Como usar unha sauna de infravermellos?

Estar nunha sauna de infravermellos volveuse non menos relevante que broncearse nun solárium ou visitar unha sala de sal. Hoxe, visitar unha sauna é practicamente unha tradición para moitas persoas. Na sauna ir a relaxarse, relaxarse, poñer en orde e corpo e alma. Na versión clásica, a calefacción conséguese mediante aire, e nos modelos infravermellos mediante radiación IR. Iso sauna infravermella enfoque é o máis eficaz para quentar o corpo das persoas. Non obstante, visitar unha sauna deste tipo ten as súas propias regras e mesmo contraindicacións. Vexamos con máis detalle como usar correctamente a sauna IR.

Consellos para usar saunas infravermellos

A tecnoloxía moderna impregna moitas áreas das nosas vidas, incluídos os dispositivos producidos para procedementos hixiénicos. Unha destas innovacións tecnolóxicas é unha sauna que funciona coa radiación IR. Como regra xeral, faise en forma de pequeno armario, no que se realiza a sesión de calefacción. A característica técnica deste tipo de equipos é a forma en que se quenta a sala. O uso da radiación infravermella ten os seus pros e contras. E decidimos falarche máis detalladamente das regras para visitar saunas infravermellos.

Acende e agarda 15-20 minutos. Este tempo é suficiente para quentar as saunas de infravermellos. Se instalaches un termómetro na cabina, non debes prestar atención á temperatura do aire, porque recorda que as saunas de infravermellos non quentan o aire, senón os obxectos da sala de vapor. Se cres que non fai suficiente calor dentro, é normal. Despois de estar sentado durante 15-20 minutos, comezará a quentar e suar 

Observe claramente a duración da sauna, limite a sesión a non máis de media hora e para un neno 15 minutos. Durante este período, o corpo quentarase ben e non perderá o efecto terapéutico da sauna infravermella. Aumentar este tempo pode causar un efecto inverso en lugar de positivo.

Os procedementos na sauna IR deben ser regulares para maximizar o efecto sobre a saúde. De tres a catro veces por semana é suficiente para mellorar a saúde, aliviar a fatiga e eliminar o exceso de auga do corpo.

A sauna de infravermellos é unha fonte de intenso quecemento interno. Durante a sesión, o corpo perde moito líquido e debe ser reabastecido. De dez a quince minutos antes do comezo da sauna, debes beber aproximadamente un vaso de auga ou zume, así como líquidos mentres estás na sauna. Recoméndase beber auga pura, sen gas, sen azucre. O azucre retarda a absorción de auga do corpo 

Durante as saunas de infravermellos, é mellor concentrarse nas horas da noite, porque despois das sesións é mellor descansar o corpo. Non obstante, moitas persoas reciben enerxía coa sauna, e tales persoas poden facelo moito antes do comezo da xornada laboral.

Antes de comezar a sauna, é necesario tomar unha ducha morna, limpar a pel de impurezas e limparse. A pel debe ser limpada con cosméticos para evitar queimaduras. Non se sabe como reaccionan as cremas e os cosméticos cando se quentan. Ao final da sesión aplícanse diversas cremas e ungüentos destinados a potenciar os efectos da sauna infravermella.

A posición do corpo debe estar erguida, sentada. O procedemento debe realizarse nunha posición sentada. É o mellor para incluso quentar o corpo. Se a cama o permite, pode deitarse para completar comodamente o procedemento de recuperación 

Debes entrar na sauna cunha toalla ou roupa interior. Os tecidos adxacentes ao corpo deben ser de algodón, xa que non se sabe que reacción terán os tecidos sintéticos cando se quentan. Neste sentido, o algodón é seguro para o corpo 

Durante a sauna de infravermellos, limpe coidadosamente a suor que sobresae do corpo para que non impida que as ondas IR penetren eficazmente no tecido. As secrecións de suor retardan a penetración da radiación IR e reducen a eficacia da sesión.

Paga a pena probar unha sauna de infravermellos?

As saunas de infravermellos merecen a pena probar. Todas as saunas infravermellos son beneficiosas porque quentan profundamente o corpo con raios infravermellos. Numerosos estudos médicos e científicos demostraron os efectos positivos da radiación infravermella no corpo humano. Os raios de calor quentan a musculatura, o que aumenta o pulso e a frecuencia cardíaca. Os vasos cardíacos son estimulados e a súa elasticidade aumenta.

Por suposto, calquera procedemento terapéutico, incluída a sauna IR, pode prexudicar a unha persoa se se usa en exceso. A sauna de infravermellos afecta o corpo humano de forma máis intensa que outros tipos de baños. Pero se usa a sauna de infravermellos segundo as regras e evita algunhas contraindicacións, non prexudicará o corpo humano. Ao mesmo tempo, tamén se recomenda que os pacientes con certas enfermidades consulten a un médico antes de usar a sauna infravermella.