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적외선 사우나를 사용하는 방법?

적외선 사우나에 머무르는 것은 일광욕실에서 태닝을 하거나 소금방을 방문하는 것만큼 중요해졌습니다. 오늘날 사우나를 방문하는 것은 사실상 많은 사람들에게 전통입니다. 사우나에서는 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 몸과 마음을 정리할 수 있습니다. 클래식 버전에서는 공기를 통해 가열이 이루어지며, 적외선 모델에서는 IR 복사를 통해 가열됩니다. 이 적외선 사우나 접근 방식은 사람의 몸을 가열하는 데 가장 효과적입니다. 그러나 그러한 사우나를 방문하는 데에는 자체 규칙과 금기 사항이 있습니다. IR 사우나를 올바르게 사용하는 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.

how to use an infrared sauna

적외선 사우나 이용 팁

현대 기술은 위생 절차를 위해 생산된 장치를 포함하여 우리 삶의 여러 영역에 스며들어 있습니다. 이러한 기술 혁신 중 하나는 IR 방사선을 활용하는 사우나입니다. 일반적으로 난방 세션이 수행되는 작은 캐비닛 형태로 만들어집니다. 이러한 장비의 기술적 특징은 방을 가열하는 방식입니다. 적외선의 사용에는 장단점이 있습니다. 그리고 우리는 적외선 사우나 방문 규칙에 대해 더 자세히 설명하기로 결정했습니다.

전원을 켜고 15~20분 정도 기다립니다. 이번에는 적외선 사우나를 데우기에 충분합니다. 객실에 온도계를 설치한 경우 적외선 사우나는 공기를 가열하지 않고 스팀룸에 있는 물체를 가열하므로 내부 공기 온도에 주의를 기울이지 않아야 합니다. 내부가 충분히 뜨겁지 않다고 생각한다면 이는 정상입니다. 15~20분 정도 앉아 있으면 열이 나고 땀이 나기 시작합니다. 

사우나 시간을 명확하게 관찰하고 세션을 30분 이내, 어린이의 경우 15분으로 제한하십시오. 이 기간 동안 몸은 충분히 따뜻해지며 적외선 사우나의 치료 효과를 잃지 않습니다. 이 시간을 늘리면 긍정적인 효과가 아닌 역효과가 발생할 수 있습니다.

IR 사우나의 절차는 건강 효과를 극대화하기 위해 정기적으로 수행되어야 합니다. 일주일에 3~4번이면 건강이 좋아지고, 피로가 풀리며, 체내의 과도한 수분을 제거하는 데 충분합니다.

적외선 사우나는 강렬한 내부 가열의 원천입니다. 세션 중에 신체는 많은 양의 수분을 잃으므로 보충해야 합니다. 사우나 시작 10~15분 전에 사우나에 있는 동안 물이나 주스, 음료를 한 잔 정도 마셔야 합니다. 설탕이 아닌 가스가 없는 일반 물을 마시는 것이 좋습니다. 설탕은 신체의 물 흡수 속도를 늦춥니다. 

적외선 사우나 중에는 세션 후에 몸을 쉬게하는 것이 더 좋기 때문에 저녁 시간에 집중하는 것이 좋습니다. 그러나 많은 사람들이 사우나로 활력을 얻고, 그러한 사람들은 하루 일과가 시작되기 전에도 잘 지낼 수 있습니다.

사우나를 시작하기 전에는 따뜻한 물로 샤워를 하고, 피부의 노폐물을 깨끗하게 씻어낸 뒤 몸을 닦아야 합니다. 화상을 입지 않도록 피부를 화장품으로 깨끗이 씻어야 합니다. 크림과 화장품이 가열되면 어떻게 반응하는지는 알려져 있지 않습니다. 세션이 끝나면 적외선 사우나의 효과를 높이기 위해 고안된 다양한 크림과 연고를 바르십시오.

몸의 위치는 똑바로 서서 앉아 있어야 합니다. 이 절차는 앉은 자세로 수행되어야 합니다. 몸을 따뜻하게 데워주는 데에는 최고입니다. 침대가 허락한다면 누워서 편안하게 회복 절차를 완료할 수 있습니다. 

사우나에는 수건이나 속옷을 입고 입장하셔야 합니다. 신체에 인접한 직물은 면이어야 합니다. 왜냐하면 합성 직물이 가열될 때 어떤 반응을 보일지 알 수 없기 때문입니다. 면은 이런 점에서 신체에 안전합니다. 

적외선 사우나 중에는 IR파가 조직에 효과적으로 침투하는 것을 방해하지 않도록 몸에서 튀어 나온 땀을 조심스럽게 닦아주십시오. 땀 분비물은 IR 방사선의 침투를 늦추고 세션의 효율성을 감소시킵니다.

적외선 사우나를 시도해 볼 가치가 있나요?

적외선 사우나는 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다. 모든 적외선 사우나는 적외선으로 몸을 깊게 따뜻하게 하기 때문에 유익합니다. 수많은 의학 및 과학 연구를 통해 적외선이 인체에 미치는 긍정적인 효과가 입증되었습니다. 열선은 근육 조직을 따뜻하게 하여 맥박과 심박수를 증가시킵니다. 심장 혈관이 자극되고 탄력이 증가합니다.

물론 IR 사우나를 포함한 모든 치료 절차를 과도하게 사용하면 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다. 적외선 사우나는 다른 유형의 목욕보다 인체에 더 강렬한 영향을 미칩니다. 그러나 규칙에 따라 적외선 사우나를 사용하고 일부 금기 사항을 피하면 인체에 해를 끼치 지 않습니다. 동시에 특정 질병이 있는 환자는 적외선 사우나를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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