 더욱 그렇습니다. 과열과 탈수를 방지하기 위해 세션 시간을 적절하게 설정하고 중간에 짧은 휴식을 취하는 것도 중요합니다.

예비 연구에 따르면 적외선 사우나는 건강에 해롭지 않지만 적당히 사용해야 합니다. 평균적으로 세션은 20분을 초과해서는 안 되며 일주일에 몇 번을 넘지 않아야 합니다. 피곤하거나 몸이 불편하거나 어지러움을 느끼면 땀을 많이 흘리지 마십시오.

당신에게 가장 적합한 유형의 사우나

적외선 사우나와 스팀룸 모두 개인과 가족에게 꼭 필요한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 이러한 객실은 스트레스를 완화하고 휴식을 개선하며 전반적인 건강과 행복을 향상시킬 수 있습니다. 간단히 말해서, 그것들은 가정과 생활 방식의 귀중한 구성 요소가 될 수 있습니다. 전반적으로 적외선 사우나는 현대 생활에 매우 적합합니다. 의사의 권고를 무시하지 마십시오. 사용하기 전에 주의사항을 읽어 보시기 바랍니다. 문제나 오작동이 발생할 경우 당사에 문의하시기 바랍니다. 제조업체 . 자신의 건강을 돌보는 것은 웰빙을 촉진합니다.

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