Infrared Sauna ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းအိမ်တွင် နေခြင်းသည် နေရောင်ခြည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ခံယူခြင်း သို့မဟုတ် ဆားခန်းသို့ လည်ပတ်ခြင်းထက် ပို၍ သက်ဆိုင်ပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ချွေးပေါက်ခန်းသို့ လည်ပတ်ခြင်းသည် လူအများအတွက် ဓလေ့တစ်ခုဖြစ်သည်။ Sauna တွင် အပန်းဖြေရန်၊ အပန်းဖြေရန်၊ စည်းစနစ်ကျနပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ထားရှိပါ။ ဂန္ထဝင်ဗားရှင်းတွင်၊ အပူကို လေဖြင့်ရရှိပြီး အနီအောက်ရောင်ခြည် မော်ဒယ်များတွင် IR ရောင်ခြည်ဖြင့် အပူပေးသည်။ ဤအပ် အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ် ချဉ်းကပ်မှုသည် လူတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို အပူပေးရာတွင် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သော sauna သို့လည်ပတ်ခြင်းတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများနှင့်ပင်တားမြစ်ချက်များရှိသည်။ IR sauna ကို မည်ကဲ့သို့ စနစ်တကျအသုံးပြုရမည်ကို အသေးစိတ်ကြည့်ရှုကြပါစို့။

Infrared Saunas အသုံးပြုနည်းများ

ခေတ်မီနည်းပညာများသည် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက် ထုတ်လုပ်သည့် စက်များအပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝနယ်ပယ်များစွာကို စိမ့်ဝင်စေသည်။ အဆိုပါနည်းပညာတီထွင်ဆန်းသစ်မှုများထဲမှတစ်ခုမှာ IR ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြင့်အလုပ်လုပ်သော sauna ဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းအရ၊ ၎င်းကိုအပူပေးသည့်အပိုင်းကိုလုပ်ဆောင်သည့်သေးငယ်သောကက်ဘိနက်ပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများ၏နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်မှာအခန်းကိုအပူပေးသည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ၎င်း၏ အားသာချက် အားနည်းချက် ရှိပါသည်။ ပြီးတော့ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာဆီ လည်ပတ်ခြင်းရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို ပိုပြီးအသေးစိတ်ပြောပြဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။

ဖွင့်ပြီး 15-20 မိနစ်စောင့်ပါ။ ဤအချိန်သည် အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများကို နွေးထွေးစေရန် လုံလောက်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် သာမိုမီတာကို အခန်းအတွင်းတွင် တပ်ဆင်ထားပါက၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းများသည် လေကို အပူမပေးသော်လည်း ရေနွေးငွေ့ခန်းရှိ အရာဝတ္ထုများကို သတိပြုမိသောကြောင့် ၎င်းတွင် လေအပူချိန်ကို ဂရုမစိုက်သင့်ပါ။ အထဲမှာ ပူတယ်လို့ မထင်ရင် ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ 15-20 မိနစ်လောက်ထိုင်ပြီးရင် ချွေးထွက်များလာမယ်။ 

Sauna ၏ကြာချိန်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မှတ်သားထားပါ၊ သတ်မှတ်ချိန်ကို နာရီဝက်ထက် မပိုစေဘဲ ကလေးအတွက် 15 မိနစ်။ ဤကာလအတွင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် လုံလောက်စွာ ပူနွေးလာမည်ဖြစ်ပြီး အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်း၏ ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ပါ။ ဤအချိန်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သည့်အစား ပြောင်းပြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် IR Sauna တွင် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံနေသော ရေဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်သည် ပြင်းထန်သော အတွင်းပိုင်း အပူပေးသည့် အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်သည် အရည်အများအပြားဆုံးရှုံးပြီး ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးရမည်ဖြစ်သည်။ Sauna မစခင် ဆယ်မိနစ်ကနေ ဆယ့်ငါးမိနစ်အလိုမှာ ရေတစ်ဖန်ခွက်လောက် ဒါမှမဟုတ် ဖျော်ရည်တွေအပြင် ချွေးပေါင်းခန်းထဲမှာ အရည်တွေ သောက်သင့်ပါတယ်။ သကြားမပါဘဲ ရိုးရိုးရေကို သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ သကြားသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေစုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေသည်။ 

အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ဆော့နေချိန်မှာ ညနေပိုင်းအချိန်တွေကို အာရုံစိုက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ သို့သော် လူများစွာသည် ချွေးပေါင်းခန်းမှ စွမ်းအင်ရရှိကြပြီး ထိုကဲ့သို့သောသူများသည် အလုပ်မစမီတွင် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ကြသည်။

Sauna မစခင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပြီး အညစ်အကြေးတွေကို အရေပြားကို သန့်စင်ပေးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို သုတ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ နေလောင်မခံရအောင် အသားအရေကို အလှကုန်နဲ့ သန့်စင်ပေးသင့်ပါတယ်။ အပူပေးတဲ့အခါ ခရင်မ်နဲ့ အလှကုန်တွေက ဘယ်လို တုံ့ပြန်သလဲဆိုတာ မသိရပါဘူး။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ပေါင်းတင်ခြင်း၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လိမ်းဆေးအမျိုးမျိုးနှင့် လိမ်းဆေးများကို စက်ရှင်၏အဆုံးတွင် လိမ်းပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားက မတ်မတ်ထိုင်နေရမယ်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ထိုင်လျက်အနေအထားဖြင့် ပြုလုပ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အပူပေးဖို့တောင် အကောင်းဆုံးပါ။ အိပ်ရာက ခွင့်ပြုရင် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြီးမြောက်အောင် သက်တောင့်သက်သာ လှဲလျောင်းနိုင်ပါတယ်။ 

မျက်နှာသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် အတွင်းခံ ၀တ်ဆင်ထားသည့် ချွေးပေါင်းအိမ်ထဲသို့ ဝင်သင့်သည်။ ကိုယ်ထည်နှင့်ကပ်လျက်ရှိသောအထည်များသည် ချည်သားဖြစ်သင့်ပြီး အပူပေးသောအခါတွင် ဓာတုအ၀တ်အထည်များ မည်သို့တုံ့ပြန်မှုရှိမည်ကို မသိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ချည်သည် ဤကိစ္စတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘေးကင်းသည်။ 

အနီအောက်ရောင်ခြည် ချိုးခန်းအတွင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ ထွက်လာသော ချွေးများကို ဂရုတစိုက် သုတ်ပါ IR လှိုင်းများသည် တစ်ရှူးအတွင်းသို့ ထိရောက်စွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းမှ မကာကွယ်နိုင်စေရန်။ ချွေးထွက်များခြင်းသည် IR ရောင်ခြည်၏ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး အစည်းအဝေး၏ ထိရောက်မှုကို လျော့ကျစေသည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းသည် စမ်းသုံးသင့်ပါသလား။

Infrared Saunas များသည် စမ်းသုံးရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းအားလုံးသည် အနီအောက်ရောင်ခြည်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ နွေးထွေးစေသောကြောင့် အကျိုးရှိသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများစွာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ အနီအောက်ရောင်ခြည်၏ အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများကို သက်သေပြခဲ့သည်။ အပူရောင်ခြည်များသည် ကြွက်သားများကို နွေးထွေးစေပြီး သွေးခုန်နှုန်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေသည်။ နှလုံးသွေးကြောတွေကို နှိုးဆွပေးပြီး သူတို့ရဲ့ elasticity တိုးလာပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ IR sauna အပါအဝင် မည်သည့်ကုထုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမဆို လွန်လွန်ကဲကဲအသုံးပြုပါက လူကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Infrared Sauna သည် အခြားသော ရေချိုးအမျိုးအစားများထက် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ စည်းမျဉ်းတွေအရ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ဆောင်းနာကို အသုံးပြုပြီး တားမြစ်ဆေးအချို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါက၊ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အချို့သောရောဂါများရှိလူနာများသည် အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။