Hoe kinne jo in ynfraread sauna brûke?
In ferbliuw yn in ynfraread sauna is net minder relevant wurden as in brún kleur krije yn in solarium of in sâltkeamer besykje. Tsjintwurdich is it besykjen fan in sauna foar in protte minsken praktysk in tradysje. Yn 'e sauna geane jo om te ûntspannen, te ûntspannen, lichem en siel op oarder te bringen. Yn 'e klassike ferzje wurdt ferwaarming berikt troch middel fan loft, en yn ynfrareadmodellen troch middel fan IR-strieling. Dizze ynfraread sauna- oanpak is it effektyfst yn it ferwaarmjen fan it lichem fan minsken. In besite oan sa'n sauna hat lykwols syn eigen regels en sels kontraindikaasjes. Litte wy yn mear detail sjen hoe't jo de IR-sauna goed brûke kinne.
Tips foar it brûken fan ynfraread sauna's
Moderne technology trochkringt in protte gebieten fan ús libben, ynklusyf apparaten produsearre foar hygiënyske prosedueres. Ien fan dizze technologyske ynnovaasjes is in sauna dy't wurket op IR-strieling. Yn 'e regel wurdt it makke yn' e foarm fan in lytse kast, wêryn't de ferwaarmingssesje wurdt útfierd. It technyske skaaimerk fan sokke apparatuer is de manier wêrop de keamer ferwaarme wurdt. It gebrûk fan ynfrareadstrieling hat syn foar- en neidielen. En wy hawwe besletten om jo yn mear detail te fertellen oer de regels fan it besykjen fan ynfrareadsauna's.
Doch de ynfraread sauna oan en wachtsje 15-20 minuten. Dizze tiid is genôch om de ynfraread sauna's op te waarmjen. As jo in termometer yn 'e kabine ynstalleare hawwe, moatte jo gjin omtinken jaan oan 'e temperatuer fan' e loft dêryn, want tink derom dat ynfraread sauna's net de loft ferwaarmje, mar de objekten yn 'e stoomkeamer. As jo tinke dat it net waarm genôch is binnen, is dat normaal. Nei 15-20 minuten sitten te hawwen, sille jo begjinne te hjitten en te switten.
Observearje de doer fan 'e sauna dúdlik, beheine de sesje ta net mear as in heal oere, en foar in bern 15 minuten. Yn dizze perioade sil it lichem goed genôch opwaarmje en sil it terapeutyske effekt fan ynfraread sauna net ferlieze. It ferheegjen fan dizze tiid kin in omkearde effekt feroarsaakje ynstee fan in positive.
Prosedueres yn 'e IR-sauna moatte regelmjittich wêze om it sûnenseffekt te maksimalisearjen. Trije oant fjouwer kear yn 'e wike is genôch om de sûnens te ferbetterjen, wurgens te ferminderjen en oerstallich wetter út it lichem te ferwiderjen.
De ynfraread sauna is in boarne fan intense ynterne ferwaarming. Tidens de sesje ferliest it lichem in soad floeistof en moat oanfolle wurde. Tsien oant fyftjin minuten foar it begjin fan 'e sauna moatte jo sawat in glês wetter of sap drinke, en ek floeistoffen wylst jo yn 'e sauna binne. It is oan te rieden om gewoan wetter te drinken, sûnder gas, gjin sûker. Sûker fertraget de opname fan wetter troch it lichem.
Tidens ynfrareadsauna's is it better om te fokusjen op 'e jûnsoeren, om't it nei de sesjes better is om it lichem rêst te jaan. In protte minsken krije lykwols enerzjy fan 'e sauna, en sokke minsken kinne it goed dwaan foar it begjin fan 'e wurkdei.
Foardat jo mei de sauna begjinne, is it needsaaklik om in waarme dûs te nimmen, de hûd fan ûnreinheden te reinigjen en josels ôf te feegjen. De hûd moat mei kosmetika skjinmakke wurde om brânwûnen te foarkommen. It is net bekend hoe't crèmes en kosmetika reagearje as se ferwaarme wurde. Ferskate crèmes en salven dy't ûntworpen binne om de effekten fan 'e ynfraread sauna te ferbetterjen, wurde oan 'e ein fan 'e sesje oanbrocht.
De lichemshâlding moat rjochtop wêze, sittend. De proseduere moat yn in sittende posysje útfierd wurde. It is it bêste foar it evenredich ferwaarmjen fan it lichem. As it bêd it talit, kinne jo lizze om de herstelproseduere noflik te foltôgjen.
Jo moatte de sauna yngean mei in handoek of ûnderguod oan. De stoffen dy't neist it lichem lizze moatte fan katoen wêze, om't it net bekend is hokker reaksje syntetyske stoffen hawwe as se ferwaarme wurde. Katoen is yn dit ferbân feilich foar it lichem.
Wiskje tidens de ynfraread sauna foarsichtich it swit dat út it lichem útstekt, sadat it net foarkomt dat IR-weagen effektyf it weefsel penetrearje. Switôfskiedingen fertrage de penetraasje fan IR-strieling en ferminderje de effektiviteit fan 'e sesje.
Is in ynfraread sauna it besykjen wurdich?
Ynfrareadsauna's binne perfoarst it besykjen wurdich. Alle ynfrareadsauna's binne foardielich, om't se it lichem djip ferwaarmje mei ynfrareadstrielen. Tal fan medyske en wittenskiplike stúdzjes hawwe de positive effekten fan ynfrareadstrieling op it minsklik lichem bewiisd. Waarmtestrielen ferwaarmje de spieren, wat de pols en hertslach ferheget. Hertfetten wurde stimulearre en har elastisiteit nimt ta.
Fansels kin elke terapeutyske proseduere, ynklusyf IR-sauna, in persoan skea dwaan as it tefolle brûkt wurdt. Infraroodsauna beynfloedet it minsklik lichem yntinsiver as oare soarten baden. Mar as jo in ynfraroodsauna brûke neffens de regels en guon kontraindikaasjes foarkomme, sil it it minsklik lichem net skea dwaan. Tagelyk wurdt pasjinten mei bepaalde sykten ek oanrikkemandearre om in dokter te rieplachtsjen foardat se infraroodsauna brûke.
