La creciente conciencia de los beneficios para la salud ha promovido el desarrollo de la sauna de infrarrojos, mientras que la energía del infrarrojo lejano es fácilmente absorbida por las moléculas de agua presentes en el cuerpo, lo que les permite liberar su energía para permitir que su cuerpo se desintoxice, sude y alivie la tensión muscular. Esto genera varios beneficios importantes y es bien recibido en todo el mundo. ¿Es bueno tener una sauna de infrarrojos lejanos antes de acostarse? Sigue leyendo para descubrirlo.
Según los científicos, las ondas infrarrojas pueden funcionar para aumentar la energía térmica del cuerpo y, en general, se pueden dividir en tres categorías principales según su longitud de onda. A Sauna infrarrojo lejano Es un tipo de sauna que utiliza ondas infrarrojas lejanas para calentar el cuerpo y aumentar la energía térmica central.
Debido a que las longitudes de onda más cercanas son similares a las de nuestro propio cuerpo, la energía del infrarrojo lejano es fácilmente absorbida por las moléculas de agua presentes en el cuerpo, lo que les permite liberar su energía y al mismo tiempo sentirse muy natural, normal y cómoda. Durante años se ha demostrado que el infrarrojo lejano ofrece muchos beneficios para la salud en general, incluido el alivio del malestar y la hinchazón, la mejora de la calidad del sueño, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora de la vitalidad. Y se ha vuelto cada vez más popular ya que proporciona una forma natural y no invasiva de promover el bienestar general.
Es bien sabido que el sueño juega un papel crucial para salvaguardar nuestra función cognitiva, eficiencia y bienestar mental, además de contrarrestar el riesgo de desarrollar trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión. Y según el estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina, la terapia con sauna de infrarrojos lejanos puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome de fatiga crónica y ayudar a regular los niveles hormonales en el cuerpo, para proporcionar un sueño de mejor calidad, porque funciona para mejorar la termorregulación y promover un estado de activación parasimpática. Incluso puede estimular la producción de melatonina, una hormona que le indica al cerebro que es hora de dormir.
La razón por la que la sauna de infrarrojos lejanos antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño se debe principalmente a los siguientes puntos:
En conclusión, se ha demostrado que la terapia con sauna de infrarrojos lejanos promueve la relajación, reduce el estrés, promueve hábitos de sueño saludables y mejora la calidad del sueño, lo que puede generar una amplia gama de beneficios para la salud a largo plazo.
Ahora que sabemos que las saunas infrarrojas antes de dormir pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño, ¿qué podemos hacer para maximizar la eficacia de las saunas antes de acostarse? Puedes consultar los siguientes consejos.:
En una palabra, la sauna de infrarrojos lejanos es ampliamente promocionada por personas de todos los ámbitos de la vida debido a sus diversos beneficios. Sin embargo, si eres el primer usuario, recuerda tener en cuenta los siguientes factores. Primero, beba más agua con anticipación para evitar mareos. Y si es posible, elija la configuración de temperatura más baja para comprobar si es adecuada para usted. Empiece con sesiones más cortas para evitar accidentes. Por supuesto, para hacer más agradable tu experiencia, puedes venir con tus amigos o incluso traer tu teléfono para escuchar música.
Aún así, aunque existen muchos supuestos beneficios de la sauna de infrarrojos lejanos, ir demasiado lejos es tan malo como no ir lo suficiente, así que no’No olvide consultar a su proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta.