મને પેલ્વિક ફ્લોર થેરાપીની શા માટે જરૂર છે?

ની નિષ્ક્રિયતા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ એ એક વ્યાપક સમસ્યા છે જે વિશ્વની વસ્તીના પાંચમા ભાગને અસર કરે છે. ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પછી, આનુવંશિક વલણ સાથે, બેઠાડુ જીવનશૈલીની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, તેમજ મેનોપોઝ દરમિયાન, આ સ્નાયુઓ સ્વર ગુમાવે છે. તે જીવન માટે જોખમી નથી, પરંતુ તે તેને વધુ જટિલ બનાવે છે. જો તમે પેલ્વિક ફ્લોરની સમસ્યાઓથી પીડાતા હો, તો તમને લાગશે કે સર્જરી જ એકમાત્ર વિકલ્પ છે. પરંતુ તે નથી. શારીરિક ઉપચાર પણ પેલ્વિક ફ્લોર ટ્રીટમેન્ટ વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

પેલ્વિક ફ્લોર શું છે? 

પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ અથવા, જેમને તેઓ પણ કહેવામાં આવે છે, ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ પેરીનેલ વિસ્તારમાં સ્થિત છે અને તે પ્યુબિક હાડકા અને કોક્સિક્સ વચ્ચે ખેંચાયેલી સ્નાયુબદ્ધ પ્લેટ છે. આ વિચિત્ર સ્નાયુબદ્ધ ઝૂલા પર પેલ્વિક અંગો, મૂત્રાશય, ગુદામાર્ગ, પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ, સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાશય સ્થિત છે. 

પેલ્વિક ફ્લોર મસ્ક્યુલેચરનું મુખ્ય કાર્ય આંતરિક અવયવોને ટેકો અને ટેકો પૂરો પાડે છે. તેઓ પેલ્વિક અંગોને સામાન્ય શારીરિક સ્થિતિમાં ટેકો આપે છે, ગુણવત્તાયુક્ત શ્રમ પ્રદાન કરે છે અને પેશાબ અને શૌચની પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે. વધુમાં, ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ મૂત્રમાર્ગ અને ગુદામાર્ગના સ્ફિન્ક્ટર્સના કામમાં ભાગ લે છે. આ તે સ્નાયુઓ છે જેનો ઉપયોગ તમે પેશાબ અને ગેસને રોકવા માટે કરો છો, જેમાં તમે કસરત કરો છો, હસો છો અથવા છીંકો છો.

પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓના સંકોચનને ઇચ્છાશક્તિ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે અભાનપણે સંકોચન કરે છે, ઊંડા પેટ અને પીઠના સ્નાયુઓ અને ડાયાફ્રેમ સાથે સંકલન કરે છે અને કસરત દરમિયાન પેટના દબાણને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આદર્શરીતે, પેટની અંદરનું દબાણ આપોઆપ નિયંત્રિત થાય છે. જો પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ સહિત કોઈપણ કોર્ટિકલ સ્નાયુઓ નબળા અથવા નુકસાન થાય છે, તો આપોઆપ સંકલન ક્ષતિગ્રસ્ત છે. પછી, એવી પરિસ્થિતિઓમાં કે જ્યાં આંતરડાના દબાણમાં વધારો થાય છે, ત્યાં પેલ્વિક ફ્લોર ઓવરલોડ થવાની સંભાવના છે, તે નબળી પડી જાય છે અને દબાણ ઘટે છે. જો આ વારંવાર થાય છે, તો સમય જતાં પેલ્વિક અંગો પર તાણ વધે છે, જે મૂત્રાશય અથવા આંતરડાના નિયંત્રણમાં ઘટાડો અથવા પેલ્વિક અંગ લંબાઇ શકે છે.

કોર્ટેક્સના ભાગ રૂપે કાર્ય કરવા માટે, પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ લવચીક હોવા જોઈએ, એટલે કે તેઓ માત્ર સંકુચિત અને તણાવને પકડી શકતા નથી, પણ આરામ પણ કરી શકે છે. સતત તણાવને કારણે સ્નાયુઓ લવચીકતા ગુમાવી શકે છે અને ખૂબ જ સખત બની શકે છે, અને પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુની જડતા સામાન્ય રીતે નબળાઇ સાથે જોડાય છે, જે પેશાબની અસંયમ, પેલ્વિક પીડા, સંભોગ સાથે દુખાવો અને પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી શકે છે.

મને પેલ્વિક ફ્લોર થેરાપીની શા માટે જરૂર પડશે?

પેલ્વિક ફ્લોરની સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જો પેલ્વિક ફ્લોરનું કાર્ય ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તો તેની જીવન પર ઘણી અસર પડશે.

