Як карыстацца інфрачырвонай саунай?

Знаходжанне ў інфрачырвонай сауне стала не менш актуальным, чым загар у салярыі або наведванне салянай пакоя. Сёння для многіх людзей наведванне сауны з'яўляецца практычна традыцыяй. У сауну хадзіце, каб расслабіцца, расслабіцца, прывесці ў парадак і цела, і душу. У класічным варыянце нагрэў дасягаецца за кошт паветра, а ў інфрачырвоных мадэлях - за кошт ВК-выпраменьвання. Гэтая інфрачырвоная сауна падыход з'яўляецца найбольш эфектыўным для абагрэву цела людзей. Аднак наведванне такой сауны мае свае правілы і нават супрацьпаказанні. Разбярэмся больш падрабязна, як правільна карыстацца ВК-саунай.

Парады па выкарыстанні інфрачырвоных саунаў

Сучасныя тэхналогіі пранікаюць у многія сферы нашага жыцця, у тым ліку і ў прыборы, якія выпускаюцца для гігіенічных працэдур. Адна з такіх тэхналагічных навінак - сауна, якая працуе на ВК-выпраменьванні. Як правіла, ён выкананы ў выглядзе невялікага шафы, у якім і ажыццяўляецца сеанс абагравання. Тэхнічнай асаблівасцю такога абсталявання з'яўляецца спосаб абагравання памяшкання. Выкарыстанне інфрачырвонага выпраменьвання мае свае плюсы і мінусы. І мы вырашылі расказаць вам аб правілах наведвання інфрачырвоных саунаў больш падрабязна.

Уключыце і пачакайце 15-20 хвілін. Гэтага часу дастаткова для прагрэву інфрачырвоных саунаў. Калі вы ўсталявалі ў салоне тэрмометр, не варта звяртаць увагу на тэмпературу паветра ў ім, бо памятайце, што інфрачырвоныя сауны награваюць не паветра, а прадметы ў апарні. Калі вам здаецца, што ўнутры недастаткова горача, гэта нармальна. Пасядзеўшы 15-20 хвілін, вы пачнеце награвацца і пацець 

Выразна выконвайце працягласць сауны, абмяжуйце сеанс не больш за паўгадзіны, а для дзіцяці - 15 хвілінамі. За гэты перыяд цела дастаткова добра прагрэецца і не страціць лячэбны эфект інфрачырвонай сауны. Павелічэнне гэтага часу можа выклікаць адваротны эфект замест станоўчага.

Працэдуры ў ВК-сауне павінны быць рэгулярнымі, каб аздараўленчы эфект быў максімальным. Дастаткова трох-чатырох разоў на тыдзень, каб паправіць здароўе, зняць стомленасць і вывесці лішнюю ваду з арганізма.

Інфрачырвоная сауна з'яўляецца крыніцай інтэнсіўнага ўнутранага прагрэву. Падчас сеансу арганізм губляе шмат вадкасці, і яе неабходна папаўняць. За дзесяць-пятнаццаць хвілін да пачатку сауны неабходна выпіць каля шклянкі вады ці соку, а таксама вадкасці падчас знаходжання ў сауне. Піць рэкамендуецца простую ваду, без газу, без цукру. Цукар запавольвае засваенне вады арганізмам 

Падчас інфрачырвоных саунаў лепш засяродзіцца на вячэрніх гадзінах, так як пасля сеансаў лепш даць целе адпачыць. Тым не менш, многія людзі атрымліваюць энергію ад сауны, і такія людзі могуць добра папрацаваць перад пачаткам працоўнага дня.

Перад пачаткам сауны неабходна прыняць цёплы душ, ачысціць скуру ад забруджванняў і выцерціся. Скуру трэба ачысціць касметычнымі сродкамі, каб пазбегнуць апёкаў. Невядома, як крэмы і касметыка рэагуюць на награванне. У канцы сеансу наносяцца розныя крэмы і мазі, прызначаныя для ўзмацнення эфекту ад інфрачырвонай сауны.

Становішча цела павінна быць вертыкальным, седзячы. Працэдуру варта праводзіць у становішчы седзячы. Гэта лепшае для раўнамернага награвання цела. Калі дазваляе ложак, можна легчы, каб з камфортам завяршыць аднаўленчую працэдуру 

Заходзіць у сауну варта ў ручнік або ніжняй бялізне. Тканіны, якія прылягаюць да цела, павінны быць баваўнянымі, бо невядома, якую рэакцыю акажуць сінтэтычныя тканіны пры награванні. Бавоўна ў гэтым плане бяспечны для арганізма 

Падчас інфрачырвонай сауны старанна выцірайце пот, які выступае з цела, каб ён не перашкаджаў ВК-хвалям эфектыўна пранікаць у тканіны. Потовые вылучэнні запавольваюць пранікненне ВК-выпраменьвання і зніжаюць эфектыўнасць сеансу.

Ці варта паспрабаваць інфрачырвоную сауну?

Інфрачырвоныя сауны абавязкова варта паспрабаваць. Усе інфрачырвоныя сауны карысныя, таму што яны глыбока праграваюць цела інфрачырвонымі прамянямі. Шматлікія медыцынскія і навуковыя даследаванні даказалі станоўчы ўплыў інфрачырвонага выпраменьвання на арганізм чалавека. Цеплавыя прамяні разаграваюць мускулатуру, у выніку чаго пачашчаецца пульс і сэрцабіцце. Стымулююцца пасудзіны сэрца і павышаецца іх эластычнасць.

Безумоўна, любая лячэбная працэдура, у тым ліку і ВК-сауна, пры празмерным выкарыстанні можа нанесці шкоду чалавеку. Інфрачырвоная сауна ўздзейнічае на арганізм чалавека больш інтэнсіўна, чым іншыя віды лазняў. Але калі карыстацца інфрачырвонай саунай па правілах і пазбягаць некаторых супрацьпаказанняў, то шкоды арганізму чалавека яна не прынясе. У той жа час пацыентам з некаторымі захворваннямі таксама рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам перад выкарыстаннем інфрачырвонай сауны.