သင့်အိမ်မှာ လေကို ဘယ်လို ပိုးသတ်မလဲ။

အန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူပြုသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ကို သင့်အိမ်မှ လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကလေးသူငယ်များသည် အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးနှင့် ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည်။ သင့်အိမ်ရှိ လေကို ပိုးသတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။  လေသန့်ဆေး

သင့်အိမ်မှာ လေကို ဘယ်လို ပိုးသတ်မလဲ။

သင့်အိမ်အတွင်းရှိ လေထုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် အစီအမံများကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါ အကြံပြုချက်များသည် သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသည်။

• လေထုညစ်ညမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း- လေထုညစ်ညမ်းမှု၏ ဘုံအရင်းအမြစ်များအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာသင်ယူပြီး တတ်နိုင်သမျှ ညစ်ညမ်းစေသော အရာများထည့်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စီးကရက်မီးခိုးတွင် နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင် ခိုအောင်းနိုင်သော အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်သောကြောင့် အိမ်တွင်းဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ 
• သင့်အိမ်ကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ- နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သင့်အိမ်ရှိ လေထုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပြင်ပမှလေကောင်းလေသန့်များ ဝင်ရောက်နိုင်စေသောကြောင့် သင့်အိမ်အတွင်းသို့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန် ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများဖွင့်ထားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ကာ၊ သင့်အိမ်ထဲသို့ လေကောင်းလေသန့်ရရှိစေသော တံခါးများသည်လည်း နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• လေသန့်စင်ဆေးကို အသုံးပြုပါ- လေသန့်စင်ဆေးများသည် ဖုန်မှုန့်၊ ဝတ်မှုန်နှင့် မီးခိုးများကဲ့သို့ အန္တရာယ်ရှိသော အမှုန်အမွှားများကို 99% အထိ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ HEPA စစ်ထုတ်မှုဖြင့် MERV-13 အဆင့်သတ်မှတ်ချက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်မြင့်မားသော အမှုန်အမွှားများကို 0.3 microns အထိ ဖမ်းယူနိုင်သည်။
• သဘာဝ သန့်စင်ရေး ထုတ်ကုန်များကို သုံးပါ- ရှာလကာရည်၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ နှင့် သံပုရာရည် ကဲ့သို့သော သဘာဝ သန့်ရှင်းရေး ထုတ်ကုန်များသည် လေကို ပိုးသတ်ရန် များစွာ အထောက်အကူ ပြုပါသည်။ ဥပမာ ၊’ထို့အပြင်၊ 2017 သုတေသနပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တွင် အိမ်အပင်များသည် Dracaena၊ Spathiphyllum နှင့် Hedera helix ကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးကို အလုံးစုံတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• စိုထိုင်းဆအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ပါ- မှိုနှင့် မှိုများ ကြီးထွားမှုကို တားဆီးရန် စိုထိုင်းဆကို 30-50% ကြားထားပါ။ လိုအပ်ပါက dehumidifier သို့မဟုတ် လေအေးပေးစက်ကို အသုံးပြုပါ။ စိုစွတ်သောအခြေအနေများသည်လည်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် dehumidifier သည်လည်း အသုံးဝင်သည်။

အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းမှု၏အရင်းအမြစ်များ

အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ကြီးမားသောခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ EPA အရ အိမ်တွင်းလေသည် ပြင်ပလေထက် နှစ်ဆမှ ငါးဆ ပိုများနိုင်သည်။ လက်ရှိတွင် အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းမှုသည် အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

