Hur steriliserar man luften i sitt hem?

Skadliga ämnen bidrar mycket till vår hälsa, vilket innebär att det är bäst att helt eliminera dem från ditt hem. Personer med luftvägs- eller hjärt-kärlsjukdomar, såväl som äldre och små barn, löper ökad risk för hälsoproblem i samband med undermålig inomhusluftkvalitet. Det är viktigt att sterilisera luften i ditt hem med en luftsterilisator .

Hur steriliserar man luften i sitt hem?

Genom att implementera åtgärder för att förbättra luftkvaliteten i ditt hem kan du minska sannolikheten för att utveckla hälsoproblem och potentiellt förbättra ditt allmänna välbefinnande. Följande tips kan hjälpa dig.

• Minska föroreningar: Försök att lära dig mer om vanliga föroreningskällor och undvik att tillsätta föroreningar så mycket som möjligt. Undvik till exempel att röka inomhus, eftersom cigarettrök innehåller skadliga kemikalier som kan finnas kvar i luften i timmar.
• Håll ditt hem välventilerat: Det enklaste sättet att förbättra luftkvaliteten i ditt hem dagligen är att släppa in frisk luft utifrån, så det rekommenderas att öppna fönster och dörrar för att släppa in frisk luft i ditt hem. Att öppna fönster och dörrar för att släppa in frisk luft i ditt hem är också ett bra sätt.
• Använd en luftsterilisator: Luftsterilisatorer kan ta bort upp till 99 % av skadliga partiklar som damm, pollen och rök från luften. En MERV-13-klassning eller högre med ett HEPA-filter kan fånga upp partiklar så små som 0,3 mikron.
• Använd naturliga rengöringsprodukter: Naturliga rengöringsprodukter som vinäger, bikarbonat och citronsaft hjälper mycket till att sterilisera luften. Dessutom fann en forskningsöversikt från 2017 att krukväxter, såsom Dracaena, Spathiphyllum och Hedera helix, kunde förbättra den totala inomhusluftkvaliteten.
• Kontrollera luftfuktigheten: Håll luftfuktigheten mellan 30–50 % för att förhindra mögeltillväxt. Använd en avfuktare eller luftkonditionering vid behov. Fuktiga förhållanden kan också orsaka många luftvägssymtom, så en avfuktare är också bra.

Källor till inomhusluftföroreningar

Luftföroreningar inomhus utgör ett stort hot mot vår hälsa. Enligt EPA kan inomhusluften vara två till fem gånger högre än utomhusluften. För närvarande omfattar inomhusluftföroreningar huvudsakligen följande.

• ETS: Att röka cigaretter eller cigarrer inomhus kan släppa ut skadliga kemikalier i luften, inklusive kolmonoxid, formaldehyd och bensen, vilket nästan fördubblar mängden lunginflammation, bronkit och bronkiolit.
• Förbränningsapparater: Gasspisar, eldstäder och värmare kan släppa ut kolmonoxid, kvävedioxid och andra föroreningar i luften om de inte ventileras ordentligt. Studier har visat att barn som bor i hem med vedspisar har en betydande ökning av luftvägssymtom jämfört med de som bor i hem utan vedspisar.
• Byggmaterial: Vissa byggmaterial, såsom färg, lim, formaldehyd och isolering, kan frigöra skadliga flyktiga organiska föreningar i luften, vilket kan orsaka känslighet, andningssvårigheter och till och med cancer.
• Radon: Radon inomhus är en radioaktiv gas som kan sippra in i hem från marken och orsaka lungcancer. Det kommer huvudsakligen från uran i jorden eller berget som husen byggs på.
• Hushållskemikalier: Rengöringsprodukter, bekämpningsmedel och andra hushållskemikalier kan släppa ut flyktiga organiska föreningar (VOC) i luften, vilket kan orsaka andningsproblem och andra hälsoproblem.
• Mögel och mjöldagg: Vanligtvis växer mögel och mjöldagg snabbt i fuktiga miljöer, vilket kan orsaka andningsproblem och andra hälsoproblem.
• Djurmjäll: Husdjur kan fälla hår och hudceller vilket orsakar allergier och andra andningsproblem.
• Dammkvalster: Dammkvalster kan frodas i mattor, sängkläder och stoppade möbler, vilket kan orsaka allergier och andra andningsproblem.

Hur orolig bör du vara för luftkvaliteten i ditt hem?

