Pourquoi le massage est bon ?

Massage est une méthode thérapeutique, qui est un ensemble de techniques d'action mécanique et réflexe sur les tissus et organes. Elle est réalisée à la main ou à l'aide d'appareils spéciaux. Il est considéré comme un moyen naturel et efficace d’améliorer la santé. Le massage procure un effet direct sur les récepteurs situés à la surface du corps, et indirectement sur les structures plus profondes. Il soulage la fatigue et les tensions après une journée de travail fatigante, combat l'excès de poids et agit comme un élément des mesures thérapeutiques et réparatrices activement utilisées dans la pratique sportive.

Les raisons pour lesquelles les massages sont bons pour vous

Tous ceux qui ont déjà assisté à une séance doivent s'être interrogés sur les bienfaits du massage, car il peut non seulement détendre le corps, mais également aider à normaliser de nombreux processus dans le corps. Selon un organe ou un système particulier, l'effet du massage sur le corps se manifestera par certaines actions. Voici les bienfaits du massage pour vous:

Le massage minimise la douleur chronique

Les douleurs au dos, au cou et au bas du dos sont des alliées fréquentes des personnes qui mènent une vie inactive en raison d'une position assise prolongée devant un ordinateur ou au volant d'une voiture. En essayant d'éliminer la douleur, beaucoup utilisent des analgésiques, qui n'ont pas un effet complet, mais ne soulagent l'inconfort que pendant quelques heures. Pour se débarrasser longtemps de la douleur et améliorer l'état général, il est recommandé d'utiliser massage thérapeutique

Le massage thérapeutique aide à soulager la douleur, améliore la circulation sanguine et soulage les tensions musculaires. Ce type de massage est utilisé pour corriger certaines maladies et affections comme l'ostéochondrose, l'arthrose et la scoliose. Elle peut également améliorer considérablement la qualité de vie en renforçant le système immunitaire et en favorisant une relaxation profonde du corps.

Masser les muscles après une séance d'entraînement

Un entraînement intense s'accompagne toujours d'une forte tension musculaire. Cependant, afin de maximiser l'effet, il ne suffit pas de s'échauffer, il est nécessaire d'effectuer tout un ensemble de procédures de récupération. Le massage suivi d'un traitement à l'eau est une excellente solution. Cela soulagera les tensions, minimisera la douleur et restaurera les muscles plus rapidement.

Les spasmes et tensions musculaires sont éliminés, ce qui entraîne une réduction de la douleur et une restauration de l'élasticité et de la mobilité. C’est pourquoi il est particulièrement important dans le traitement des blessures et la rééducation après une intervention chirurgicale.

Le massage aide à améliorer l’immunité

Il vaut mieux prévenir les dysfonctionnements des systèmes et organes vitaux que les traiter. Afin d’éviter que les maladies ne s’emparent de l’organisme, il est important de renforcer le mécanisme naturel qu’est l’immunité. Le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique. Cela contribue à une nutrition plus efficace des cellules et des tissus, accélérant ainsi l'élimination des toxines du corps. En conséquence, il réduit l’enflure et améliore le métabolisme.

Cela est également facilité par une bonne nutrition, un mode de vie actif, l'absence de mauvaises habitudes, un sommeil adéquat et, enfin, des massages.

Le massage améliore la qualité du sommeil

Un sommeil de qualité est un aspect essentiel pour se sentir bien et alerte pendant la journée. Afin de l'améliorer et de se débarrasser de l'insomnie, il vaut la peine de suivre un cours de massage. Le massage affecte le système nerveux, réduisant le stress et renforçant l'équilibre psycho-émotionnel. Il soulagera les tensions, réduira le niveau d'hormones de stress dans le sang et aidera à établir des biorythmes grâce à la production de sérotonine, car il contrôle l'horloge biologique humaine. Les huiles essentielles relaxantes telles que la lavande, la camomille, le cyprès, le bois de cèdre, le néroli et l'encens peuvent contribuer à renforcer l'effet du massage. Des séances régulières de massages thérapeutiques soulagent les tensions nerveuses et favorisent une relaxation profonde.

Le massage élimine les maux de tête

Les maux de tête ne sont pas toujours le signe d’une maladie grave. Ils sont souvent associés à un étirement excessif des muscles du cou, qui s'accompagne d'un mauvais flux sanguin vers le cerveau. Prendre des analgésiques n’est pas la solution. Il est préférable de faire un massage de 30 minutes du cou et des épaules. Un léger massage de la zone temporale et de la zone située derrière les oreilles est également le bienvenu. Il est important de se rappeler qu’une intervention prématurée peut entraîner des douleurs chroniques.

Le massage contribue à la perte de poids

Le massage ne peut pas être qualifié de panacée, mais il contribue au processus de perte de poids. Grâce à un réchauffement musculaire intensif et à une microcirculation sanguine améliorée, les processus métaboliques sont considérablement améliorés, le métabolisme est activé et le processus de division des cellules adipeuses est accéléré. De plus, le massage réduit l'apparence de la cellulite, rendant la peau des cuisses et des fesses plus lisse et plus uniforme. Pour obtenir des résultats optimaux grâce au massage, il est important de revoir fondamentalement votre alimentation en faveur d'une alimentation équilibrée, d'inclure dans les soins des produits cosmétiques spéciaux et de pratiquer des sports actifs.

Après un massage

L’un des conseils d’experts les plus importants après un massage est de boire plus d’eau ! L'équilibre hydrique du corps joue un rôle crucial dans la vie humaine, surtout après un processus relaxant et intense tel qu'un massage. L’eau contribue également à augmenter la mobilité articulaire, ce qui est très important si le massage porte sur les bras ou les jambes. L'eau prévient l'enflure et aide à réduire la douleur 

Après un massage, il est important de rester au chaud et confortable pour aider votre corps à récupérer. Ne refroidissez pas votre corps trop rapidement après un massage, surtout si vous venez de subir un massage en profondeur ou un massage à l'huile. Cela peut entraîner des spasmes musculaires et des douleurs. Faites attention au confort de votre environnement, assurez-vous que la pièce dans laquelle vous passez votre temps après le massage est suffisamment chaude et confortable, garantissant ainsi que votre corps et votre esprit soient détendus et calmes.

Après le massage, le corps reste détendu et les muscles sont plus doux et plus sensibles. Par conséquent, les experts ne recommandent pas de prendre des bains ou des douches chauds dans les premières heures suivant l'intervention. L'eau chaude et la vapeur augmentent la température corporelle et dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une pression et une tension supplémentaires sur le système cardiovasculaire. De plus, l’eau peut éliminer l’huile de massage qui reste sur la peau pendant des heures après le traitement et aide à préserver les résultats du massage.

Après le massage, vous devez laisser à votre corps le temps de se reposer et de récupérer. Évitez l’activité physique car elle peut endommager les muscles qui viennent d’être détendus par le massage. Si vous êtes sensible aux activités sportives, ne les pratiquez pas pendant plusieurs heures après le traitement. Vous devez également éviter de faire un travail physique pénible ou de soulever des objets lourds. Si vous ne pouvez pas éviter l'effort, utilisez la technique appropriée pour éviter les dommages musculaires.