• ETS- အိမ်တွင်းရှိ စီးကရက် သို့မဟုတ် ဆေးပြင်းလိပ်သောက်ခြင်းသည် ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်၊ ဖော်မြူလာဒီဟိုက်နှင့် benzene အပါအဝင် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများကို လေထဲသို့ ထုတ်လွှတ်နိုင်ပြီး အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းတို့ကို နှစ်ဆနီးပါးဖြစ်စေသည်။
• လောင်ကျွမ်းစေသောပစ္စည်းများ- ဂက်စ်မီးဖိုများ၊ မီးဖိုများနှင့် အပူပေးစက်များသည် ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်၊ နိုက်ထရိုဂျင်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် အခြားညစ်ညမ်းမှုများကို လေထဲသို့ ကောင်းစွာမထုတ်နိုင်ပါ။ လေ့လာမှုများအရ ထင်းမီးဖိုမရှိသော အိမ်များတွင်နေထိုင်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ထင်းမီးဖိုများရှိသော အိမ်များတွင်နေထိုင်သော ကလေးများသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ သိသိသာသာ တိုးလာကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။
• ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများ- သုတ်ဆေး၊ ကော်၊ ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်နှင့် လျှပ်ကာများကဲ့သို့သော ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများ၊ အချို့သော ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများသည် အာရုံခံနိုင်စွမ်း၊ အသက်ရှုရခက်ခဲပြီး ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသော VOC များကို လေထဲသို့ ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။
• ရေဒွန်- မြေကြီးမှ နေအိမ်များအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်နိုင်ပြီး အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ရေဒီယိုသတ္တိကြွဓာတ်ငွေ့တစ်ခုအနေဖြင့်၊ အိမ်တွင်းရေဒွန်သည် အဓိကအားဖြင့် နေအိမ်များတည်ဆောက်သည့် မြေဆီလွှာရှိ ယူရေနီယံ သို့မဟုတ် ကျောက်များမှဖြစ်သည်။
• အိမ်သုံးဓာတုပစ္စည်းများ- သန့်စင်ရေးထုတ်ကုန်များ၊ ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် အခြားအိမ်သုံးဓာတုပစ္စည်းများသည် လေထဲသို့ မတည်ငြိမ်သော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ (VOC) များကို ထုတ်လွှတ်နိုင်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မှိုနှင့် မှို- များသောအားဖြင့် မှိုနှင့် မှိုများသည် စိုစွတ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် လျင်မြန်စွာ ပေါက်ဖွားနိုင်ပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန် dander- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများဖြစ်စေရန် ဆံပင်နှင့် အရေပြားဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
• ဖုန်မှုန့်များ- ဖုန်မှုန့်များသည် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ကော်ဇောများ၊ အိပ်ယာများနှင့် ကာရံထားသော ပရိဘောဂများတွင် ရှင်သန်နိုင်သည်။

အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးအတွက် သင်မည်မျှစိုးရိမ်သင့်သနည်း။

သင့်အိမ်တွင် သင်ရှူရှိုက်သည့် လေအရည်အသွေးကို အကြောင်းအချက်အမျိုးမျိုးကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပြီး အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးကို မြင့်မားသောအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ လုံလောက်သောအတွင်းပိုင်းလေထုအရည်အသွေးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်တောင့်သက်သာရှိမှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောရေရှည်ကျန်းမာရေး၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော HVAC ထိရောက်မှုနှင့် အသုံးဝင်မှုငွေတောင်းခံလွှာများကိုပင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပြီး၊ လေထုအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းမှုသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ကင်ဆာ။ ထို့အပြင်၊ မှို၊ ဖုန်မှုန့်၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် dander နှင့် သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များနှင့် ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများမှ မတည်ငြိမ်သောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ (VOCs) ကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများကြောင့် အိမ်တွင်းလေသည် ပြင်ပလေထက် ငါးဆပိုမိုညစ်ညမ်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်တွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန်၊ ပုံမှန် filter များ ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် သဘာဝ သန့်ရှင်းရေး ထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော သင့်အိမ်ရှိ လေအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ 

