Sauna infrarouge alohan'ny hatory

Ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana dia nampiroborobo ny fivoaran'ny sauna infrarouge, raha ny angovo infrarouge lavitra kosa dia mora raisina amin'ny molekiola rano misy ao amin'ny vatana, mamela azy ireo hamoaka ny heriny mba hamela ny vatanao hanala ny toaka, hatsembohana ary hanamaivana ny fihenjanana hozatra. Mitarika tombontsoa lehibe maromaro izany ary raisina tsara manerana izao tontolo izao. Tsara ve ny manana sauna lavitra infrarouge alohan'ny hatory? Vakio ny tohiny raha te hahalala izany.

Inona no atao hoe sauna lavitra infrarouge?

Araka ny voalazan'ny mpahay siansa, ny onja infrarouge dia afaka miasa mba hampitombo ny angovo mafana ao amin'ny vatana, ary amin'ny ankapobeny dia azo zaraina ho sokajy telo lehibe izy ireo araka ny halavany. Ny sauna lavitra infrarouge dia karazana sauna izay mampiasa onjam-peo lavitra mba hanafanana ny vatana sy hampitombo ny angovo mafana.

Satria mitovy amin'ny vatantsika manokana ny halavan'ny onjam-pandrefesana akaiky indrindra, ny angovo infrarouge lavitra dia mora raisina amin'ny molekiolan'ny rano ao amin'ny vatana, mamela azy ireo hamoaka ny heriny ary mahatsapa tena voajanahary, ara-dalàna ary mahazo aina. Nandritra ny taona maro, ny infrarouge lavitra dia hita fa manome tombontsoa maro ho an'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ao anatin'izany ny fanalefahana ny tsy fahazoana aina sy ny fivontosana, ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso, ny fanamafisana ny hery fiarovana, ary ny fampitomboana ny fahavelomana. Ary lasa malaza kokoa izy io satria manome fomba voajanahary sy tsy misy invasive hampiroborobo ny fahasalamana ankapobeny.

Inona no tombony azo amin'ny torimaso amin'ny sauna infrarouge?

Fantatra tsara fa ny torimaso dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiarovana ny fiasan'ny saintsika, ny fahombiazantsika ary ny fahasalamantsika ara-tsaina, ary koa ny fanoherana ny mety hisian'ny fikorontanan'ny fihetseham-po toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana. Ary araka ny fanadihadiana navoakan'ny National Library of Medicine, ny fitsaboana amin'ny sauna infrarouge lavitra dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny aretin'ny harerahana mitaiza ary manampy amin'ny fandrindrana ny haavon'ny hormone ao amin'ny vatana, mba hanomezana torimaso tsara kokoa, satria miasa izy io mba hanatsarana ny thermoregulation ary hampiroborobo ny fampahavitrihana parasympathetic. Afaka mandrisika ny famokarana melatonine mihitsy aza izy io, izay hormonina milaza ny atidoha fa tonga ny fotoana hatoriana.

Ahoana no ahafahan'ny sauna infrarouge manampy ahy hahazo torimaso tsara kokoa?

Ny antony mahatonga ny sauna lavitra infrarouge alohan'ny hatory dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso dia noho ireto teboka manaraka ireto:

• Manara-maso ny hafanan'ny vatana: Ny hafanana miditra lalina avoakan'ny sauna infrarouge dia manome tombontsoa ara-pahasalamana maro amin'ny alàlan'ny fidirana lalina any amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana, ary amin'ny fotoana iray ihany koa dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatana, izay tena ilaina amin'ny torimaso lalina.
• Manatsara ny fialan-tsasatra: Ny sauna infrarouge dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fialan-tsasatra amin'ny fampihenana ny fihenjanan'ny hozatra, ny fampihenana ny tosidra ary ny fampitony ny saina, satria misy fiantraikany ratsy amin'ny kalitaon'ny torimaso ny hozatra mihenjana sy marary, fa ny sauna infrarouge kosa dia miditra lalina ao amin'ny hozatrao, manome fanamaivanana mampitony ary manomboka ny rafitra famerenana amin'ny laoniny ny vatana. Noho izany, raha sendra tsy ampy torimaso ianao noho ny hozatra marary, dia mety ho safidy tonga lafatra ho anao ny sauna lavitra infrarouge.
• Fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso: Ny fitsaboana amin'ny sauna infrarouge dia hita fa mampitombo ny famokarana melatonin, ilay hormonina mandrindra ny torimaso, izay afaka mitondra fialan-tsasatra milamina sy mamelombelona kokoa.
• Manamaivana ny adin-tsaina: Amin'izao fotoana izao dia maro ny olona tsy afaka matory tsara noho ny adin-tsaina, matetika ny adin-tsaina mitaiza dia misy fiantraikany be amin'ny sekreteran'ny cortisol, na izany aza, miaraka amin'ny hafanan'ny fitsaboana amin'ny sauna infrarouge dia azo fehezina ny haavon'ny cortisol ary mety haharitra ela ny vokany, ka raha manana sauna infrarouge alohan'ny hatory ianao dia hatory tsara kokoa.
• Ampidino ny fitepon'ny fo: tsy hatory tsara ny olona raha be ny fitepon'ny fony, raha toa kosa ny sauna infrarouge lavitra dia mety hampidina ny fitepon'ny fo ao anatin'ny fotoam-pahatsembohana hariva, noho izany dia tsara ny manome anao torimaso tsara.
• Manamaivana ny torimaso torimaso: Ny fanadihadiana dia manoro hevitra fa ny sauna infrarouge dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny apnea torimaso amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny lalan-drivotra, ny fampihenana ny areti-maso ary ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra.
• Fanampiana miala sasatra: Ny fironana iray dia ny matory haingana kokoa sy tsara kokoa raha ao anatin'ny toe-javatra milamina. Ny fotoam-pivoriana 30 minitra dia mety hisy fiantraikany amin'ny fanitarana ny lalan-drà sy ny mason-koditrao, manintona ny vatanao amin'ny fialan-tsasatra milamina, mba hahafahanao matory mora kokoa.

