د انفراریډ سونا کارولو څرنګوالی؟

په انفراریډ سونا کې پاتې کیدل په سولریم کې د ټین ترلاسه کولو یا د مالګې خونې لیدلو څخه لږ اړوند ندي. نن ورځ، د سونا لیدنه په عملي توګه د ډیری خلکو لپاره دود دی. په سونا کې آرامۍ ته لاړشئ، آرام کړئ، په ترتیب او بدن او روح کې وساتئ. په کلاسیک نسخه کې، تودوخه د هوا له لارې ترلاسه کیږي، او په انفراریډ ماډلونو کې د IR وړانګو له لارې. دا د انفراریډ سونا دا طریقه د خلکو د بدن په ګرمولو کې ترټولو اغیزمنه ده. په هرصورت، د داسې سونا لیدنه خپل مقررات او حتی contraindication لري. راځئ چې په ډیر تفصیل سره وګورو چې څنګه د IR سونا په سمه توګه کارول کیږي.

د انفراریډ سونا کارولو لپاره لارښوونې

عصري ټیکنالوژي زموږ د ژوند ډیری برخو ته ننوځي ، پشمول د حفظ الصحې پروسیجرونو لپاره تولید شوي وسایل. یو له دې تخنیکي نوښتونو څخه یو سونا دی چې د IR تابکاری کار کوي. د یوې قاعدې په توګه، دا د یوې کوچنۍ کابینې په بڼه جوړ شوی، په کوم کې چې د تودوخې ناسته ترسره کیږي. د دې ډول تجهیزاتو تخنیکي ځانګړتیا هغه لاره ده چې په کوټه کې تودوخه کیږي. د انفراریډ وړانګو کارول خپل ګټې او زیانونه لري. او موږ پریکړه وکړه چې تاسو ته په ډیر تفصیل سره د انفراریډ سونا لیدلو قواعدو په اړه ووایو.

چالان کړئ او 15-20 دقیقې انتظار وکړئ. دا وخت د انفراریډ سونا ګرمولو لپاره کافي دی. که تاسو په کیبن کې ترمامیتر نصب کړی وي، نو تاسو باید په دې کې د هوا تودوخې ته پام ونه کړئ، ځکه چې په یاد ولرئ چې انفراریډ سونا هوا نه تودوخه کوي، مګر د بخار خونه کې توکي. که تاسو فکر نه کوئ چې دا دننه کافي ګرمه ده، دا عادي خبره ده. د 15-20 دقیقو لپاره ناست وروسته، تاسو به تودوخه پیل کړئ او خوله به یې وخورئ 

د سونا موده په واضح ډول وګورئ، ناسته د نیم ساعت څخه زیات نه محدود کړئ، او د ماشوم لپاره 15 دقیقې. د دې دورې په جریان کې، بدن به په کافي اندازه ګرم شي او د انفراریډ سونا معالجوي اغیز به له لاسه ورنکړي. د دې وخت زیاتول ممکن د مثبت پر ځای د برعکس اغیز لامل شي.

په IR سونا کې پروسیجرونه باید منظم وي ترڅو د روغتیا اغیزې اعظمي کړي. په اونۍ کې له دریو څخه تر څلور ځله د روغتیا ښه کولو، ستړیا کمولو او له بدن څخه د اضافي اوبو لرې کولو لپاره کافي دي.

انفراریډ سونا د شدید داخلي تودوخې سرچینه ده. د ناستې په جریان کې، بدن ډیری مایع له لاسه ورکوي او باید ډک شي. د سونا له پیل څخه لس تر پنځلس دقیقې مخکې، تاسو باید د سونا په وخت کې شاوخوا یو ګیلاس اوبه یا جوس، او همدارنګه مایعات وڅښئ. دا سپارښتنه کیږي چې ساده اوبه وڅښئ، پرته له ګاز، نه بوره. بوره په بدن کې د اوبو جذب ورو کوي 

د انفراریډ سونا په جریان کې، دا غوره ده چې د ماښام په ساعتونو تمرکز وکړئ، ځکه چې د غونډو وروسته دا غوره ده چې بدن ته آرام ورکړئ. په هرصورت، ډیری خلک د سونا لخوا ځواکمن کیږي، او دا ډول خلک ممکن د کار د پیل څخه مخکې ښه کار وکړي.

د سونا پیل کولو دمخه، دا اړینه ده چې ګرم شاور واخلئ، پوستکي د ناپاکۍ څخه پاک کړئ، او خپل ځان پاک کړئ. پوستکي باید د کاسمیټکس سره پاک شي ترڅو د سوځیدنې مخه ونیسي. دا معلومه نده چې کریمونه او کاسمیټکس څنګه تودوخه عکس العمل ښیې. د سیشن په پای کې د انفراریډ سونا اغیزو لوړولو لپاره ډیزاین شوي مختلف کریمونه او مرهم پلي کیږي.

د بدن موقعیت باید مستقیم وي، ناست وي. کړنلاره باید په یوه ناست ځای کې ترسره شي. دا د حتی د بدن تودوخې لپاره غوره دی. که بستر اجازه درکړي، تاسو کولی شئ په آرامۍ سره د بیا رغونې پروسې بشپړولو لپاره پروت شئ 

تاسو باید سونا ته د تولیه یا زیر جامو په اغوستلو داخل شئ. د بدن سره نږدې جامې باید پنبه وي، ځکه چې دا معلومه نده چې مصنوعي پارچه به د تودوخې په وخت کې څه غبرګون ولري. پنبه په دې برخه کې د بدن لپاره خوندي ده 

د انفراریډ سونا په جریان کې، په احتیاط سره هغه خوله پاک کړئ چې د بدن څخه بهر کیږي ترڅو دا د IR څپې په مؤثره توګه نسج ته د ننوتلو مخه ونیسي. د خولې رطوبت د IR وړانګو ننوتل ورو کوي او د ناستې تاثیر کموي.

ایا د انفراریډ سونا هڅه کول ارزښت لري؟

انفراریډ سونا یقینا د یوې هڅې ارزښت لري. ټول انفراریډ سونا ګټور دي ځکه چې دوی د انفراریډ وړانګو سره بدن ګرموي. ډیری طبي او ساینسي مطالعاتو ثابته کړې چې د انسان په بدن د انفراریډ وړانګو مثبتې اغیزې. د تودوخې وړانګې عضلات ګرموي، کوم چې د نبض او زړه ضربان زیاتوي. د زړه رګونه هڅول کیږي او د دوی لچکیت زیاتوي.

البته، هر ډول معالجوي پروسیجر، د IR سونا په شمول، کولی شي یو شخص ته زیان ورسوي که چیرې په ډیر مقدار کې وکارول شي. انفراریډ سونا د نورو ډولونو حمامونو په پرتله د انسان بدن خورا ډیر تاثیر کوي. مګر که تاسو د قواعدو سره سم انفراریډ سونا وکاروئ او د ځینې contraindication څخه مخنیوی وکړئ ، دا به د انسان بدن ته زیان ونه رسوي. په ورته وخت کې، د ځانګړو ناروغیو ناروغانو ته هم سپارښتنه کیږي چې د انفراریډ سونا کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.