Jinsi ya kutumia Sauna ya Infrared?

Kukaa katika sauna ya infrared imekuwa muhimu zaidi kuliko kupata tan katika solarium au kutembelea chumba cha chumvi. Leo, kutembelea sauna ni mila ya watu wengi. Katika sauna kwenda kupumzika, kupumzika, kuweka utaratibu na mwili na roho. Katika toleo la classic, inapokanzwa hupatikana kwa njia ya hewa, na katika mifano ya infrared kwa njia ya mionzi ya IR. Hii sauna ya infrared mbinu ni bora zaidi katika kupokanzwa miili ya watu. Walakini, kutembelea sauna kama hiyo ina sheria zake na hata contraindication. Hebu tuone kwa undani zaidi jinsi ya kutumia vizuri sauna ya IR.

Vidokezo vya kutumia sauna za infrared

Teknolojia ya kisasa inapitia maeneo mengi ya maisha yetu, ikiwa ni pamoja na vifaa vinavyozalishwa kwa taratibu za usafi. Moja ya uvumbuzi huu wa kiteknolojia ni sauna inayofanya kazi kwenye mionzi ya IR. Kama sheria, inafanywa kwa namna ya baraza la mawaziri ndogo, ambalo kikao cha joto kinafanywa. Kipengele cha kiufundi cha vifaa vile ni njia ambayo chumba kinapokanzwa. Matumizi ya mionzi ya infrared ina faida na hasara zake. Na tuliamua kukuambia juu ya sheria za kutembelea saunas za infrared kwa undani zaidi.

Washa na subiri dakika 15-20. Wakati huu ni wa kutosha kwa joto la sauna za infrared. Ikiwa umeweka thermometer kwenye cabin, usipaswi kuzingatia joto la hewa ndani yake, kwa sababu kumbuka kwamba saunas za infrared hazipashi hewa, lakini vitu vilivyo kwenye chumba cha mvuke. Ikiwa hufikirii kuwa ndani kuna joto la kutosha, hiyo ni kawaida. Baada ya kukaa kwa dakika 15-20, utaanza joto na jasho 

Angalia muda wa sauna kwa uwazi, punguza kipindi kwa si zaidi ya nusu saa, na kwa mtoto dakika 15. Katika kipindi hiki, mwili uta joto vya kutosha na hautapoteza athari ya matibabu ya sauna ya infrared. Kuongeza muda huu kunaweza kusababisha athari ya kinyume badala ya chanya.

Taratibu katika sauna ya IR zinapaswa kuwa mara kwa mara ili kuongeza athari za afya. Mara tatu hadi nne kwa wiki ni ya kutosha kuboresha afya, kupunguza uchovu, na kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili.

Sauna ya infrared ni chanzo cha joto kali ndani. Wakati wa kikao, mwili hupoteza maji mengi na lazima ujazwe tena. Dakika kumi hadi kumi na tano kabla ya kuanza kwa sauna, unapaswa kunywa kuhusu glasi ya maji au juisi, pamoja na maji wakati katika sauna. Inashauriwa kunywa maji ya kawaida, bila gesi, si sukari. Sukari hupunguza unyonyaji wa maji wa mwili 

Wakati wa sauna za infrared, ni bora kuzingatia masaa ya jioni, kwa sababu baada ya vikao ni bora kutoa mwili kupumzika. Hata hivyo, watu wengi wanatiwa nguvu na sauna, na watu hao wanaweza kufanya vizuri kabla ya kuanza kwa siku ya kazi.

Kabla ya kuanza sauna, ni muhimu kuchukua oga ya joto, kusafisha ngozi ya uchafu, na kuifuta mwenyewe. Ngozi inapaswa kusafishwa na vipodozi ili kuepuka kuchoma. Haijulikani jinsi creams na vipodozi hutenda wakati wa joto. Creams mbalimbali na marashi iliyoundwa ili kuongeza athari za sauna ya infrared hutumiwa mwishoni mwa kikao.

Msimamo wa mwili unapaswa kuwa wima, umekaa. Utaratibu unapaswa kufanywa katika nafasi ya kukaa. Ni bora hata kwa kupokanzwa mwili. Ikiwa kitanda kinaruhusu, unaweza kulala ili kukamilisha utaratibu wa kurejesha 

Unapaswa kuingia sauna umevaa kitambaa au chupi. Vitambaa vilivyo karibu na mwili vinapaswa kuwa pamba, kwani haijulikani vitambaa vya synthetic vya majibu vitakuwa na joto. Pamba ni salama kwa mwili katika suala hili 

Wakati wa sauna ya infrared, futa kwa uangalifu jasho linalojitokeza kutoka kwa mwili ili lisizuie mawimbi ya IR kupenya kwa ufanisi tishu. Siri za jasho hupunguza kupenya kwa mionzi ya IR na kupunguza ufanisi wa kikao.

Je, sauna ya infrared inafaa kujaribu?

Sauna za infrared hakika zinafaa kujaribu. Sauna zote za infrared ni za manufaa kwa sababu zina joto mwili kwa undani na mionzi ya infrared. Tafiti nyingi za kimatibabu na kisayansi zimethibitisha athari chanya za mionzi ya infrared kwenye mwili wa binadamu. Mionzi ya joto hupasha joto misuli, ambayo huongeza mapigo na kiwango cha moyo. Mishipa ya moyo huchochewa na elasticity yao huongezeka.

Bila shaka, utaratibu wowote wa matibabu, ikiwa ni pamoja na sauna ya IR, inaweza kumdhuru mtu ikiwa inatumiwa kwa ziada. Sauna ya infrared huathiri mwili wa binadamu kwa nguvu zaidi kuliko aina nyingine za bafu. Lakini ikiwa unatumia sauna ya infrared kulingana na sheria na kuepuka baadhi ya vikwazo, haitadhuru mwili wa binadamu. Wakati huo huo, wagonjwa wenye magonjwa fulani pia wanapendekezwa kushauriana na daktari kabla ya kutumia sauna ya infrared.