Me yasa Massage Yayi Kyau?

Massage hanya ce ta warkewa, wacce ke da tsari ne na dabarun injina da aikin reflex akan kyallen takarda da gabobin. Ana yin shi da hannu ko tare da taimakon na'urori na musamman. Ana la'akari da ita hanya ce ta halitta kuma mai tasiri don inganta lafiya. Massage yana ba da tasiri kai tsaye a kan masu karɓa waɗanda ke saman jikin jiki, kuma a kaikaice akan sifofi masu zurfi. Yana sauƙaƙa gajiya da tashin hankali bayan aikin rana mai gajiyawa, yana magance kiba da yawa kuma yana aiki azaman ɓangaren warkewa da matakan farfadowa waɗanda ake amfani da su sosai a cikin ayyukan wasanni.

Dalilan tausa suna da kyau a gare ku

Duk wanda ya taɓa halartar zaman dole ne ya yi mamakin fa'idodin tausa, saboda ba kawai zai iya kwantar da jiki ba, amma kuma yana taimakawa daidaita yawancin matakai a cikin jiki. Dangane da wani sashin jiki ko tsarin, tasirin tausa a jiki zai bayyana kansa a wasu ayyuka. Ga amfanin tausa gare ku:

Massage yana rage rage jin zafi

Ciwon baya, wuya da kasan baya sune akai-akai abokan hulɗa na mutanen da ke tafiyar da rayuwar marasa aiki saboda tsawan lokaci a kan kwamfuta ko bayan motar mota. Ƙoƙarin kawar da ciwo, da yawa suna amfani da magungunan kashe jiki, waɗanda ba su da cikakken tasiri, amma kawai rage rashin jin daɗi na 'yan sa'o'i. Don kawar da ciwo na dogon lokaci kuma inganta yanayin gaba ɗaya, ana bada shawarar yin amfani da shi warkewa tausa

Maganin warkewa yana taimakawa rage zafi, inganta yanayin jini kuma yana rage tashin hankali na tsoka. Ana amfani da irin wannan tausa don gyara wasu cututtuka da yanayi kamar osteochondrosis, osteoarthritis da scoliosis. Hakanan zai iya inganta ingantaccen rayuwa ta hanyar ƙarfafa tsarin rigakafi da haɓaka zurfin shakatawa na jiki.

Tausa tsokoki bayan motsa jiki

Tsananin horo koyaushe yana tare da ƙarfin tsoka mai ƙarfi. Duk da haka, don haɓaka sakamako, bai isa ya dumi ba, wajibi ne don aiwatar da dukkanin hanyoyin dawowa. Massage bi da maganin ruwa shine kyakkyawan bayani. Zai sauƙaƙa tashin hankali, rage zafi, kuma zai dawo da tsokoki cikin sauri.

An kawar da ƙwayar tsoka da tashin hankali, wanda ke haifar da rage jin zafi da maido da elasticity da motsi. Sabili da haka, yana da mahimmanci musamman a cikin maganin raunin da ya faru da gyarawa bayan tiyata.

Massage yana taimakawa inganta rigakafi

Hana rashin aiki a cikin mahimman tsari da gabobin jiki ya fi dacewa da su. Don hana cututtuka daga ɗaukar jiki, yana da mahimmanci don ƙarfafa tsarin halitta, wato rigakafi. Massage yana inganta kwararar jini da kwararar lymph. Wannan yana ba da gudummawa ga ingantaccen abinci mai gina jiki na sel da kyallen takarda, yana hanzarta kawar da gubobi daga jiki. A sakamakon haka, yana rage kumburi kuma yana inganta metabolism.

Har ila yau, an sauƙaƙe wannan ta hanyar ingantaccen abinci mai gina jiki, salon rayuwa mai aiki, rashin halaye mara kyau, isasshen barci kuma, a ƙarshe, tausa.

Massage yana inganta ingancin barci

Barci mai inganci shine muhimmin al'amari na jin daɗi da faɗakarwa yayin rana. Domin inganta shi da kuma kawar da rashin barci, yana da daraja yin karatun tausa. Massage yana rinjayar tsarin mai juyayi, rage damuwa da ƙarfafa ma'auni na tunani-motsi. Zai sauƙaƙa tashin hankali, rage matakin damuwa na hormones a cikin jini kuma yana taimakawa kafa biorhythms ta hanyar samar da serotonin, saboda yana sarrafa agogon nazarin halittu na ɗan adam. Shakata da mahimman mai irin su lavender, chamomile, cypress, itacen al'ul, neroli da turaren wuta na iya taimakawa wajen haɓaka tasirin tausa. Zaman tausa na yau da kullun na warkewa yana sauƙaƙa tashin hankali mai juyayi da haɓaka nutsuwa mai zurfi.

