Инфрақызыл саунаны қалай пайдалануға болады?

Инфрақызыл саунада болу солярийде тотығудан немесе тұзды бөлмеге барудан гөрі маңызды болды. Бүгінгі күні саунаға бару көптеген адамдар үшін іс жүзінде дәстүрге айналды. Саунада демалуға, демалуға, тәртіпке келтіруге және дене мен жанға барыңыз. Классикалық нұсқада жылыту ауа арқылы, ал инфрақызыл модельдерде ИК сәулелену арқылы жүзеге асырылады. Осы инфрақызыл сауна тәсіл адамдардың денесін жылытуда ең тиімді болып табылады. Дегенмен, мұндай саунаға барудың өз ережелері және тіпті қарсы көрсеткіштері бар. ИК саунаны қалай дұрыс пайдалану керектігін толығырақ қарастырайық.

Инфрақызыл сауналарды пайдалану бойынша кеңестер

Заманауи технологиялар өміріміздің көптеген салаларын, соның ішінде гигиеналық процедуралар үшін шығарылатын құрылғыларды қамтиды. Осындай технологиялық инновациялардың бірі - ИК сәулеленуде жұмыс істейтін сауна. Әдетте, ол жылыту сессиясы жүзеге асырылатын шағын шкаф түрінде жасалады. Мұндай жабдықтың техникалық ерекшелігі - бөлмені жылыту тәсілі. Инфрақызыл сәулелерді қолданудың оң және теріс жақтары бар. Біз сізге инфрақызыл сауналарға бару ережелері туралы толығырақ айтып беруді шештік.

Қосыңыз және 15-20 минут күтіңіз. Бұл уақыт инфрақызыл сауналарды жылыту үшін жеткілікті. Егер сіз кабинада термометрді орнатқан болсаңыз, ондағы ауа температурасына назар аудармауыңыз керек, өйткені инфрақызыл сауналар ауаны емес, бу бөлмесіндегі заттарды қыздыратынын есте сақтаңыз. Егер сіз іштей ыстық емес деп ойласаңыз, бұл қалыпты жағдай. 15-20 минут отырған соң қызып, терлей бастайсыз 

Саунаның ұзақтығын нақты қадағалаңыз, сеансты жарты сағаттан артық емес, ал балаға 15 минутпен шектеңіз. Осы кезеңде дене жеткілікті түрде қызады және инфрақызыл саунаның емдік әсерін жоғалтпайды. Бұл уақытты ұлғайту оң әсердің орнына кері әсерді тудыруы мүмкін.

Денсаулыққа барынша әсер ету үшін инфрақызыл саунадағы процедуралар тұрақты болуы керек. Аптасына үш-төрт рет денсаулықты жақсартуға, шаршауды жоюға және денеден артық суды кетіруге жеткілікті.

Инфрақызыл сауна - қарқынды ішкі жылыту көзі. Сеанс кезінде дене сұйықтықты көп жоғалтады және оны толтыру керек. Саунаның басталуынан он-он бес минут бұрын саунада болған кезде шамамен бір стақан су немесе шырын, сондай-ақ сұйықтық ішу керек. Қантты емес, газсыз, қарапайым суды ішу ұсынылады. Қант ағзаның суды сіңіруін баяулатады 

Инфрақызыл сауналар кезінде кешкі сағаттарға назар аударған дұрыс, өйткені сеанстардан кейін денеге демалу жақсы. Дегенмен, көптеген адамдар саунадан қуат алады және мұндай адамдар жұмыс күні басталғанға дейін жақсы жұмыс істей алады.

Саунаны бастамас бұрын, жылы душ қабылдап, теріні кірден тазартып, өзіңізді сүрту керек. Күйіп қалмас үшін теріні косметикамен тазалау керек. Кремдер мен косметика қыздырылған кезде қалай әрекет ететіні белгісіз. Сеанстың соңында инфрақызыл саунаның әсерін күшейтуге арналған әртүрлі кремдер мен майлар қолданылады.

Дене позициясы тік, отыру керек. Процедура отырған күйде жүргізілуі керек. Бұл денені біркелкі қыздыру үшін ең жақсы. Егер төсек рұқсат етсе, қалпына келтіру процедурасын ыңғайлы аяқтау үшін жатуға болады 

Саунаға сүлгімен немесе іш киіммен кіру керек. Денеге жақын жатқан маталар мақта болуы керек, өйткені синтетикалық маталар қыздырылған кезде қандай реакция болатыны белгісіз. Мақта бұл жағынан дене үшін қауіпсіз 

Инфрақызыл сауна кезінде инфрақызыл сәулелердің матаға тиімді енуіне жол бермеу үшін денеден шығып тұрған терді мұқият сүртіңіз. Тер секрециясы инфрақызыл сәулеленудің енуін баяулатады және сессияның тиімділігін төмендетеді.

Инфрақызыл саунаны көруге тұрарлық па?

Инфрақызыл сауналарды көруге тұрарлық. Барлық инфрақызыл сауналар пайдалы, өйткені олар инфрақызыл сәулелермен денені терең жылытады. Көптеген медициналық және ғылыми зерттеулер инфрақызыл сәулеленудің адам ағзасына оң әсерін дәлелдеді. Жылу сәулелері бұлшықетті жылытады, бұл импульс пен жүрек соғу жиілігін арттырады. Жүрек тамырлары ынталандырылады және олардың серпімділігі артады.

Әрине, кез келген терапевтік процедура, соның ішінде инфрақызыл сауна, артық қолданылған жағдайда адамға зиян тигізуі мүмкін. Инфрақызыл сауна адам ағзасына ваннаның басқа түрлеріне қарағанда қарқынды түрде әсер етеді. Бірақ егер сіз инфрақызыл саунаны ережелерге сәйкес қолдансаңыз және кейбір қарсы көрсеткіштерден аулақ болсаңыз, ол адам ағзасына зиян тигізбейді. Сонымен қатар, кейбір аурулары бар науқастарға инфрақызыл саунаны қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады.