Como usar uma sauna infravermelha?

Ficar em uma sauna infravermelha não se tornou menos relevante do que se bronzear em um solário ou visitar uma sala de sal. Hoje, visitar a sauna é praticamente uma tradição para muitas pessoas. Vá para a sauna para relaxar, descontrair, colocar em ordem o corpo e a alma. Na versão clássica, o aquecimento é feito por meio de ar e nos modelos infravermelhos por meio de radiação IR. Este sauna infravermelha abordagem é a mais eficaz no aquecimento do corpo das pessoas. Porém, visitar essa sauna tem regras próprias e até contra-indicações. Vamos ver com mais detalhes como usar corretamente a sauna infravermelha.

Dicas para usar saunas infravermelhas

A tecnologia moderna permeia muitas áreas das nossas vidas, incluindo dispositivos produzidos para procedimentos de higiene. Uma dessas inovações tecnológicas é uma sauna que funciona com radiação infravermelha. Via de regra, é feito em forma de pequeno armário, no qual é realizada a sessão de aquecimento. A característica técnica desse equipamento é a forma como o ambiente é aquecido. O uso da radiação infravermelha tem seus prós e contras. E decidimos falar mais detalhadamente sobre as regras de visita às saunas infravermelhas.

Ligue e aguarde 15 a 20 minutos. Desta vez é suficiente para aquecer as saunas infravermelhas. Se você instalou um termômetro na cabine, não deve prestar atenção à temperatura do ar nele contido, pois lembre-se que as saunas infravermelhas não aquecem o ar, mas sim os objetos da sauna a vapor. Se você acha que não está quente o suficiente por dentro, isso é normal. Depois de ficar sentado por 15 a 20 minutos, você começará a esquentar e suar 

Observe claramente a duração da sauna, limite a sessão a não mais que meia hora e, para uma criança, 15 minutos. Durante este período, o corpo aquecerá bem e não perderá o efeito terapêutico da sauna infravermelha. Aumentar este tempo pode causar um efeito reverso em vez de positivo.

Os procedimentos na sauna infravermelha devem ser regulares para maximizar o efeito na saúde. Três a quatro vezes por semana é suficiente para melhorar a saúde, aliviar o cansaço e retirar o excesso de água do corpo.

A sauna infravermelha é fonte de intenso aquecimento interno. Durante a sessão, o corpo perde muito líquido e precisa ser reposto. Dez a quinze minutos antes do início da sauna, você deve beber cerca de um copo de água ou suco, bem como líquidos enquanto estiver na sauna. Recomenda-se beber água pura, sem gás, sem açúcar. O açúcar retarda a absorção de água pelo corpo 

Durante as saunas infravermelhas, é melhor focar no período noturno, pois depois das sessões é melhor dar um descanso ao corpo. No entanto, muitas pessoas são energizadas pela sauna, e essas pessoas podem fazê-lo bem antes do início do dia de trabalho.

Antes de iniciar a sauna é necessário tomar um banho quente, limpar a pele das impurezas e enxugar-se. A pele deve ser limpa com cosméticos para evitar queimaduras. Não se sabe como os cremes e cosméticos reagem quando aquecidos. Vários cremes e pomadas destinados a potencializar os efeitos da sauna infravermelha são aplicados no final da sessão.

A posição do corpo deve ser ereta, sentada. O procedimento deve ser realizado na posição sentada. É o melhor para aquecer uniformemente o corpo. Se a cama permitir, você pode deitar-se para concluir confortavelmente o procedimento de recuperação 

Você deve entrar na sauna vestindo toalha ou roupa íntima. Os tecidos adjacentes ao corpo devem ser de algodão, pois não se sabe qual reação os tecidos sintéticos terão quando aquecidos. O algodão é seguro para o corpo nesse aspecto 

Durante a sauna infravermelha, limpe cuidadosamente o suor que sai do corpo para não impedir que as ondas infravermelhas penetrem efetivamente no tecido. As secreções de suor retardam a penetração da radiação infravermelha e reduzem a eficácia da sessão.

Vale a pena tentar uma sauna infravermelha?

Definitivamente vale a pena tentar saunas infravermelhas. Todas as saunas infravermelhas são benéficas porque aquecem profundamente o corpo com raios infravermelhos. Numerosos estudos médicos e científicos comprovaram os efeitos positivos da radiação infravermelha no corpo humano. Os raios de calor aquecem a musculatura, o que aumenta o pulso e a frequência cardíaca. Os vasos cardíacos são estimulados e sua elasticidade aumenta.

É claro que qualquer procedimento terapêutico, incluindo sauna infravermelha, pode prejudicar uma pessoa se usado em excesso. A sauna infravermelha afeta o corpo humano com mais intensidade do que outros tipos de banho. Mas se você usar a sauna infravermelha de acordo com as normas e evitar algumas contra-indicações, não fará mal ao corpo humano. Ao mesmo tempo, também é recomendável que pacientes com certas doenças consultem um médico antes de usar a sauna infravermelha.