သင့်အိမ်ရှိ လေကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အရည်အသွေးမြင့်လေသည် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် သန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာသောလေ၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် အထက်ဖော်ပြပါထက် ကျော်လွန်သွားပါသည်။ တကယ်တော့ သူတို့မှာ တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးခြင်း- သန့်ရှင်းသော အိမ်တွင်းလေထုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် လေထုညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်မှ နှလုံးကိုကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လေထုညစ်ညမ်းမှုသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသော်လည်း အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အဆိုပါရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Anti-aging: ခေတ်သစ်လူတွေအတွက်၊ လေထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေက အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သန့်စင်တဲ့လေက ပျော့ပြောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရေပြားပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတုတွင် နေထိုင်သူများအတွက်၊ သန့်စင်သောလေဖြင့် အစိုဓာတ်ထိန်းစက်သည် အသားအရေကို စိုစွတ်စေပြီး တောက်ပနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- လေထုအရည်အသွေးသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း သံသယမရှိပါ။ အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေဟာ ပုံမှန်ထက် အောက်ဆီဂျင် ပိုလိုအပ်ပြီး လေကို ပိုယူပါတယ်။ ထို့ကြောင့် လေထုအရည်အသွေး မြင့်မားခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အကျိုးရှိသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို လျှော့ချပါ- လေထုညစ်ညမ်းမှု ဓာတ်ငွေ့နှင့် အမှုန်အမွှားများသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် သန့်ရှင်းသောလေက ဤရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေသည်- ဦးနှောက်သည် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် အောက်ဆီဂျင်ကို မှီခိုနေရကြောင်း ကောင်းစွာသိရှိထားပြီး၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်သည့်လေထုသည် ညစ်ညမ်းသွားပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကိုလည်း အပျက်သဘောဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် သန့်ရှင်းတဲ့လေက ဦးနှောက်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်- လတ်ဆတ်သန့်ရှင်းသောလေသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်- သင့်အိပ်ခန်းရှိ လေထုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင်၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

မှန်ကန်သော Air Sterilizer ကိုရွေးချယ်ခြင်း။

လေကောင်းလေသန့်သည် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိထားသောကြောင့် မှန်ကန်သောလေသန့်စင်ဆေးရွေးချယ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး များသောအားဖြင့် အောက်ပါအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်၏ အမှန်တကယ် လိုအပ်ချက်များ- အခန်း၏ အရွယ်အစား၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု အဆင့်၊ နေရာကို အသုံးပြုသူ အရေအတွက်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ် ကဲ့သို့သော တိကျသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ။ ပိုမိုတိကျသောလိုအပ်ချက်များသည် ရွေးချယ်စရာများကို ကျဉ်းမြောင်းစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အခန်းထက် 20-40% ပိုကြီးသောနေရာတွင် လေသန့်စင်ဆေးရည်သည် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်သည်။

HEPA စစ်ထုတ်မှုကို ရှာဖွေပါ- စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် အမှုန်အမွှားလေထု (HEPA) စစ်ထုတ်သူများသည် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည့် သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများကို ဖမ်းယူနိုင်သည်။

CADR အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကို စစ်ဆေးပါ- CADR (Clean Air Delivery Rate) သည် သတ်မှတ်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း လေမည်မျှသန့်စင်သည်ကို တိုင်းတာသည်။ ပိုမိုမြင့်မားသော CADR ပါသော လေသန့်စင်ဆေးသည် ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည် 

နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ- UV-C အလင်းရောင်၊ အိုင်ယွန်ဒိုင်းရှင်းများနှင့် အသက်သွင်းပြီး ကာဗွန်စစ်ထုတ်မှုများကဲ့သို့သော နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များပါရှိသော အချို့သောလေသန့်ဆေးများသည် ပိုမိုအသုံးဝင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ဝယ်ယူသည့်အခါတွင် ဤဝန်ဆောင်မှုများသည် လုံခြုံပြီး ထိရောက်ကြောင်း သေချာပါစေ။

ရောင်းချပြီးနောက်- အများအားဖြင့် လေသန့်ဆေး၏အသုံးပြုချိန်သည် 12 မှ 18 လအထိ ကျန်ရှိနေသည်၊ ထို့ကြောင့် ဝန်ဆောင်မှုအပြီးတွင် အလွန်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ အရည်အသွေးနိမ့်သောလေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသောကြောင့်၊ ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အချို့သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့အနက်မှ မှန်ကန်သော လေသန့်ဆေးသည် ကြီးမားသောအကူအညီဖြစ်သည်။ အမြဲတမ်း တိုင်ပင်လို့ရပါတယ်။ Dida ကျန်းမာပါစေ။ အကြံဉာဏ်အတွက်။