Sei Kukwiza Kwakanaka?

Massage inzira yekurapa, inova seti yemaitiro emakanika uye reflex chiito pamatishu uye nhengo. Inoitwa nemaoko kana nerubatsiro rwemidziyo yakakosha. Inofungidzirwa senzira yakasikwa uye inoshanda yekuvandudza hutano. Massage inopa yakananga mhedzisiro pane receptors iri pamusoro pemuviri, uye zvisina kunanga pane zvakadzika zvimiro. Inobvisa kuneta uye kushushikana mushure mekushanda kwezuva rinonetesa, inopesana nehuremu hwakawandisa uye inoita sechikamu chemaitiro ekurapa uye ekudzorera anoshingairira kushandiswa mumitambo yekudzidzira.

Zvikonzero zvemasaji zvakakunakira iwe

Wese munhu akambopinda musangano anofanira kunge akashamisika nezve mabhenefiti ekuisa massage, nekuti haingogone kuzorodza muviri chete, asi zvakare kubatsira kugadzirisa akawanda maitiro mumuviri. Zvichienderana neimwe nhengo kana hurongwa, mhedzisiro yekumassage pamuviri inozviratidza mune zvimwe zviito. Heano mabhenefiti ekukwiza iwe:

Kukwiza kunoderedza kurwadziwa kusingaperi

Kumashure, mutsipa uye kurwadza kwepashure kazhinji vanobatana nevanhu vanotungamira mararamiro asina basa nekuda kwekugara kwenguva refu pakombuta kana kuseri kwevhiri remotokari. Kuedza kubvisa marwadzo, vazhinji vanoshandisa painkillers, iyo isina simba rakazara, asi inongogadzirisa kusagadzikana kwemaawa mashomanana. Kuti ubvise marwadzo kwenguva yakareba uye uvandudze mamiriro ose, zvinokurudzirwa kushandisa therapeutic massage

Therapeutic massage inobatsira kubvisa marwadzo, inovandudza kutenderera kweropa uye inobvisa kushushikana kwetsandanyama. Rudzi urwu rwemassage runoshandiswa kugadzirisa zvimwe zvirwere uye mamiriro akadai seosteochondrosis, osteoarthritis uye scoliosis. Inogona zvakare kuvandudza zvakanyanya kunaka kwehupenyu nekusimbisa immune system uye nekusimudzira kuzorora kwakadzika kwemuviri.

Sveta tsandanyama mushure mekurovedza muviri

Kudzidzira kwakasimba nguva dzose kunoperekedzwa nechisimba chakasimba chemhasuru. Nekudaro, kuti uwedzere mhedzisiro, hazvina kukwana kudziya, zvinodikanwa kuita seti yese yekudzoreredza maitiro. Massage inoteverwa nekuchenesa mvura imhinduro yakanaka. Ichabvisa kushushikana, kuderedza marwadzo, uye kudzoreredza tsandanyama nekukurumidza.

Muscle spasms uye tension zvinobviswa, izvo zvinotungamirira kumarwadzo akaderedzwa uye kudzorerwa kwe elasticity uye kufamba. Nokudaro, inonyanya kukosha mukurapa kwekukuvara nekugadzirisa mushure mekuvhiyiwa.

Massage inobatsira kuvandudza immune system

Kudzivirira kusashanda zvakanaka mumasisitimu akakosha uye nhengo zviri nani pane kuvarapa. Kuti udzivirire zvirwere kubva pakutora muviri, zvakakosha kusimbisa maitiro echisikigo, kureva kudzivirira. Massage inovandudza kubuda kweropa uye lymph flow. Izvi zvinoita kuti pave nekudya kunoshanda kwemasero uye matishu, kukurumidza kubviswa kwehupfu kubva mumuviri. Somugumisiro, inoderedza kuzvimba uye inovandudza metabolism.

Uyezve, izvi zvinofambiswa nekudya kwakakodzera, mararamiro anoshingaira, kusavapo kwemaitiro akaipa, kurara kwakakwana uye, pakupedzisira, kuisa massage.

Massage inovandudza kunaka kwekurara

Kurara kwemhando yepamusoro chinhu chakakosha chekunzwa zvakanaka uye kusvinura mukati mezuva. Kuti uvandudze uye kubvisa kushaya hope, zvakakodzera kutora massage kosi. Massage inokanganisa hurongwa hwetsinga, kuderedza kushushikana uye kusimbisa psycho-emotional chiyero. Ichabvisa kushushikana, kuderedza huwandu hwemahomoni ekushushikana muropa uye kubatsira kumisikidza biorhythms kuburikidza nekugadzirwa kweserotonin, nekuti inodzora wachi yemunhu biological. Kuzorodza akakosha oiri senge lavender, chamomile, cypress, misidhari, neroli uye zvipfungaidzo zvinonhuhwirira zvinogona kubatsira kuwedzera masaja maitiro. Nguva dzose kurapa masaja masaja kunobvisa kushushikana kwekutya uye kukurudzira kuzorora kwakadzama.