જ્યારે જાંઘ ફેલાય છે અને દબાણ કરતી વખતે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ નબળા પડવાથી ગેપિંગ યોનિમાર્ગ તરફ દોરી જાય છે. ગેપિંગ યોનિમાર્ગ દ્વારા ચેપ સરળતાથી પ્રવેશી શકે છે, જે કોલપાઇટિસ અને વલ્વોવાજિનાઇટિસના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. સ્લિટને ગેપ કરવાથી ઘણીવાર યોનિમાર્ગના શ્વૈષ્મકળામાં શુષ્કતા અને એટ્રોફી થાય છે. આ તમામ નકારાત્મક રીતે સ્ત્રીઓના જાતીય જીવનને અસર કરે છે.

યોનિમાર્ગ શ્વૈષ્મકળામાં શુષ્કતા અને કૃશતા તેની ઇરોજેનસ ઝોન તરીકે સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે, જે સ્ત્રી માટે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક મેળવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. જાતીય ભાગીદાર પણ પૂરતો આનંદ અનુભવતો નથી, કારણ કે વિશાળ યોનિમાર્ગ આત્મીયતા દરમિયાન જનનાંગો સાથે નજીકનો સંપર્ક પ્રદાન કરતું નથી. આ કારણે પુરુષને ઈરેક્ટાઈલ પ્રોબ્લેમ થઈ શકે છે.

જાતીય સંબંધોની ગુણવત્તામાં બગાડ ઉપરાંત, સમય જતાં પેશાબની અસંયમ જેવા અપ્રિય લક્ષણો જ્યારે ઉધરસ, હસવું, દબાણ કરવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વારંવાર અથવા તાત્કાલિક શૌચાલયમાં જવાની જરૂરિયાત ઊભી થાય છે. વૈજ્ઞાનિક રીતે, તેને તણાવ પેશાબની અસંયમ કહેવામાં આવે છે. વધુમાં, જો પેલ્વિક ફ્લોરની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે, તો યોનિ અને મૂત્રમાર્ગની દિવાલોનું લંબાણ, ગર્ભાશયની લંબાઇ, ગુદામાર્ગની લંબાઇ, ગુદાના સ્ફિન્ક્ટરનું ઉલ્લંઘન છે. પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ માટે ક્રોનિક પેલ્વિક પેઈનના વિકાસનું કારણ બને તે અસામાન્ય નથી.

વધુમાં, નીચેની ઘટનાઓ થશે:

• વાયુઓ અને આંતરડાની સામગ્રીની અસંયમ.
• મૂત્રાશય અથવા આંતરડાને ખાલી કરવામાં મુશ્કેલી.
• આંતરિક અવયવોનું પ્રોલેપ્સ. સ્ત્રીઓમાં, તે યોનિમાર્ગમાં ફૂગ અથવા અસ્વસ્થતા અથવા ભારેપણુંની લાગણી તરીકે અનુભવાય છે. પુરુષોમાં, તે ગુદામાર્ગમાં ફૂગ અથવા મૂત્રાશયને ખાલી કરવાની ઇચ્છા તરીકે જોવામાં આવે છે, જો કે આમ કરવાની કોઈ ઉદ્દેશ્ય જરૂર નથી.
• પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુની કસરત કરતી વખતે અથવા સંભોગ દરમિયાન પેલ્વિક ફ્લોર વિસ્તારની નજીક મૂત્રાશય, આંતરડા અથવા પીઠમાં દુખાવો.

પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિકલ થેરાપી કેવી રીતે મેળવવી?

કોઈપણ સારવાર ડિસઓર્ડરના નિદાન સાથે શરૂ થાય છે: પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની સ્થિતિ અને શક્તિનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે, તે નક્કી કરવામાં આવે છે કે ત્યાં લક્ષણો છે કે કેમ અને તે પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન સાથે સંબંધિત છે કે કેમ. જો જોડાણ સ્થાપિત થાય છે, તો સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ઉપકરણોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વ્યક્તિગત ઉપચારાત્મક પગલાંનો સમૂહ વિકસાવવામાં આવે છે. ડૉક્ટર દર્દીને કેગલ કસરતો પણ શીખવે છે, જે નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ખેંચાયેલા સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે ઘરે સ્વતંત્ર રીતે કરી શકાય છે. 

બાયોફીડબેક

બાયોફીડબેક થેરાપી ખાસ મશીન પર કરવામાં આવે છે. તમામ પ્રકારના પેશાબની અસંયમ, ફેકલ અસંયમ, યોનિમાર્ગની દીવાલ પ્રોલેપ્સ, ક્રોનિક પેલ્વિક પીડા અને જાતીય વિકૃતિઓની સારવાર માટે બાયોફીડબેક ઉપચારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

