Jak používat infrasaunu?
Pobyt v infrasauně se stal neméně relevantním než opalování v soláriu nebo návštěva solné místnosti. Dnes je návštěva sauny pro mnoho lidí prakticky tradicí. Do sauny si jděte odpočinout, odpočinout si, dát do pořádku tělo i duši. V klasické verzi je ohřev dosahován pomocí vzduchu, u infračervených modelů pomocí IR záření. Tento infračervená sauna přístup je nejúčinnější při zahřívání lidských těl. Návštěva takové sauny má však svá pravidla a dokonce i kontraindikace. Podívejme se podrobněji, jak správně používat IR saunu.
Tipy pro používání infrasauny
Moderní technologie proniká do mnoha oblastí našeho života, včetně přístrojů vyráběných pro hygienické procedury. Jednou z těchto technologických novinek je sauna, která funguje na IR záření. Zpravidla se vyrábí ve formě malé skříňky, ve které se provádí zahřívání. Technickým znakem takového zařízení je způsob vytápění místnosti. Použití infračerveného záření má své klady i zápory. A rozhodli jsme se vám o pravidlech návštěvy infrasaun povědět podrobněji.
Zapněte a počkejte 15-20 minut. Tato doba stačí na prohřátí infrasaun. Pokud jste v kabině nainstalovali teploměr, neměli byste věnovat pozornost teplotě vzduchu v ní, protože nezapomeňte, že infrasauny neohřívají vzduch, ale předměty v parní místnosti. Pokud si myslíte, že uvnitř není dost horko, je to normální. Po 15-20 minutách sezení se začnete zahřívat a potit
Délku saunování jasně dodržujte, saunování omezte maximálně na půl hodiny, u dítěte na 15 minut. V tomto období se tělo dostatečně prohřeje a neztratí terapeutický účinek infrasauny. Prodloužení této doby může způsobit opačný účinek namísto pozitivního.
Procedury v IR sauně by měly být pravidelné, aby se maximalizoval zdravotní efekt. Třikrát až čtyřikrát týdně stačí ke zlepšení zdraví, zmírnění únavy a odstranění přebytečné vody z těla.
Infrasauna je zdrojem intenzivního vnitřního prohřívání. Během sezení tělo ztrácí velké množství tekutin a musí se doplňovat. Deset až patnáct minut před začátkem saunování byste měli během saunování vypít asi sklenici vody nebo džusu a také tekutiny. Doporučuje se pít čistou vodu, bez plynu, ne cukru. Cukr zpomaluje vstřebávání vody tělem
Při infrasauně je lepší se zaměřit na večerní hodiny, protože po sezení je lepší dopřát tělu odpočinek. Mnoha lidem však sauna nabíjí energií a takovým lidem se může před začátkem pracovního dne dobře dařit.
Před zahájením saunování je nutné dát si teplou sprchu, očistit pokožku od nečistot a otřít se. Kůže by měla být čištěna kosmetikou, aby nedošlo k popálení. Není známo, jak krémy a kosmetika reagují při zahřívání. Na závěr sezení se aplikují různé krémy a masti určené k posílení účinků infrasauny.
Poloha těla by měla být vzpřímená, vsedě. Postup by měl být prováděn v sedě. Je nejlepší pro rovnoměrné prohřátí těla. Pokud to lůžko umožňuje, můžete si lehnout a pohodlně dokončit proceduru zotavení
Do sauny byste měli vstupovat v ručníku nebo spodním prádle. Látky přiléhající k tělu by měly být bavlněné, protože není známo, jakou reakci budou mít syntetické tkaniny při zahřátí. Bavlna je v tomto ohledu pro tělo bezpečná
Během infrasauny pečlivě otírejte pot, který vystupuje z těla, aby nebránil IR vlnám v účinném pronikání do tkáně. Sekrece potu zpomaluje pronikání IR záření a snižuje účinnost sezení.
Vyplatí se infrasaunu vyzkoušet?
Infrasauny rozhodně stojí za vyzkoušení. Všechny infrasauny jsou prospěšné, protože infračervenými paprsky prohřívají tělo do hloubky. Četné lékařské a vědecké studie prokázaly pozitivní účinky infračerveného záření na lidský organismus. Tepelné paprsky zahřívají svaly, což zvyšuje tep a srdeční frekvenci. Srdeční cévy jsou stimulovány a zvyšuje se jejich elasticita.
Jakákoli terapeutická procedura včetně IR sauny může člověku při nadměrném užívání samozřejmě ublížit. Infrasauna působí na lidský organismus intenzivněji než jiné druhy koupelí. Pokud ale infrasaunu používáte podle pravidel a vyhnete se některým kontraindikacím, lidskému tělu to neublíží. Zároveň se také pacientům s některými onemocněními doporučuje konzultovat použití infrasauny s lékařem.