마사지가 왜 좋은가요?

마사지 조직과 기관에 대한 일련의 기계적 반사 작용 기술인 치료 방법입니다. 손으로 또는 특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 이는 건강을 향상시키는 자연스럽고 효과적인 방법으로 간주됩니다. 마사지는 신체 표면에 위치한 수용체에 직접적인 영향을 미치고 더 깊은 구조에 간접적으로 영향을 미칩니다. 피곤한 하루 일과 후 피로와 긴장을 완화하고 과체중에 대응하며 스포츠 연습에 적극적으로 사용되는 치료 및 회복 조치의 구성 요소로 작용합니다.

마사지가 몸에 좋은 이유

세션에 참석한 적이 있는 모든 사람은 마사지의 이점에 대해 궁금해했을 것입니다. 마사지는 신체를 이완시킬 수 있을 뿐만 아니라 신체의 많은 과정을 정상화하는 데 도움이 되기 때문입니다. 특정 기관이나 시스템에 따라 마사지가 신체에 미치는 영향은 특정 ​​동작으로 나타납니다. 마사지의 이점은 다음과 같습니다.:

마사지로 만성통증 최소화

허리, 목, 허리 통증은 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 자동차 운전석에 앉아 활동적이지 않은 생활 방식을 영위하는 사람들에게 흔히 나타나는 증상입니다. 통증을 없애기 위해 많은 사람들이 진통제를 사용하는데, 이는 완전한 효과는 없지만 몇 시간 동안만 불편함을 완화시켜 줍니다. 장기간 통증을 없애고 전반적인 상태를 개선하려면 다음을 사용하는 것이 좋습니다. 치료 마사지

치료 마사지는 통증 완화, 혈액 순환 개선, 근육 긴장 완화에 도움이 됩니다. 이러한 유형의 마사지는 골연골증, 골관절염 및 척추 측만증과 같은 특정 질병 및 상태를 교정하는 데 사용됩니다. 또한 면역 체계를 강화하고 신체의 깊은 이완을 촉진하여 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

운동 후 근육 마사지

강렬한 훈련에는 항상 강한 근육 긴장이 동반됩니다. 그러나 효과를 극대화하려면 워밍업만으로는 충분하지 않으며 전체 회복 절차를 수행해야합니다. 마사지와 수처리는 탁월한 솔루션입니다. 긴장을 완화하고 통증을 최소화하며 근육을 더 빨리 회복시킵니다.

근육 경련과 긴장이 제거되어 통증이 감소하고 탄력과 이동성이 회복됩니다. 따라서 수술 후 부상의 치료와 재활이 특히 중요합니다.

마사지는 면역력 향상에 도움이 됩니다

중요한 시스템과 기관의 오작동을 예방하는 것이 치료보다 낫습니다. 질병이 몸에 퍼지는 것을 막기 위해서는 자연적인 메커니즘, 즉 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 마사지를 하면 혈액의 흐름과 림프의 흐름이 좋아집니다. 이는 세포와 조직의보다 효과적인 영양에 기여하여 신체에서 독소 제거 속도를 높입니다. 결과적으로 붓기를 줄이고 신진 대사를 향상시킵니다.

또한 이것은 적절한 영양, 활동적인 생활 방식, 나쁜 습관의 부재, 적절한 수면, 그리고 마지막으로 마사지를 통해 촉진됩니다.

마사지를 하면 수면의 질이 좋아진다

양질의 수면은 낮 동안 기분을 좋게 하고 정신을 차리는 데 필수적인 측면입니다. 불면증을 개선하고 없애기 위해서는 마사지 코스를 수강하는 것이 좋습니다. 마사지는 신경계에 영향을 주어 스트레스를 줄이고 정신-정서적 균형을 강화합니다. 인간의 생물학적 시계를 조절하기 때문에 긴장을 완화하고 혈액 내 스트레스 호르몬 수치를 낮추며 세로토닌 생성을 통해 생체 리듬을 설정하는 데 도움이 됩니다. 라벤더, 카모마일, 사이프러스, 시더우드, 네롤리, 유향과 같은 편안한 에센셜 오일은 마사지 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 치료 마사지 세션은 신경 긴장을 완화하고 깊은 휴식을 촉진합니다.

마사지를 하면 두통이 사라집니다

두통이 항상 심각한 질병의 징후는 아닙니다. 이는 종종 목 근육의 과도한 스트레칭과 관련이 있으며, 이는 뇌로의 혈액 흐름이 좋지 않음을 동반합니다. 진통제를 먹는 것은 답이 아닙니다. 목과 어깨를 30분 정도 마사지하는 것이 가장 좋습니다. 측두부와 귀 뒤 부분의 가벼운 마사지도 환영합니다. 조기 개입은 만성 통증으로 이어질 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

마사지는 체중 감량에 도움이 됩니다

마사지는 만병통치약이라고 할 수는 없지만 체중 감량 과정에 도움이 됩니다. 집중적인 근육 온난화와 개선된 혈액 미세 순환 덕분에 대사 과정이 크게 개선되고 신진대사가 활성화되며 지방 세포 분열 과정이 가속화됩니다. 또한 마사지를 하면 셀룰라이트가 줄어들어 허벅지와 엉덩이의 피부가 더욱 부드럽고 균일해집니다. 마사지를 통해 최대의 결과를 얻으려면 균형 잡힌 식단을 위해 식단을 근본적으로 검토하고 특수 화장품 관리에 포함되며 활동적인 스포츠에 참여하는 것이 중요합니다.

마사지 후

마사지 후 전문가의 가장 중요한 조언 중 하나는 물을 더 많이 마시는 것입니다! 신체의 수분 균형은 특히 마사지와 같은 편안하고 강렬한 과정 후에 인간의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 물은 또한 관절의 이동성을 높이는 데 도움이 되는데, 이는 마사지가 팔이나 다리에 있을 경우 매우 중요합니다. 물은 붓기를 예방하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

마사지 후에는 신체 회복을 돕기 위해 따뜻하고 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 방금 딥 마사지나 오일 마사지를 받은 경우에는 마사지 후에 너무 빨리 몸을 식히지 마십시오. 이는 근육 경련과 통증을 유발할 수 있습니다. 주변 환경의 편안함에 주의를 기울이고, 마사지 후 시간을 보내는 방이 충분히 따뜻하고 편안한지 확인하여 몸과 마음이 편안하고 차분한지 확인하십시오.

마사지 후 신체는 편안한 상태를 유지하며 근육은 더욱 부드럽고 민감한 상태가 됩니다. 따라서 전문가들은 시술 후 처음 몇 시간 동안 뜨거운 목욕이나 샤워를 하는 것을 권장하지 않습니다. 뜨거운 물과 증기는 체온을 높이고 혈관을 확장시켜 심혈관계에 추가적인 압력과 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 물은 치료 후 몇 시간 동안 피부에 남아 있는 마사지 오일을 씻어낼 수 있으며 마사지 결과를 보존하는 데 도움이 됩니다.

마사지 후에는 몸이 휴식을 취하고 회복할 수 있는 시간을 주어야 합니다. 신체 활동은 마사지로 방금 이완된 근육을 손상시킬 수 있으므로 피하세요. 스포츠 활동에 취약한 경우, 치료 후 몇 시간 동안 스포츠 활동을 하지 마십시오. 또한 무거운 육체 노동을 하거나 무거운 물건을 드는 것도 피해야 합니다. 운동을 피할 수 없다면 적절한 기술을 사용하여 근육 손상을 방지하십시오.