Infrared сауна кантип колдонсо болот?

Инфракызыл саунада болуу солярийде күйүү же туз бөлмөсүнө баруудан кем эмес актуалдуу болуп калды. Бүгүнкү күндө саунага баруу көптөгөн адамдар үчүн салт болуп калды. Саунада эс алуу, эс алуу, денени жана жанды иретке келтирүү үчүн барыңыз. Классикалык версияда жылытуу абанын жардамы менен, ал эми инфракызыл моделдерде IR нурлануунун жардамы менен ишке ашат. Бул: инфракызыл сауна ыкма адамдардын денесин жылытууда эң натыйжалуу болуп саналат. Бирок, мындай саунага баруунун өзүнүн эрежелери жана ал тургай каршы көрсөтмөлөрү бар. Келгиле, IR саунаны кантип туура колдонуу керектигин кененирээк карап көрөлү.

Инфракызыл сауналарды колдонуу боюнча кеңештер

Заманбап технология биздин жашообуздун көптөгөн тармактарына, анын ичинде гигиеналык процедуралар үчүн чыгарылган шаймандарды камтыйт. Бул технологиялык инновациялардын бири - IR нурлануу менен иштеген сауна. Эреже катары, ал жылытуу сессиясы жүзөгө ашырылат чакан кабинет, түрүндө жүргүзүлөт. Мындай жабдуулардын техникалык өзгөчөлүгү бөлмөнү жылытуу жолу болуп саналат. Инфракызыл нурланууну колдонуунун оң жана терс жактары бар. Ал эми инфракызыл сауналарга баруунун эрежелери тууралуу кененирээк айтып берүүнү чечтик.

Күйгүзүңүз жана 15-20 мүнөт күтүңүз. Бул убакыт инфракызыл сауналарды жылытуу үчүн жетиштүү. Эгер сиз кабинага термометр орноткон болсоңуз, анда андагы абанын температурасына көңүл бурбашыңыз керек, анткени инфракызыл сауналар абаны эмес, буу бөлмөсүндөгү нерселерди ысытаарын унутпаңыз. Ичи жетиштүү ысык эмес деп ойлосоңуз, бул нормалдуу көрүнүш. 15-20 мүнөт отургандан кийин денеңиз ысып, тердей баштайт 

Саунанын узактыгын так сактаңыз, сессияны жарым сааттан ашык эмес, ал эми балага 15 мүнөткө чейин чектеңиз. Бул мезгилде организм жакшы жылыйт жана инфракызыл саунанын терапиялык эффектин жоготпойт. Бул убакытты көбөйтүү оң натыйжанын ордуна тескери натыйжага алып келиши мүмкүн.

IR саунадагы процедуралар ден-соолукка максималдуу таасир тийгизүү үчүн үзгүлтүксүз болушу керек. Ден соолукту чыңдоо, чарчоону басуу жана денедеги ашыкча сууну чыгаруу үчүн жумасына үч-төрт жолу жетиштүү.

Инфракызыл сауна интенсивдүү ички жылытуу булагы болуп саналат. Сеанс учурунда организм суюктукту көп жоготот жана аны толуктап туруу керек. Сауна башталганга чейин он-он беш мүнөт мурун, саунада жүргөндө бир стакан суу же шире, ошондой эле суюктуктарды ичүү керек. Шекер эмес, газсыз, жөнөкөй сууну ичүү сунушталат. Кант организмдин сууну сиңирүүсүн жайлатат 

Убагында инфракызыл сауналар жакшы көңүл бурууга кечки сааттар, анткени кийин сеанстар жакшы берүүгө организмге эс алуу. Бирок, көптөгөн адамдар саунадан энергия алышат жана мындай адамдар иш күнү башталганга чейин жакшы иштеши мүмкүн.

Саунаны баштоонун алдында жылуу душка түшүп, терини кирлерден тазалап, өзүңүздү сүртүп алуу зарыл. Күйүп калбаш үчүн терини косметика менен тазалоо керек. Крем жана косметика ысытылганда кандай реакцияга кабылары белгисиз. Сеанстын аягында инфракызыл саунанын эффекттерин күчөтүүгө арналган ар кандай кремдер жана майлар колдонулат.

Дененин абалы тик, отуруп болушу керек. Процедура отурган абалда жүргүзүлүшү керек. Бул денени жылытуу үчүн эң жакшы. Эгерде керебет уруксат берсе, анда калыбына келтирүү процедурасын ыңгайлуу бүтүрүү үчүн жатсаңыз болот 

Саунага сүлгү же ич кийим менен кирүү керек. Денеге жанаша турган кездемелер пахта болушу керек, анткени синтетикалык кездемелер ысытылганда кандай реакцияга ээ болоору белгисиз. Бул жагынан пахта организм үчүн коопсуз 

Инфракызыл сауна учурунда денеден чыгып турган терди этияттык менен сүртүңүз, ал IR толкундарынын кыртыштарга эффективдүү киришине тоскоол болбошу үчүн. Тердин секрециялары инфрақызыл нурлануунун киришин жайлатат жана сессиянын эффективдүүлүгүн төмөндөтөт.

Инфракызыл сауна сынап көрүүгө татыктуубу?

Инфракызыл сауналар сөзсүз түрдө сынап көрүүгө татыктуу. Бардык инфракызыл сауналар пайдалуу, анткени алар инфракызыл нурлар менен денени терең жылытат. Көптөгөн медициналык жана илимий изилдөөлөр инфракызыл нурлануунун адамдын организмине оң таасирин далилдеди. Жылуулук нурлары булчуңдарды жылытат, бул тамырдын кагышын жана жүрөктүн кагышын жогорулатат. Жүрөк тамырлары стимулдап, алардын ийкемдүүлүгү жогорулайт.

Албетте, ар кандай дарылоо процедурасы, анын ичинде IR сауна ашыкча колдонулса, адамга зыян келтириши мүмкүн. Инфракызыл сауна адамдын организмине ваннанын башка түрлөрүнө караганда күчтүүрөөк таасир этет. Бирок инфракызыл саунаны эрежеге ылайык колдонуп, айрым каршы көрсөтмөлөрдөн алыс болсоңуз, адамдын организмине зыяны тийбейт. Ошол эле учурда, кээ бир оорулар менен ооруган бейтаптар, ошондой эле инфракызыл сауна колдонуудан мурун доктурга кайрылгыла сунушталат.