Perché il massaggio fa bene?

Massaggio è un metodo terapeutico, che è un insieme di tecniche di azione meccanica e riflessa su tessuti e organi. Viene eseguita manualmente o con l'ausilio di apposite apparecchiature. È considerato un modo naturale ed efficace per migliorare la salute. Il massaggio ha un effetto diretto sui recettori situati sulla superficie del corpo e indirettamente sulle strutture più profonde. Allevia la fatica e la tensione dopo una faticosa giornata di lavoro, contrasta l'eccesso di peso e funge da componente di misure terapeutiche e riparatrici attivamente utilizzate nella pratica sportiva.

I motivi per cui i massaggi fanno bene

Chiunque abbia mai assistito a una sessione deve essersi chiesto quali siano i benefici del massaggio, perché non solo può rilassare il corpo, ma aiuta anche a normalizzare molti processi nel corpo. A seconda dell'organo o del sistema, l'effetto del massaggio sul corpo si manifesterà in determinate azioni. Ecco i benefici del massaggio per te:

Il massaggio riduce al minimo il dolore cronico

Il mal di schiena, il collo e la parte bassa della schiena sono frequenti alleati delle persone che conducono uno stile di vita inattivo a causa della seduta prolungata al computer o al volante di un'auto. Nel tentativo di eliminare il dolore, molti usano antidolorifici, che non hanno un effetto completo, ma alleviano il disagio solo per poche ore. Per eliminare il dolore a lungo e migliorare le condizioni generali, si consiglia di utilizzarlo massaggio terapeutico

Il massaggio terapeutico aiuta ad alleviare il dolore, migliora la circolazione sanguigna e allevia la tensione muscolare. Questo tipo di massaggio viene utilizzato per correggere alcune malattie e condizioni come l'osteocondrosi, l'artrosi e la scoliosi. Può inoltre migliorare sensibilmente la qualità della vita rafforzando il sistema immunitario e favorendo un profondo rilassamento del corpo.

Massaggiare i muscoli dopo l'allenamento

L'allenamento intenso è sempre accompagnato da una forte tensione muscolare. Tuttavia, per massimizzare l'effetto, non è sufficiente riscaldarsi, è necessario eseguire tutta una serie di procedure di recupero. Il massaggio seguito dal trattamento con acqua è un'ottima soluzione. Allevierà la tensione, minimizzerà il dolore e ripristinerà i muscoli più velocemente.

Gli spasmi muscolari e la tensione vengono eliminati, il che porta alla riduzione del dolore e al ripristino dell'elasticità e della mobilità. Pertanto, è particolarmente importante nel trattamento delle lesioni e nella riabilitazione dopo l'intervento chirurgico.

Il massaggio aiuta a migliorare l'immunità

Prevenire i malfunzionamenti dei sistemi e degli organi vitali è meglio che curarli. Per evitare che le malattie si impadroniscano del corpo, è importante rafforzare il meccanismo naturale, vale a dire l'immunità. Il massaggio migliora il flusso sanguigno e il flusso linfatico. Ciò contribuisce a una nutrizione più efficace di cellule e tessuti, accelerando la rimozione delle tossine dal corpo. Di conseguenza, riduce il gonfiore e migliora il metabolismo.

Inoltre, ciò è facilitato da una corretta alimentazione, uno stile di vita attivo, dall'assenza di cattive abitudini, da un sonno adeguato e, infine, dal massaggio.

Il massaggio migliora la qualità del sonno

Un sonno di qualità è un aspetto essenziale per sentirsi bene e vigili durante il giorno. Per migliorarlo e liberarsi dell'insonnia, vale la pena seguire un corso di massaggio. Il massaggio agisce sul sistema nervoso, riducendo lo stress e rafforzando l'equilibrio psico-emotivo. Allevierà la tensione, ridurrà il livello degli ormoni dello stress nel sangue e aiuterà a stabilire i bioritmi attraverso la produzione di serotonina, perché controlla l'orologio biologico umano. Oli essenziali rilassanti come lavanda, camomilla, cipresso, legno di cedro, neroli e incenso possono aiutare a migliorare l'effetto del massaggio. Sessioni regolari di massaggi terapeutici alleviano la tensione nervosa e favoriscono un rilassamento profondo.

Il massaggio elimina il mal di testa

Non sempre il mal di testa è sintomo di una malattia grave. Sono spesso associati a uno stiramento eccessivo dei muscoli del collo, accompagnato da uno scarso afflusso di sangue al cervello. Prendere pillole antidolorifiche non è la risposta. È meglio fare un massaggio di 30 minuti al collo e alle spalle. È gradito anche un leggero massaggio della zona temporale e della zona dietro le orecchie. È importante ricordare che un intervento prematuro può portare a dolore cronico.

Il massaggio contribuisce alla perdita di peso

Il massaggio non può essere definito una panacea, ma contribuisce al processo di perdita di peso. Grazie al riscaldamento muscolare intenso e al miglioramento della microcircolazione sanguigna, i processi metabolici vengono notevolmente migliorati, il metabolismo viene attivato e il processo di scissione delle cellule adipose viene accelerato. Inoltre, il massaggio riduce la comparsa della cellulite, rendendo la pelle delle cosce e dei glutei più liscia e uniforme. Per ottenere i massimi risultati attraverso il massaggio, è importante rivedere radicalmente la propria dieta a favore di una dieta equilibrata, includere nella cura cosmetici speciali e praticare sport attivi.

Dopo un massaggio

Uno dei consigli più importanti degli esperti dopo un massaggio è bere più acqua! L'equilibrio idrico del corpo gioca un ruolo cruciale nella vita umana, soprattutto dopo un processo rilassante e intenso come il massaggio. L'acqua aiuta anche ad aumentare la mobilità articolare, cosa molto importante se il massaggio è sulle braccia o sulle gambe. L'acqua previene il gonfiore e aiuta a ridurre il dolore 

Dopo un massaggio, è importante rimanere caldi e comodi per aiutare il corpo a riprendersi. Non rinfrescare il corpo troppo velocemente dopo un massaggio, soprattutto se hai appena fatto un massaggio profondo o un massaggio con olio. Ciò può portare a spasmi muscolari e dolori. Presta attenzione al comfort dell'ambiente circostante, assicurati che la stanza in cui trascorri il tempo dopo il massaggio sia sufficientemente calda e confortevole, assicurando così che il tuo corpo e la tua mente siano rilassati e calmi.

Dopo il massaggio il corpo rimane in uno stato rilassato e i muscoli sono più morbidi e sensibili. Pertanto, gli esperti sconsigliano di fare bagni o docce calde nelle prime ore dopo la procedura. L’acqua calda e il vapore aumentano la temperatura corporea e dilatano i vasi sanguigni, il che può portare a ulteriore pressione e sforzo sul sistema cardiovascolare. Inoltre, l'acqua può eliminare l'olio da massaggio rimasto sulla pelle per ore dopo il trattamento e aiuta a preservare i risultati del massaggio.

Dopo il massaggio, dovresti dare al tuo corpo il tempo di riposare e riprendersi. Evitare l'attività fisica poiché può danneggiare i muscoli appena rilassati dal massaggio. Se sei predisposto alle attività sportive, non praticarle per diverse ore dopo il trattamento. Dovresti anche evitare di svolgere lavori fisici pesanti o di sollevare oggetti pesanti. Se non puoi evitare lo sforzo, usa la tecnica corretta per evitare danni muscolari.