Comment utiliser un sauna infrarouge ?

Rester dans un sauna infrarouge n'est devenu pas moins pertinent que de bronzer dans un solarium ou de visiter une salle de sel. Aujourd'hui, visiter un sauna est pratiquement une tradition pour de nombreuses personnes. Dans le sauna, allez vous détendre, vous détendre, mettre de l'ordre dans votre corps et votre esprit. Dans la version classique, le chauffage est réalisé au moyen de l'air et dans les modèles infrarouges au moyen d'un rayonnement IR. Ceci sauna infrarouge Cette approche est la plus efficace pour chauffer le corps des gens. Cependant, visiter un tel sauna a ses propres règles et même des contre-indications. Voyons plus en détail comment bien utiliser le sauna IR.

Conseils d'utilisation des saunas infrarouges

La technologie moderne imprègne de nombreux domaines de notre vie, y compris les appareils destinés aux procédures hygiéniques. L'une de ces innovations technologiques est un sauna qui fonctionne grâce au rayonnement IR. En règle générale, il se présente sous la forme d'une petite armoire dans laquelle s'effectue la séance de chauffage. La caractéristique technique d'un tel équipement est la manière dont la pièce est chauffée. L’utilisation du rayonnement infrarouge présente des avantages et des inconvénients. Et nous avons décidé de vous parler plus en détail des règles de visite des saunas infrarouges.

Allumez et attendez 15 à 20 minutes. Ce temps est suffisant pour réchauffer les saunas infrarouges. Si vous avez installé un thermomètre dans la cabine, vous ne devez pas faire attention à la température de l'air qui s'y trouve, car rappelez-vous que les saunas infrarouges ne chauffent pas l'air, mais les objets dans le hammam. Si vous pensez qu'il ne fait pas assez chaud à l'intérieur, c'est normal. Après 15 à 20 minutes assis, vous commencerez à vous échauffer et à transpirer. 

Observez clairement la durée du sauna, limitez la séance à une demi-heure maximum et pour un enfant à 15 minutes. Pendant cette période, le corps se réchauffera suffisamment et ne perdra pas l'effet thérapeutique du sauna infrarouge. L'augmentation de ce temps peut provoquer un effet inverse au lieu d'un effet positif.

Les procédures dans le sauna IR doivent être régulières pour maximiser l'effet sur la santé. Trois à quatre fois par semaine suffisent pour améliorer la santé, soulager la fatigue et éliminer l'excès d'eau du corps.

Le sauna infrarouge est une source de chauffage interne intense. Pendant la séance, le corps perd beaucoup de liquide et doit se reconstituer. Dix à quinze minutes avant le début du sauna, vous devez boire environ un verre d'eau ou de jus, ainsi que des liquides pendant que vous êtes dans le sauna. Il est recommandé de boire de l’eau claire, sans gaz, et non sucrée. Le sucre ralentit l'absorption de l'eau par le corps 

Lors des saunas infrarouges, il est préférable de se concentrer sur les heures du soir, car après les séances, il est préférable de laisser le corps se reposer. Cependant, de nombreuses personnes sont dynamisées par le sauna, et ces personnes peuvent s'en sortir bien avant le début de la journée de travail.

Avant de commencer le sauna, il est nécessaire de prendre une douche chaude, de nettoyer la peau des impuretés et de s'essuyer. La peau doit être nettoyée avec des produits cosmétiques pour éviter les brûlures. On ne sait pas comment les crèmes et les cosmétiques réagissent lorsqu'ils sont chauffés. Diverses crèmes et onguents destinés à renforcer les effets du sauna infrarouge sont appliqués à la fin de la séance.

La position du corps doit être droite, assise. La procédure doit être effectuée en position assise. C’est le meilleur pour chauffer le corps. Si le lit le permet, vous pouvez vous allonger pour terminer confortablement la procédure de récupération 

Vous devez entrer dans le sauna en portant une serviette ou des sous-vêtements. Les tissus adjacents au corps doivent être en coton, car on ne sait pas quelle réaction les tissus synthétiques auront lorsqu'ils sont chauffés. Le coton est sans danger pour le corps à cet égard 

Pendant le sauna infrarouge, essuyez soigneusement la sueur qui dépasse du corps afin qu'elle n'empêche pas les ondes IR de pénétrer efficacement dans les tissus. Les sécrétions sudoripares ralentissent la pénétration des rayonnements IR et réduisent l’efficacité de la séance.

Un sauna infrarouge vaut-il la peine d’être essayé ?

Les saunas infrarouges valent vraiment la peine d'être essayés. Tous les saunas infrarouges sont bénéfiques car ils réchauffent le corps en profondeur grâce aux rayons infrarouges. De nombreuses études médicales et scientifiques ont prouvé les effets positifs du rayonnement infrarouge sur le corps humain. Les rayons de chaleur réchauffent les muscles, ce qui augmente le pouls et la fréquence cardiaque. Les vaisseaux cardiaques sont stimulés et leur élasticité augmente.

Bien entendu, toute procédure thérapeutique, y compris le sauna IR, peut nuire à une personne si elle est utilisée en excès. Le sauna infrarouge affecte le corps humain plus intensément que les autres types de bains. Mais si vous utilisez le sauna infrarouge conformément aux règles et évitez certaines contre-indications, cela ne nuira pas au corps humain. Dans le même temps, il est également recommandé aux patients atteints de certaines maladies de consulter un médecin avant d'utiliser un sauna infrarouge.