Kaip naudotis infraraudonųjų spindulių sauna?
Viešnagė infraraudonųjų spindulių pirtyje tapo ne mažiau aktuali nei įdegis soliariume ar apsilankymas druskų kambaryje. Šiandien apsilankymas pirtyje yra praktiškai daugelio žmonių tradicija. Pirtyje eikite atsipalaiduoti, pailsėti, susitvarkyti ir kūnu bei siela. Klasikinėje versijoje šildymas pasiekiamas naudojant orą, o infraraudonųjų spindulių modeliuose - naudojant IR spinduliuotę. Šis infraraudonųjų spindulių sauna metodas yra efektyviausias šildant žmonių kūnus. Tačiau apsilankymas tokioje pirtyje turi savo taisykles ir net kontraindikacijas. Pažiūrėkime išsamiau, kaip tinkamai naudotis IR pirtimi.
Patarimai, kaip naudotis infraraudonųjų spindulių pirtimis
Šiuolaikinės technologijos įsiskverbia į daugelį mūsų gyvenimo sričių, įskaitant higieninėms procedūroms skirtus prietaisus. Viena iš šių technologinių naujovių – pirtis, kuri veikia IR spinduliuote. Paprastai jis pagamintas mažos spintelės pavidalu, kurioje atliekamas šildymo seansas. Techninė tokios įrangos savybė yra patalpos šildymo būdas. Infraraudonųjų spindulių naudojimas turi savo privalumų ir trūkumų. O mes nusprendėme plačiau papasakoti apie lankymosi infraraudonųjų spindulių pirtyse taisykles.
Įjunkite ir palaukite 15-20 minučių. Šio laiko pakanka infraraudonųjų spindulių pirtims sušildyti. Jeigu kabinoje įsirengėte termometrą, nereikėtų kreipti dėmesio į oro temperatūrą jame, nes atminkite, kad infraraudonųjų spindulių pirtyse šildo ne orą, o garinėje esančius daiktus. Jei nemanote, kad viduje pakankamai karšta, tai normalu. Pasėdėję 15-20 minučių pradėsite kaisti ir prakaituoti
Aiškiai stebėkite pirties trukmę, apribokite seansą iki pusvalandžio, o vaikui 15 minučių. Šiuo laikotarpiu kūnas pakankamai gerai sušils ir nepraras gydomojo infraraudonųjų spindulių pirties poveikio. Šio laiko padidinimas gali sukelti atvirkštinį, o ne teigiamą poveikį.
Procedūros IR pirtyje turi būti reguliarios, kad būtų kuo didesnis poveikis sveikatai. Pakanka trijų keturių kartų per savaitę, kad pagerėtų sveikata, atsikratytų nuovargio, pašalintų vandens perteklių iš organizmo.
Infraraudonųjų spindulių pirtis yra intensyvaus vidaus šildymo šaltinis. Seanso metu organizmas netenka daug skysčių ir turi būti papildytas. Likus dešimčiai – penkiolikai minučių iki pirties pradžios, pirtyje reikia išgerti apie stiklinę vandens ar sulčių, taip pat skysčių. Rekomenduojama gerti paprastą vandenį, be dujų, be cukraus. Cukrus lėtina vandens pasisavinimą organizme
Infraraudonųjų spindulių pirčių metu geriau susikoncentruoti į vakaro valandas, nes po užsiėmimų geriau duoti kūnui pailsėti. Tačiau pirtis daug kam suteikia energijos, o tokie žmonės gali gerokai pasisekti dar neprasidėjus darbo dienai.
Prieš pradedant pirtį, būtina nusiprausti po šiltu dušu, išvalyti odą nuo nešvarumų, nusišluostyti. Kad išvengtumėte nudegimų, odą reikia nuvalyti kosmetikos priemonėmis. Nežinoma, kaip kremai ir kosmetika reaguoja kaitinant. Užsiėmimo pabaigoje tepami įvairūs kremai ir tepalai, skirti sustiprinti infraraudonųjų spindulių pirties poveikį.
Kūno padėtis turi būti vertikali, sėdima. Procedūra turi būti atliekama sėdint. Tai geriausiai tinka net kūnui šildyti. Jei lova leidžia, galite atsigulti ir patogiai užbaigti sveikimo procedūrą
Į pirtį reikia įeiti apsirengus rankšluosčiu arba apatiniais. Prie kūno esantys audiniai turėtų būti medvilniniai, nes nežinoma, kokią reakciją sukels sintetiniai audiniai kaitinant. Šiuo atžvilgiu medvilnė yra saugi kūnui
Infraraudonųjų spindulių pirties metu atsargiai nuvalykite iš kūno kyšantį prakaitą, kad jis netrukdytų IR bangoms efektyviai prasiskverbti į audinį. Prakaito išskyros sulėtina IR spinduliuotės prasiskverbimą ir sumažina seanso efektyvumą.
Ar verta išbandyti infraraudonųjų spindulių pirtį?
Infraraudonųjų spindulių pirtis tikrai verta išbandyti. Visos infraraudonųjų spindulių pirtys yra naudingos, nes jos giliai sušildo kūną infraraudonaisiais spinduliais. Daugybė medicininių ir mokslinių tyrimų įrodė teigiamą infraraudonųjų spindulių poveikį žmogaus organizmui. Šilumos spinduliai sušildo raumenis, o tai padidina pulsą ir širdies susitraukimų dažnį. Stimuliuojamos širdies kraujagyslės, padidėja jų elastingumas.
Žinoma, bet kokia gydomoji procedūra, įskaitant IR pirtį, gali pakenkti žmogui, jei naudojama per daug. Infraraudonųjų spindulių sauna žmogaus organizmą veikia intensyviau nei kitos vonios. Bet jei infraraudonųjų spindulių sauna naudositės pagal taisykles ir išvengsite kai kurių kontraindikacijų, tai nepakenks žmogaus organizmui. Tuo pačiu pacientams, sergantiems tam tikromis ligomis, taip pat rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš naudojant infraraudonųjų spindulių pirtį.