At opholde sig i en infrarød sauna er blevet ikke mindre relevant end at blive solbrun i et solarium eller besøge et saltrum. I dag er det praktisk talt en tradition for mange mennesker at besøge en sauna. I saunaen gå til at slappe af, slappe af, sætte i orden og krop og sjæl. I den klassiske version opnås opvarmning ved hjælp af luft, og i infrarøde modeller ved hjælp af IR-stråling. Dette er den. infrarød sauna tilgang er den mest effektive til at opvarme folks kroppe. Men at besøge en sådan sauna har sine egne regler og endda kontraindikationer. Lad os se mere detaljeret, hvordan man korrekt bruger IR-saunaen.
Moderne teknologi gennemsyrer mange områder af vores liv, herunder enheder produceret til hygiejniske procedurer. En af disse teknologiske innovationer er en sauna, der arbejder på IR-stråling. Som regel er det lavet i form af et lille skab, hvor opvarmningssessionen udføres. Den tekniske egenskab ved sådant udstyr er den måde, hvorpå rummet opvarmes. Brugen af infrarød stråling har sine fordele og ulemper. Og vi besluttede at fortælle dig om reglerne for at besøge infrarøde saunaer mere detaljeret.
Tænd og vent 15-20 minutter. Denne gang er nok til at varme de infrarøde saunaer. Hvis du har installeret et termometer i kabinen, bør du ikke være opmærksom på temperaturen af luften i den, for husk, at infrarøde saunaer ikke opvarmer luften, men genstandene i dampbadet. Hvis du ikke synes, det er varmt nok indeni, er det normalt. Efter at have siddet i 15-20 minutter, vil du begynde at varme op og svede
Overhold saunaens varighed tydeligt, begræns sessionen til ikke mere end en halv time og for et barn 15 minutter. I denne periode vil kroppen varme op godt nok og vil ikke miste den terapeutiske effekt af infrarød sauna. At øge denne tid kan forårsage en omvendt effekt i stedet for en positiv.
Procedurer i IR-saunaen bør være regelmæssige for at maksimere sundhedseffekten. Tre til fire gange om ugen er nok til at forbedre sundheden, lindre træthed og fjerne overskydende vand fra kroppen.
Den infrarøde sauna er en kilde til intens intern opvarmning. I løbet af sessionen mister kroppen meget væske og skal fyldes op. Ti til femten minutter før saunaens start, bør du drikke cirka et glas vand eller juice, samt væske, mens du er i saunaen. Det anbefales at drikke almindeligt vand, uden gas, ikke sukker. Sukker bremser kroppens optagelse af vand
Under infrarøde saunaer er det bedre at fokusere på aftentimerne, for efter sessionerne er det bedre at give kroppen hvile. Men mange mennesker får energi af saunaen, og sådanne mennesker kan klare sig godt inden arbejdsdagens start.
Før du starter saunaen, er det nødvendigt at tage et varmt brusebad, rense huden for urenheder og tørre dig selv. Huden bør renses med kosmetik for at undgå forbrændinger. Det vides ikke, hvordan cremer og kosmetik reagerer, når de opvarmes. Forskellige cremer og salver designet til at forstærke effekten af den infrarøde sauna påføres i slutningen af sessionen.
Kropsstillingen skal være oprejst, siddende. Proceduren skal udføres i siddende stilling. Det er det bedste til jævn opvarmning af kroppen. Hvis sengen tillader det, kan du lægge dig ned for komfortabelt at fuldføre genopretningsproceduren
Du bør gå ind i saunaen iført håndklæde eller undertøj. Stofferne, der støder op til kroppen, bør være bomuld, da det ikke vides, hvilken reaktion syntetiske stoffer vil have, når de opvarmes. Bomuld er sikkert for kroppen i denne henseende
Under den infrarøde sauna skal du forsigtigt tørre sveden, der stikker ud af kroppen, så den ikke forhindrer IR-bølger i at trænge effektivt ind i vævet. Svedsekretion bremser indtrængning af IR-stråling og reducerer effektiviteten af sessionen.
Infrarøde saunaer er bestemt et forsøg værd. Alle infrarøde saunaer er gavnlige, fordi de varmer kroppen dybt med infrarøde stråler. Talrige medicinske og videnskabelige undersøgelser har bevist de positive virkninger af infrarød stråling på den menneskelige krop. Varmestråler opvarmer muskulaturen, hvilket øger pulsen og pulsen. Hjertekar stimuleres og deres elasticitet øges.
Selvfølgelig kan enhver terapeutisk procedure, herunder IR sauna, skade en person, hvis den bruges i overkant. Infrarød sauna påvirker den menneskelige krop mere intenst end andre typer bade. Men hvis du bruger infrarød sauna i henhold til reglerne og undgår nogle kontraindikationer, vil det ikke skade den menneskelige krop. Samtidig anbefales patienter med visse sygdomme også at konsultere en læge, før de bruger infrarød sauna.