બાયોફીડબેક એ પેલ્વિક ફ્લોર થેરાપીનું એક સઘન સ્વરૂપ છે જે ખાસ પ્રશિક્ષિત તબીબી સ્ટાફ દ્વારા ઘરે કેગલ કસરતો સાથે મળીને તબીબી સેટિંગમાં સાપ્તાહિક કરવામાં આવે છે. બાયોફીડબેક થેરાપી દરમિયાન, યોનિ અથવા ગુદામાર્ગમાં એક ખાસ સેન્સર દાખલ કરવામાં આવે છે અને અગ્રવર્તી પેટની દિવાલના વિસ્તારમાં ઇલેક્ટ્રોડ્સ નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે. આ ઇલેક્ટ્રોડ્સ સ્નાયુઓમાંથી વિદ્યુત સંકેતો પસંદ કરે છે. દર્દીએ ડૉક્ટરના આદેશ પર સ્નાયુઓને સંકુચિત અને આરામ કરવો જોઈએ. વિદ્યુત સંકેતો કમ્પ્યુટર ડિસ્પ્લે પર પ્રદર્શિત થાય છે. આ પ્રોગ્રામ માટે આભાર, દર્દી સમજે છે કે પેલ્વિક ફ્લોરના કયા સ્નાયુઓને સંકુચિત કરવાની જરૂર છે 

ઘણા તબીબી અભ્યાસોએ ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર ધરાવતા દર્દીઓ તેમજ વૃદ્ધ દર્દીઓમાં પેશાબની જાળવણીમાં નોંધપાત્ર સુધારો દર્શાવ્યો છે. 

ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન

ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન એ પ્રતિસાદ ઉપચારનો સૌથી અત્યાધુનિક પ્રકાર છે જેનો હેતુ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. આ શારીરિક ઉપચારનો હેતુ ગુદાને ઉપાડતા સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરવાનો છે. જ્યારે સ્નાયુઓને વિદ્યુત આવેગથી ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે ડાબી બાજુના સ્નાયુઓ અને મૂત્રાશયના સ્ફિન્ક્ટર સંકોચાય છે, અને મૂત્રાશયનું સંકોચન અટકાવવામાં આવે છે. વિદ્યુત ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ પ્રતિસાદ ઉપચાર અથવા કેગેલ કસરતો સાથે કરી શકાય છે 

ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન એ તણાવ-પ્રેરિત પેશાબની અસંયમ અને પેશાબની અસંયમના મિશ્ર સ્વરૂપો અને પેલ્વિક ફ્લોરના નબળા સ્નાયુઓની સારવાર માટેની અસરકારક પદ્ધતિ છે. પેરેમ્પટરી અસંયમથી પીડિત સ્ત્રીઓ માટે, ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન મૂત્રાશયને આરામ કરવામાં અને ડિટ્રુસર (મૂત્રાશયના સ્નાયુ) ના અનિયંત્રિત સંકોચનની ડિગ્રી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન ન્યુરોજેનિક પેશાબની વિકૃતિઓ ધરાવતા દર્દીઓની સારવારમાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન અને ફીડબેક થેરાપી સાથે સારવારને જોડીને સૌથી મોટી અસર પ્રાપ્ત થાય છે. જો કે, સારવારના ઓછામાં ઓછા ચાર અઠવાડિયા પછી નોંધપાત્ર અસર જોવા મળે છે, અને દર્દીઓએ ઘરે કેગલ કસરત કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.

મૂત્રાશય તાલીમ 

ઉપચારની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ મોટેભાગે પેશાબની અસંયમ અને મૂત્રાશયની અતિસંવેદનશીલતા, કહેવાતી તાકીદના લક્ષણો ધરાવતી સક્રિય સ્ત્રીઓની સારવાર માટે થાય છે. મૂત્રાશયની તાલીમનો સાર એ છે કે દર્દીએ ખાલી અથવા ખરાબ રીતે ભરેલા મૂત્રાશય સાથે પેશાબ કરવાની અને કલાક સુધીમાં પેશાબ કરવાની ખોટી વિનંતીઓને સહન કરવાનું શીખવું જોઈએ. તાલીમમાં આહાર અને પ્રવાહીના સેવન અંગેના અમુક નિયમોનું પાલન કરવું પણ સામેલ છે. એક ખાસ છૂટછાટ તકનીકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે ખોટા અરજનો સામનો કરવામાં અને વિલંબ કરવામાં મદદ કરે છે. તાલીમનો ધ્યેય એ છે કે દર્દી શૌચાલયની સફર વચ્ચે 2-3 કલાકનો સમયગાળો સહન કરી શકે છે.

ઉપરોક્ત ઉપરાંત, દવા અને તકનીકીના વિકાસ સાથે, ઘણી પદ્ધતિઓ. હાલમાં એક નવા પ્રકારનું સાધન છે – સોનિક વાઇબ્રેશન પ્લેટફોર્મ , જે પેલ્વિક ફ્લોર ખુરશી છે. તેનું સોનિક વાઇબ્રેશન પ્લેટફોર્મ ડિજનરેટેડ સ્નાયુઓને પુનઃઉત્પાદિત કરવામાં સક્ષમ છે, સ્નાયુઓને સંપૂર્ણ નિયંત્રણ અને સ્ટ્રેચિંગ આપે છે. તે પેશાબની નળીઓમાં ઘૂસણખોરી, પેશાબ, પેશાબની અસંયમ અને સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયાને રોકવા અને સુધારવામાં મોટી અસર કરે છે.