Kukwiza muviri kunopedza kutemwa nemusoro

Musoro hausi nguva dzose chiratidzo chechirwere chakakomba. Vanowanzobatanidzwa nekuwedzeredza kwemitsipa yemutsipa, iyo inoperekedzwa nekushaya ropa kuyerera kuuropi. Kunwa mapiritsi emarwadzo haisi iyo mhinduro. Zvakanakisisa kuva nemaminiti makumi matatu emasaji emutsipa nemapfudzi. A light massage ye temporal zone uye nharaunda kuseri kwenzeve inogamuchirwa zvakare. Zvakakosha kuyeuka kuti kupindira kusati kwapera kunogona kutungamirira kumarwadzo asingagumi.

Kukwiza muviri kunobatsira kuderedza uremu

Massage haigone kunzi panacea, asi inobatsira pakurasikirwa uremu. Nekuda kwekudziya kwakasimba kwemhasuru uye nekuvandudza microcirculation yeropa, metabolic maitiro anovandudzwa zvakanyanya, metabolism inogadziriswa, uye maitiro ekutsemura masero emafuta anokurumidza. Mukuwedzera, kukwiza kunoderedza kutaridzika kwe cellulite, zvichiita kuti ganda riri pazvidya nemagaro rive rakapfava uye rakatonyanya. Kuti uwane mibairo yakakura kuburikidza nemassage, zvakakosha kuti uongorore zvakanyanya kudya kwako uchifarira kudya kwakaringana, kusanganisira mukuchengetwa kwezvizoro zvakakosha uye kuita zvemitambo inoshanda.

Mushure mekuita massage

Imwe yeanonyanya kukosha matipi enyanzvi mushure mekuita masaja ndeyekunwa mvura yakawanda! Kuyerwa kwemvura yemuviri kunoita basa rakakosha muhupenyu hwemunhu, kunyanya mushure mekuzorora uye kwakasimba kuita sekunge masaja. Mvura inobatsirawo kuwedzera kufamba kwekubatana, iyo inonyanya kukosha kana massage iri pamaoko kana makumbo. Mvura inodzivirira kuzvimba uye inobatsira kuderedza marwadzo 

Mushure mekuita masaja, zvakakosha kuti ugare uchidziya uye wakasununguka kubatsira muviri wako kupora. Usatonhodze muviri wako nekukasira mushure mekuita masaja, kunyanya kana uchangobva kuita yakadzika masaja kana mafuta masaja. Izvi zvinogona kutungamirira kumasuru uye kurwadza. Teerera kunyaradzo yekwaunogara, ita shuwa kuti kamuri yaunoshandisa nguva yako mushure mekuita masaja inodziya uye yakagadzikana zvakakwana, nokudaro uchive nechokwadi chekuti muviri wako nepfungwa zvakasununguka uye kudzikama.

Mushure mekuita masaja, muviri unoramba wakagadzikana uye tsandanyama dziri munzvimbo yakapfava uye inonzwisisika. Nokudaro, nyanzvi hadzikurudziri kutora mabhati anopisa kana mvura mumaawa mashomanana ekutanga mushure mekuita. Mvura inopisa uye mhute inowedzera tembiricha yemuviri uye inobvisa tsinga dzeropa, izvo zvinogona kutungamira kune imwe dzvinyiriro uye kunetsa pamwoyo. Uye zvakare, mvura inogona kugeza mafuta ekumassage anoramba ari paganda kwemaawa mushure mekurapwa uye anobatsira kuchengetedza masaja mhinduro.

Mushure mekuita massage, iwe unofanirwa kupa muviri wako nguva yekuzorora uye kupora. Dzivisa kuita basa remuviri sezvo rinogona kukuvadza tsandanyama ichangobva kurerutswa nekuita masaja. Kana iwe ukaremara pamitambo yemitambo, usapinda mukati mavo kwemaawa akati wandei mushure mekurapwa. Iwe unofanirwawo kudzivirira kuita basa rinorema remuviri kana kusimudza zvinhu zvinorema. Kana iwe usingakwanise kudzivirira kushingaira, shandisa nzira yakakodzera kudzivirira kukuvara kwemhasuru.