В настоящее время, когда все больше людей обращаются к естественным, неинвазивным способам улучшения своего здоровья и самочувствия, инфракрасная сауна продолжает расти. Невидимые волны, также известные как «дальние инфракрасные» волны (FIR), могут положительно влиять на ткани организма, проникая под поверхность кожи и способствуя митохондриальной активности. Хотя долгосрочные исследования все еще продолжаются, инфракрасная сауна-терапия обычно считается безопасным, доступным и высокоэффективным методом уменьшения боли, усиления детоксикации, улучшения состояния сердечно-сосудистой системы и других преимуществ для здоровья.
Глубоко проникающее тепло инфракрасной сауны улучшает кровообращение и способствует выработке детоксицирующего пота, который выводит токсины и вредные вещества, что еще больше улучшает здоровье кожи.
Инфракрасные сауны можно использовать для улучшения состояния кожи: нежное, успокаивающее тепло инфракрасной сауны помогает очистить поры, которые когда-то были заблокированы, позволяя сальным железам кожи функционировать свободно и впоследствии предотвращая появление прыщей. Кроме того, включение регулярных сеансов инфракрасной сауны в свой распорядок дня может помочь справиться с воспалением кожи и ускорить регенерацию клеток кожи, уменьшая постоянный зуд, который часто сопровождает экзему и псориаз.
Инфракрасные сауны могут помочь в детоксикации кожи: обильное потоотделение, вызванное инфракрасным светом, оказывает очищающее действие на поры и железы, поскольку оно может вымывать вредные токсины и загрязнения из глубины кожи, что может помочь при прыщах, угрях и прыщах, оставляя кожа становится заметно чище и ярче.
Инфракрасные сауны помогают уменьшить морщины: вымывая токсины из кожи, она становится более гладкой и подтянутой. Что’Более того, красный свет, излучаемый инфракрасными саунами, может стимулировать выработку коллагена и эластина, которые способствуют уплотнению и укреплению кожи.
Инфракрасные сауны улучшают тонус и сияние кожи: инфракрасное излучение, проникая за пределы поверхности кожи, может увеличить приток крови к коже, что может помочь питать кожу и придавать ей здоровое сияние. И это может улучшить метаболизм клеток кожи, чтобы помочь коже функционировать более эффективно. В результате чистая, прозрачная и здоровая кожа вернет ей сияние!
Инфракрасные сауны способствуют заживлению ран: согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической лазерной медицины. & После хирургического вмешательства размер раны может уменьшиться на 36% после терапии инфракрасным светом. Фактически, причина эффективности терапии инфракрасным светом заключается в ее способности ускорять регенерацию клеток, способствовать ускоренному росту тканей и, в конечном итоге, обеспечивать замечательные преимущества при заживлении кожных шрамов и ожогов.
Инфракрасная сауна помогает от целлюлита: Инфракрасная сауна разрушает целлюлитные клетки. Причина этого явления заключается в том, что во время сеанса инфракрасной сауны жировые клетки будут вибрировать и рассеиваться, а в сочетании с усилением кровообращения и расширением кровеносных сосудов накопленные токсины могут выводиться через различные органы, такие как печень, почки, лимфатическая система и т. д. пот.
Инфракрасная сауна может помочь при синдроме хронической усталости (СХУ): СХУ — это сложное и изнурительное состояние, характеризующееся глубокой и стойкой усталостью, мышечной болью и когнитивными нарушениями. Увеличение притока крови в инфракрасной сауне может помочь уменьшить воспаление и улучшить восстановление мышц, что может облегчить боль и усталость, связанные с СХУ. Таким образом, потенциальные преимущества улучшения кровообращения, снижения стресса и выведения токсинов делают его многообещающей дополнительной терапией для людей с этим заболеванием.
В отличие от традиционных саун, инфракрасные сауны используют свет для создания тепла для дальнейшего улучшения кожи. Во-первых, он увеличивает кровообращение, что улучшает доставку питательных веществ и кислорода к клеткам кожи, благодаря чему кожа становится более здоровой и сияющей. Что’Более того, выделяемое тепло может глубоко проникать в мышцы, ткани и клетки крови, вызывая детоксицирующий пот, который помогает удалить токсины и загрязнения из вашей кожи. Этот детоксицирующий эффект может помочь улучшить общий вид и текстуру вашей кожи. Кроме того, было доказано, что регулярное посещение инфракрасной сауны увеличивает выработку коллагена, что может помочь уменьшить тонкие линии, морщины и другие признаки старения. Хотя он также может стимулировать выработку гормона роста человека (HGH), он также помогает восстанавливать и регенерировать поврежденные клетки кожи.
Из вышесказанного мы знаем, что инфракрасные сауны полезны для нашей кожи. Также стоит отметить, что большое значение также имеет повышение внутренней температуры тела и частота посещения сауны. Согласно профессиональным исследованиям, для достижения пользы для кожи обычно рекомендуется посещать сауну один или два раза в неделю по 10–20 минут. Однако частота может варьироваться в зависимости от личных предпочтений и чувствительности кожи. Однако также важно помнить, что чрезмерное посещение сауны может привести к раздражению и обезвоживанию кожи, поэтому важно избегать достаточного количества жидкости и прислушиваться к сигналам своего тела во время и после посещения сауны. Проконсультируйтесь с медицинским работником, если у вас есть какие-либо проблемы или особые заболевания.
Чтобы максимально использовать преимущества потоотделения, вызванного инфракрасным излучением, очень важно начинать каждый сеанс сауны со свежей сухой кожей. Воздержитесь от использования любых увлажняющих средств и кремов, которые могут закупорить поры и затруднить удаление загрязнений и масел с кожи. А чтобы воспользоваться всеми преимуществами сауны, крайне важно поддерживать надлежащий уровень гидратации перед входом, на протяжении всего сеанса и после него. За час пребывания в сауне рекомендуется выпивать около 1-2 литров воды, после чего крайне важно продолжать пить воду. Включение в свой рацион продуктов, требующих большого количества воды, таких как овощи, фрукты, смузи или супы, — это эффективный способ повысить уровень гидратации после сауны.
В заключение, в инфракрасной сауне используются инфракрасные обогреватели, которые излучают тепло в виде инфракрасного света, который затем поглощается поверхностью кожи. И после десятилетий разработок было доказано, что он полезен для нашей кожи, например, может помочь уменьшить морщины, улучшить тон и сияние кожи, а также заживить раны. Однако у всего есть две стороны. При выборе инфракрасной сауны пользователям необходимо обращать внимание на частоту и некоторые предостережения.