Kvaliteten på den luft du andas i ditt hem kan påverkas av en mängd olika faktorer, och att upprätthålla en hög inomhusluftkvalitet är avgörande för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Tillräcklig inomhusluftkvalitet kan bidra till att förbättra den fysiska komforten, bättre långsiktig hälsa, förbättrad VVS-effektivitet och till och med lägre elräkningar, medan dålig luftkvalitet kan orsaka många hälsoproblem, inklusive andningsproblem, allergier, astma, huvudvärk, trötthet och till och med cancer. Dessutom kan inomhusluften vara upp till fem gånger mer förorenad än utomhusluften på grund av faktorer som mögel, damm, djurmjäll och flyktiga organiska föreningar (VOC) från rengöringsprodukter och byggmaterial. Därför är det viktigt att vidta åtgärder för att förbättra luftkvaliteten i ditt hem, till exempel att säkerställa korrekt ventilation, regelbundna filterbyten och användning av naturliga rengöringsprodukter.

Fördelar med att rena luften i ditt hem

Som nämnts ovan kan högkvalitativ luft bidra till att förebygga allergier och luftvägsbesvär. Fördelarna med ren och hälsosam luft går dock långt utöver det ovanstående. Faktum är att den har många andra fördelar.

Minska risken för hjärtsjukdomar: Att upprätthålla ren inomhusluft är avgörande för att skydda hjärtat från de skadliga effekterna av luftburna föroreningar. Forskning visar att luftföroreningar är starkt kopplade till hjärt-kärlsjukdomar, men genom att vidta åtgärder för att förbättra inomhusluftens kvalitet kan risken för sådana sjukdomar minimeras.

Anti-aging: För moderna människor är gifter i luften en viktig orsak till hudens åldrande, medan renare luft hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och förebygga rynkor. Så för de som bor i torra klimat kan en luftfuktare med renad luft också hjälpa till att hålla huden fuktig och strålande.

Bättre hemmaträning: Det råder ingen tvekan om att god luft främjar bättre prestationer. De som tränar hemma behöver mer syre än vanligt och får därför i sig mer luft. Därför är högre luftkvalitet fördelaktig för bättre träning.

Minska typ 2-diabetes: Forskning visar att luftföroreningar i gasform och partiklar kan öka risken för typ 2-diabetes, så ren luft kan bidra till att minska risken för denna typ av sjukdom.

Förbättra kognitiv förmåga: Det är välkänt att hjärnan är beroende av syre för att fungera bra, så om luften vi andas är förorenad kan även vår hjärna påverkas negativt. Så ren luft kan bidra till att upprätthålla hjärnans integritet och skydda vår kognitiva förmåga.

Minskar stress och ångest: Frisk, ren luft kan ha en lugnande effekt på kroppen, vilket ytterligare minskar stress- och ångestnivåer och främjar avslappning.

Förbättrar sömnkvaliteten: Att förbättra luftkvaliteten i ditt sovrum kan leda till bättre sömn, vilket i sin tur kan förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.

Att välja rätt luftsterilisator

Eftersom vi vet att ren luft är av stor betydelse är det av stor vikt att välja rätt luftsterilisator, och vanligtvis måste följande faktorer beaktas.

Dina faktiska behov: Rummets storlek, luftföroreningsnivån, antalet personer som använder utrymmet och eventuella specifika problem som allergier eller astma. Mer specifika behov hjälper till att begränsa alternativen. Till exempel fungerar en luftsterilisator bäst när den används i ett utrymme som är 20–40 % större än rummet.

Leta efter ett HEPA-filter: Högeffektiva partikelfilter (HEPA) kan fånga upp små partiklar och mikroorganismer som orsakar allergier och andningsproblem.

Kontrollera CADR-värdet: CADR (Clean Air Delivery Rate) mäter hur mycket luft som renas under en given tidsperiod. En luftsterilisator med en högre CADR tenderar att fungera mer effektivt.

Överväg ytterligare funktioner: Vissa luftsterilisatorer med ytterligare funktioner som UV-C-ljus, joniserare och aktivt kolfilter kan vara mer användbara. Se dock till att dessa funktioner är säkra och effektiva när du köper.

Eftermarknad: Vanligtvis är användningstiden för en luftsterilisator 12 till 18 månader, så efterservice är också en mycket viktig faktor.

Sammanfattningsvis, eftersom luft av låg kvalitet är skadlig för vår hälsa, måste vi vidta åtgärder för att hantera den, vilket kan ge många fördelar. Bland dem är rätt luftsterilisator till stor hjälp. Du kan alltid rådfråga Dida Healthy för råd.