Hoekom is massering goed?

Massering is 'n terapeutiese metode, wat 'n stel tegnieke van meganiese en reflekswerking op weefsels en organe is. Dit word met die hand of met behulp van spesiale apparate uitgevoer. Dit word beskou as 'n natuurlike en effektiewe manier om gesondheid te verbeter. Massering bied 'n direkte effek op reseptore wat op die oppervlak van die liggaam geleë is, en indirek op dieper strukture. Dit verlig moegheid en spanning na 'n vermoeiende dag se werk, werk oortollige gewig teë en dien as 'n komponent van terapeutiese en herstellende maatreëls wat aktief in sportbeoefening gebruik word.

Die redes waarom masserings goed vir jou is

Almal wat al ooit 'n sessie bygewoon het, moes gewonder het oor die voordele van massering, want dit kan nie net die liggaam ontspan nie, maar ook help om baie prosesse in die liggaam te normaliseer. Afhangende van 'n spesifieke orgaan of stelsel, sal die effek van massering op die liggaam in sekere aksies manifesteer. Hier is die voordele van massering vir jou:

Massering verminder chroniese pyn

Rug-, nek- en laerugpyn is gereelde bondgenote van mense wat onaktiewe lewenstyl lei as gevolg van langdurige sit by 'n rekenaar of agter die stuur van 'n motor. Om pyn te probeer uitskakel, gebruik baie pynstillers, wat nie 'n volle effek het nie, maar net ongemak vir 'n paar uur verlig. Om vir 'n lang tyd van pyn ontslae te raak en die algehele toestand te verbeter, word dit aanbeveel om te gebruik terapeutiese massering

Terapeutiese massering help om pyn te verlig, bloedsirkulasie te verbeter en spierspanning te verlig. Hierdie tipe massering word gebruik om sekere siektes en toestande soos osteochondrose, osteoartritis en skoliose reg te stel. Dit kan ook die lewenskwaliteit aansienlik verbeter deur die immuunstelsel te versterk en diepe ontspanning van die liggaam te bevorder.

Masseer die spiere na 'n oefensessie

Intense oefening gaan altyd gepaard met sterk spierspanning. Om die effek te maksimeer, is dit egter nie genoeg om op te warm nie, dit is nodig om 'n hele stel herstelprosedures uit te voer. Massering gevolg deur waterbehandeling is 'n uitstekende oplossing. Dit sal spanning verlig, pyn verminder en spiere vinniger herstel.

Spierspasmas en spanning word uitgeskakel, wat lei tot verminderde pyn en herstel van elastisiteit en mobiliteit. Daarom is dit veral belangrik in die behandeling van beserings en rehabilitasie na chirurgie.

Massering help om immuniteit te verbeter

Om wanfunksies in vitale stelsels en organe te voorkom, is beter as om dit te behandel. Om te voorkom dat siektes die liggaam oorneem, is dit belangrik om die natuurlike meganisme, naamlik immuniteit, te versterk. Massering verbeter bloedvloei en limfvloei. Dit dra by tot 'n meer effektiewe voeding van selle en weefsels, wat die verwydering van gifstowwe uit die liggaam versnel. As gevolg hiervan verminder dit swelling en verbeter metabolisme.

Dit word ook vergemaklik deur behoorlike voeding, aktiewe lewenstyl, afwesigheid van slegte gewoontes, voldoende slaap en, laastens, massering.

Massering verbeter die kwaliteit van slaap

Kwaliteit slaap is 'n noodsaaklike aspek om goed en wakker te voel gedurende die dag. Om dit te verbeter en ontslae te raak van slapeloosheid, is dit die moeite werd om 'n masseerkursus te volg. Massering beïnvloed die senuweestelsel, verminder stres en versterk psigo-emosionele balans. Dit sal spanning verlig, die vlak van streshormone in die bloed verminder en help om bioritmes te vestig deur die produksie van serotonien, want dit beheer die menslike biologiese horlosie. Ontspannende essensiële olies soos laventel, kamille, sipres, sederhout, neroli en wierook kan help om die masseringseffek te verbeter. Gereelde terapeutiese masseersessies verlig senuweespanning en bevorder diep ontspanning.

Massering elimineer hoofpyn

Hoofpyne is nie altyd 'n teken van ernstige siekte nie. Hulle word dikwels geassosieer met oorstrek van die nekspiere, wat gepaard gaan met swak bloedvloei na die brein. Om pynpille te neem is nie die antwoord nie. Dit is die beste om 'n 30-minute massering van die nek en skouers te hê. ’n Ligte massering van die temporale sone en die area agter die ore is ook welkom. Dit is belangrik om te onthou dat voortydige ingryping tot chroniese pyn kan lei.

Massering dra by tot gewigsverlies

Massering kan nie 'n wondermiddel genoem word nie, maar dit dra by tot die gewigsverliesproses. Danksy intensiewe spierverwarming en verbeterde bloedmikrosirkulasie word metaboliese prosesse aansienlik verbeter, metabolisme word geaktiveer en die proses om vetselle te verdeel word versnel. Boonop verminder massering die voorkoms van selluliet, wat die vel op die dye en boude gladder en egaliger maak. Om maksimum resultate deur massering te behaal, is dit belangrik om u dieet fundamenteel te hersien ten gunste van 'n gebalanseerde dieet, in die versorging van spesiale skoonheidsmiddels in te sluit en aan aktiewe sport deel te neem.

Na 'n massering

Een van die belangrikste kundige wenke na 'n massering is om meer water te drink! Die liggaam se waterbalans speel 'n deurslaggewende rol in die mens se lewe, veral na 'n ontspannende en intense proses soos massering. Water help ook om gewrigsmobiliteit te verhoog, wat baie belangrik is as die massering op die arms of bene is. Water voorkom swelling en help om pyn te verminder 

Na 'n massering is dit belangrik om warm en gemaklik te bly om jou liggaam te help herstel. Moenie jou liggaam te vinnig na 'n massering afkoel nie, veral as jy pas 'n diep massering of oliemassering gehad het. Dit kan lei tot spierspasmas en seerheid. Gee aandag aan die gerief van jou omgewing, maak seker dat die kamer waar jy jou tyd deurbring na die massering warm en gemaklik genoeg is en verseker so dat jou liggaam en gees ontspanne en kalm is.

Na massering bly die liggaam in 'n ontspanne toestand en is die spiere in 'n sagter en meer sensitiewe toestand. Daarom beveel kenners nie aan om warm baddens of storte in die eerste paar uur na die prosedure te neem nie. Warm water en stoom verhoog liggaamstemperatuur en verwyd bloedvate, wat kan lei tot bykomende druk en spanning op die kardiovaskulêre stelsel. Daarbenewens kan water masseerolie wat vir ure ná behandeling op die vel bly, wegspoel en help om masseerresultate te bewaar.

Na die massering moet jy jou liggaam tyd gee om te rus en te herstel. Vermy fisiese aktiwiteit aangesien dit spiere kan beskadig wat pas deur massering ontspan is. As jy vatbaar is vir sportaktiwiteite, moenie daaraan deelneem vir 'n paar uur na behandeling nie. Jy moet ook vermy om swaar fisiese arbeid te doen of swaar goed op te tel. As jy nie inspanning kan vermy nie, gebruik die regte tegniek om spierskade te vermy.