Massage yana kawar da ciwon kai

Ciwon kai ba koyaushe ne alamar rashin lafiya mai tsanani ba. Sau da yawa ana danganta su da wuce gona da iri na tsokoki na wuyansa, wanda ke tare da rashin kwararar jini zuwa kwakwalwa. Shan maganin zafi ba shine mafita ba. Zai fi kyau a yi tausa na minti 30 na wuyansa da kafadu. Hakanan ana maraba da tausa mai haske na yankin wucin gadi da yankin bayan kunnuwa. Yana da mahimmanci a tuna cewa shiga tsakani da wuri zai iya haifar da ciwo mai tsanani.

Massage yana taimakawa wajen rage nauyi

Massage ba za a iya kiransa panacea ba, amma yana taimakawa wajen rage nauyi. Godiya ga m tsoka dumama da kuma inganta jini microcirculation, na rayuwa matakai da aka inganta muhimmanci, metabolism da aka kunna, da kuma aiwatar da tsaga kitsen Kwayoyin da aka kara. Bugu da ƙari, tausa yana rage bayyanar cellulite, yana sa fata a kan cinya da duwawu su zama santsi kuma mafi ma. Don cimma matsakaicin sakamako ta hanyar tausa, yana da mahimmanci don bitar abincin ku ta asali don jin daɗin ingantaccen abinci, haɗa cikin kulawar kayan kwalliya na musamman da shiga cikin wasanni masu aiki.

Bayan tausa

Ɗaya daga cikin mahimman shawarwarin masana bayan tausa shine shan ruwa mai yawa! Ma'aunin ruwa na jiki yana taka muhimmiyar rawa a rayuwar ɗan adam, musamman bayan annashuwa da aiki mai tsanani kamar tausa. Hakanan ruwa yana taimakawa haɓaka motsin haɗin gwiwa, wanda ke da matukar mahimmanci idan tausa yana kan hannu ko ƙafafu. Ruwa yana hana kumburi kuma yana taimakawa rage zafi 

Bayan tausa, yana da mahimmanci don zama dumi da jin dadi don taimakawa jikinka ya dawo. Kada ku sanyaya jikinku da sauri bayan tausa, musamman idan an jima an yi tausa mai zurfi ko tausa mai. Wannan na iya haifar da kumburin tsoka da ciwo. Kula da jin daɗin abubuwan da ke kewaye da ku, tabbatar da cewa ɗakin da kuke ciyar da lokacinku bayan tausa yana da dumi da jin dadi sosai, don haka tabbatar da cewa jikinku da tunanin ku sun kasance cikin kwanciyar hankali da kwanciyar hankali.

Bayan tausa, jiki ya kasance a cikin annashuwa kuma tsokoki suna cikin yanayi mai laushi kuma mafi mahimmanci. Saboda haka, masana ba su ba da shawarar yin wanka mai zafi ko shawa a cikin 'yan sa'o'i na farko bayan aikin. Ruwan zafi da tururi yana ƙara yawan zafin jiki da kuma fadada tasoshin jini, wanda zai haifar da ƙarin matsa lamba da damuwa akan tsarin zuciya. Bugu da kari, ruwa na iya wanke man tausa da ke kan fata na tsawon sa'o'i bayan jiyya kuma yana taimakawa wajen adana sakamakon tausa.

Bayan tausa, ya kamata ka ba jikinka lokaci don hutawa da farfadowa. Guji motsa jiki kamar yadda zai iya lalata tsokoki waɗanda aka saki kwanan nan ta hanyar tausa. Idan kun kasance mai saukin kamuwa da ayyukan wasanni, kada ku shiga cikin su har tsawon sa'o'i da yawa bayan jiyya. Hakanan ya kamata ku guji yin aiki mai nauyi ko ɗaga abubuwa masu nauyi. Idan ba za ku iya guje wa yin aiki ba, yi amfani da dabarar da ta dace don guje wa lalacewar tsoka.