Ho fehin-kevitra, ny fitsaboana amin'ny sauna infrarouge lavitra dia naseho hampiroborobo ny fialan-tsasatra, hampihenana ny adin-tsaina, hampiroborobo ny fahazarana torimaso ara-pahasalamana ary hanatsara ny kalitaon'ny torimaso, izay mety hitarika ho amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maharitra.

Soso-kevitra tsara indrindra ho an'ny Sauna amin'ny torimaso

Fantatray izao fa afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso ny sauna alohan'ny torimaso infrarouge, inona no azontsika atao mba hampitomboana ny fahombiazan'ny sauna alohan'ny hatoriana? Azonao atao ny mijery ireto torohevitra manaraka ireto:

• Fotoana hanaovanao sauna: Aroso ny manomana ny fotoam-pialan-tsasatrao mandritra ny adiny iray alohan'ny hatoriana, mba hahafahan'ny vatanao hanana fotoana ampy hampangatsiahana aorian'ny sauna, izay tena ilaina amin'ny torimaso tsara. Amin'izany fomba izany, ny vatana dia afaka miverina amin'ny mari-pana fototra, mba hahafahanao matory tsara kokoa.
• Manaova rano ara-potoana: Ilaina ny misotro rano alohan'ny sy aorian'ny sauna. Ny fanadiovana alohan'ny fotoam-pialan-tsasatra dia hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny tsy fahampian-drano mandritra ny fotoam-pivoriana, mba hahafahanao matory tsara kokoa.
• Tazony ho antonony ny hafanana: Aza atao mafana loatra ny vatanao ao anaty sauna. Tazony ho antonony kosa ny maripana eo anelanelan’ny 140-150°F, mba hahafahanao mipetraka ao mandritra ny fotoana maharitra kokoa.
• Fadio ny alikaola sy ny kafeinina: Fadio ny misotro toaka sy kafeinina aorian’ny fanaovana sauna, satria mety hanelingelina ny torimasonao izany.
• Mandroa: Ny fandroana mangatsiaka aorian'ny fotoam-pialan-tsasatra dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny hafanan'ny vatanao ary hampiroborobo ny torimaso tsara.
• Ampifandraiso amin'ny teknika fialan-tsasatra hafa: Ny fampiarahana ny fampiasana sauna amin'ny teknika fialan-tsasatra hafa toy ny fisaintsainana na ny fofonaina lalina dia mety hampiroborobo ny torimaso tsara.

Raha lazaina amin'ny teny iray, ny sauna infrarouge lavitra dia malaza amin'ny olona avy amin'ny lafim-piainana rehetra noho ny tombontsoa isan-karazany. Na izany aza, raha ianao no mpampiasa voalohany, tadidio ny mitadidy ireto antony manaraka ireto. Voalohany, misotro rano betsaka mialoha mba tsy ho maivana. Ary raha azo atao dia fidio ny maripana ambany indrindra hijerena raha mety aminao izany. Atombohy amin'ny fotoana fohy kokoa mba hisorohana ny loza. Mazava ho azy fa mba hahafinaritra kokoa ny traikefanao, dia afaka miaraka amin'ny namanao ianao na mitondra ny findainao hihaino mozika.

Na izany aza, na dia maro aza ny tombony azo avy amin'ny sauna infrarouge lavitra, ny mandeha lavitra dia ratsy toy ny tsy mandeha lavitra, koa aza adino ny mitodika any amin'ny mpitsabo anao raha manana fanontaniana ianao.