Come utilizzare una sauna a infrarossi?

Soggiornare in una sauna a infrarossi non è diventato meno importante che abbronzarsi in un solarium o visitare una stanza del sale. Oggi per molte persone andare in sauna è praticamente una tradizione. Nella sauna andare a rilassarsi, distendersi, mettere in ordine corpo e anima. Nella versione classica il riscaldamento avviene tramite aria e nei modelli a infrarossi tramite radiazione IR. Questo sauna a infrarossi L'approccio è il più efficace nel riscaldare il corpo delle persone. Tuttavia, visitare una sauna del genere ha le sue regole e persino controindicazioni. Vediamo più nel dettaglio come utilizzare correttamente la sauna IR.

Consigli per l'utilizzo delle saune a infrarossi

La tecnologia moderna permea molti ambiti della nostra vita, compresi i dispositivi prodotti per le procedure igieniche. Una di queste innovazioni tecnologiche è una sauna che funziona con le radiazioni IR. Di norma, è realizzato sotto forma di un piccolo armadietto in cui viene eseguita la sessione di riscaldamento. La caratteristica tecnica di tali apparecchiature è il modo in cui viene riscaldata la stanza. L'uso della radiazione infrarossa ha i suoi pro e contro. E abbiamo deciso di parlarvi in ​​modo più dettagliato delle regole per visitare le saune a infrarossi.

Accendi e attendi 15-20 minuti. Questo tempo è sufficiente per riscaldare le saune a infrarossi. Se hai installato un termometro nella cabina, non dovresti prestare attenzione alla temperatura dell'aria al suo interno, perché ricorda che le saune a infrarossi non riscaldano l'aria, ma gli oggetti nel bagno turco. Se pensi che non faccia abbastanza caldo all'interno, è normale. Dopo essere rimasto seduto per 15-20 minuti, inizierai a scaldarti e a sudare 

Rispettare attentamente la durata della sauna, limitare la seduta a non più di mezz'ora e per un bambino a 15 minuti. Durante questo periodo il corpo si riscalderà abbastanza bene e non perderà l'effetto terapeutico della sauna a infrarossi. Aumentare questo tempo può causare un effetto inverso anziché positivo.

Le procedure nella sauna IR dovrebbero essere regolari per massimizzare l'effetto sulla salute. Tre o quattro volte alla settimana sono sufficienti per migliorare la salute, alleviare la fatica ed eliminare l'acqua in eccesso dal corpo.

La sauna a infrarossi è una fonte di intenso riscaldamento interno. Durante la seduta il corpo perde molti liquidi e deve essere reintegrato. Dieci-quindici minuti prima dell'inizio della sauna si dovrebbe bere circa un bicchiere d'acqua o succo di frutta e liquidi durante la sauna. Si consiglia di bere acqua naturale, senza gas, senza zucchero. Lo zucchero rallenta l'assorbimento dell'acqua da parte del corpo 

Nelle saune a infrarossi è meglio concentrarsi nelle ore serali, perché dopo le sedute è meglio concedere un po' di riposo al corpo. Tuttavia, molte persone traggono energia dalla sauna e potrebbero sentirsi meglio prima dell'inizio della giornata lavorativa.

Prima di iniziare la sauna è necessario fare una doccia calda, pulire la pelle dalle impurità e asciugarsi. La pelle deve essere pulita con cosmetici per evitare scottature. Non è noto come reagiscono creme e cosmetici quando riscaldati. Al termine della seduta vengono applicate diverse creme e unguenti studiati per potenziare gli effetti della sauna a infrarossi.

La posizione del corpo dovrebbe essere eretta, seduta. La procedura deve essere condotta in posizione seduta. È il migliore per riscaldare uniformemente il corpo. Se il letto lo consente, puoi sdraiarti per completare comodamente la procedura di recupero 

È necessario entrare in sauna indossando un asciugamano o biancheria intima. I tessuti adiacenti al corpo dovrebbero essere di cotone, poiché non è noto quale reazione avranno i tessuti sintetici quando riscaldati. Il cotone è sicuro per il corpo in questo senso 

Durante la sauna a infrarossi asciugare accuratamente il sudore che fuoriesce dal corpo in modo che non impedisca alle onde IR di penetrare efficacemente nei tessuti. Le secrezioni di sudore rallentano la penetrazione delle radiazioni IR e riducono l'efficacia della seduta.

Vale la pena provare una sauna a infrarossi?

Vale sicuramente la pena provare le saune a infrarossi. Tutte le saune a infrarossi sono benefiche perché riscaldano il corpo in profondità con i raggi infrarossi. Numerosi studi medici e scientifici hanno dimostrato gli effetti positivi dei raggi infrarossi sul corpo umano. I raggi di calore riscaldano la muscolatura, il che aumenta il polso e la frequenza cardiaca. I vasi cardiaci vengono stimolati e la loro elasticità aumenta.

Naturalmente, qualsiasi procedura terapeutica, inclusa la sauna IR, può danneggiare una persona se utilizzata in eccesso. La sauna a infrarossi agisce sul corpo umano in modo più intenso rispetto ad altri tipi di bagni. Ma se usi la sauna a infrarossi secondo le regole ed eviti alcune controindicazioni, non danneggerà il corpo umano. Allo stesso tempo, si consiglia anche ai pazienti con determinate malattie di consultare un medico prima di utilizzare la sauna a infrarossi.