¿Por qué es bueno el masaje?

Masaje es un método terapéutico, que es un conjunto de técnicas de acción mecánica y refleja sobre tejidos y órganos. Se realiza a mano o con la ayuda de aparatos especiales. Se considera una forma natural y eficaz de mejorar la salud. El masaje tiene un efecto directo sobre los receptores ubicados en la superficie del cuerpo e indirectamente sobre las estructuras más profundas. Alivia el cansancio y la tensión tras una jornada agotadora de trabajo, contrarresta el exceso de peso y actúa como componente de medidas terapéuticas y reconstituyentes utilizadas activamente en la práctica deportiva.

Las razones por las que los masajes son buenos para ti

Cualquiera que haya asistido alguna vez a una sesión seguramente se habrá preguntado acerca de los beneficios del masaje, porque no sólo puede relajar el cuerpo, sino que también ayuda a normalizar muchos procesos en el cuerpo. Dependiendo de un órgano o sistema en particular, el efecto del masaje en el cuerpo se manifestará en determinadas acciones. Estos son los beneficios del masaje para ti:

El masaje minimiza el dolor crónico.

Los dolores de espalda, cuello y zona lumbar son aliados frecuentes de las personas que llevan estilos de vida sedentarios debido a estar mucho tiempo sentado frente a una computadora o al volante de un automóvil. Al tratar de eliminar el dolor, muchos usan analgésicos, que no tienen un efecto completo, sino que solo alivian las molestias durante unas horas. Para deshacerse del dolor durante mucho tiempo y mejorar el estado general, se recomienda utilizar Masaje terapéutico

El masaje terapéutico ayuda a aliviar el dolor, mejora la circulación sanguínea y alivia la tensión muscular. Este tipo de masaje se utiliza para corregir determinadas enfermedades y afecciones como la osteocondrosis, la artrosis y la escoliosis. También puede mejorar significativamente la calidad de vida fortaleciendo el sistema inmunológico y promoviendo una relajación profunda del cuerpo.

Masajear los músculos después de un entrenamiento.

El entrenamiento intenso siempre va acompañado de una fuerte tensión muscular. Sin embargo, para maximizar el efecto, no basta con calentar, es necesario realizar una serie completa de procedimientos de recuperación. El masaje seguido de un tratamiento con agua es una excelente solución. Aliviará la tensión, minimizará el dolor y restaurará los músculos más rápido.

Se eliminan los espasmos musculares y la tensión, lo que conduce a una reducción del dolor y a la restauración de la elasticidad y la movilidad. Por tanto, es especialmente importante en el tratamiento de lesiones y rehabilitación tras la cirugía.

El masaje ayuda a mejorar la inmunidad.

Prevenir disfunciones en sistemas y órganos vitales es mejor que tratarlos. Para evitar que las enfermedades se apoderen del cuerpo, es importante fortalecer el mecanismo natural, es decir, la inmunidad. El masaje mejora el flujo sanguíneo y el flujo linfático. Esto contribuye a una nutrición más eficaz de las células y tejidos, acelerando la eliminación de toxinas del organismo. Como resultado, reduce la hinchazón y mejora el metabolismo.

Además, esto se ve facilitado por una nutrición adecuada, un estilo de vida activo, la ausencia de malos hábitos, un sueño adecuado y, finalmente, un masaje.

El masaje mejora la calidad del sueño

Un sueño de calidad es un aspecto esencial para sentirse bien y alerta durante el día. Para mejorarlo y deshacerse del insomnio conviene realizar un curso de masaje. El masaje afecta el sistema nervioso, reduciendo el estrés y fortaleciendo el equilibrio psicoemocional. Aliviará la tensión, reducirá el nivel de las hormonas del estrés en la sangre y ayudará a establecer biorritmos mediante la producción de serotonina, porque controla el reloj biológico humano. Los aceites esenciales relajantes como el de lavanda, manzanilla, ciprés, madera de cedro, neroli e incienso pueden ayudar a potenciar el efecto del masaje. Las sesiones periódicas de masajes terapéuticos alivian la tensión nerviosa y favorecen una relajación profunda.

El masaje elimina los dolores de cabeza.

Los dolores de cabeza no siempre son un signo de una enfermedad grave. A menudo se asocian con un estiramiento excesivo de los músculos del cuello, que se acompaña de un flujo sanguíneo deficiente al cerebro. Tomar analgésicos no es la respuesta. Lo mejor es realizar un masaje de 30 minutos en cuello y hombros. También es bienvenido un ligero masaje de la zona temporal y la zona detrás de las orejas. Es importante recordar que una intervención prematura puede provocar dolor crónico.

El masaje contribuye a la pérdida de peso.

El masaje no puede considerarse una panacea, pero contribuye al proceso de pérdida de peso. Gracias al calentamiento muscular intensivo y a la mejora de la microcirculación sanguínea, los procesos metabólicos mejoran significativamente, se activa el metabolismo y se acelera el proceso de división de las células grasas. Además, el masaje reduce la apariencia de la celulitis, haciendo que la piel de los muslos y las nalgas esté más suave y uniforme. Para lograr los máximos resultados a través del masaje, es importante revisar fundamentalmente su dieta a favor de una dieta equilibrada, incluir cosméticos especiales en su cuidado y practicar deportes activos.

despues de un masaje

¡Uno de los consejos de expertos más importantes después de un masaje es beber más agua! El equilibrio hídrico del cuerpo juega un papel crucial en la vida humana, especialmente después de un proceso relajante e intenso como es el masaje. El agua también ayuda a aumentar la movilidad de las articulaciones, lo cual es muy importante si el masaje es en brazos o piernas. El agua previene la hinchazón y ayuda a reducir el dolor. 

Después de un masaje, es importante mantenerse abrigado y cómodo para ayudar a que su cuerpo se recupere. No enfríe su cuerpo demasiado rápido después de un masaje, especialmente si acaba de recibir un masaje profundo o un masaje con aceite. Esto puede provocar espasmos musculares y dolor. Presta atención a la comodidad de tu entorno, asegúrate de que la habitación donde pases tu tiempo después del masaje sea lo suficientemente cálida y cómoda, asegurando así que tu cuerpo y mente estén relajados y tranquilos.

Después del masaje, el cuerpo permanece en un estado relajado y los músculos están en un estado más suave y sensible. Por ello, los expertos no recomiendan tomar baños o duchas calientes en las primeras horas posteriores al procedimiento. El agua caliente y el vapor aumentan la temperatura corporal y dilatan los vasos sanguíneos, lo que puede generar presión adicional y tensión en el sistema cardiovascular. Además, el agua puede eliminar el aceite de masaje que permanece en la piel durante horas después del tratamiento y ayuda a preservar los resultados del masaje.

Después del masaje, debes darle tiempo a tu cuerpo para que descanse y se recupere. Evite la actividad física ya que puede dañar los músculos que acaban de relajarse con el masaje. Si es propenso a realizar actividades deportivas, no las practique durante varias horas después del tratamiento. También debes evitar realizar trabajos físicos pesados ​​o levantar cosas pesadas. Si no puede evitar el esfuerzo, utilice la técnica adecuada para evitar daño muscular.