Манфиатҳои сауна инфрасурх барои пӯст

Имрӯзҳо, вақте ки шумораи бештари одамон ба роҳҳои табиӣ ва ғайриинвазивӣ барои беҳтар кардани саломатӣ ва некӯаҳволии худ муроҷиат мекунанд, саунаи инфрасурх афзоиш ёфт. Мавҷҳои "дури инфрасурх" (FIR) низ маъруфанд, мавҷҳои ноаён метавонанд ба бофтаҳои бадан тавассути ворид шудан ба сатҳи пӯст ва мусоидат ба фаъолияти митохондриалӣ таъсири мусбӣ расонанд. Гарчанде ки тадқиқоти дарозмуддат идома дорад, терапияи сауна инфрасурх ба таври умум як усули бехатар, дастрас ва хеле муассир барои кам кардани дард, баланд бардоштани детоксикатсия, беҳтар кардани саломатии дилу рагҳо ва дигар манфиатҳои саломатӣ ҳисобида мешавад.

Сауна барои нигоҳубини пӯст: Манфиатҳои сауна инфрасурх барои пӯст

Гармии амиқ воридшавандаи саунаи инфрасурх гардиши хунро беҳтар мекунад ва ба тавлиди арақи детоксиккунанда кӯмак мекунад, ки токсинҳо ва моддаҳои зарароварро аз байн мебарад ва саломатии пӯстро боз ҳам беҳтар мекунад. 

Саунаҳои инфрасурхро барои беҳтар кардани ҳолати пӯст истифода бурдан мумкин аст: Гармии мулоим ва оромбахши саунаи инфрасурх барои кушодани суроҳҳое, ки як вақт баста шуда буданд, имкон медиҳад, ки ғадуди равѓании пӯст озодона фаъолият кунад ва дар натиҷа акнеро пешгирӣ кунад. Илова бар ин, ворид кардани сеансҳои мунтазами саунаи инфрасурх ба реҷаи худ метавонад ба идоракунии илтиҳоби пӯст ва афзоиши барқарорсозии ҳуҷайраҳои пӯст, коҳиш додани хориши доимӣ, ки аксар вақт экзема ва псориазро ҳамроҳӣ мекунанд, кӯмак кунад.

Саунаҳои инфрасурх метавонанд дар детоксикацияи пӯст кӯмак кунанд: арақи фаровоне, ки аз нури инфрасурх ба вуҷуд омадааст, ба сӯрохҳо ва ғадудҳо таъсири тозакунанда дорад, зеро он метавонад токсинҳо ва ифлосҳои зарароварро аз чуқурии пӯст тоза кунад, ки метавонад барои акне, доғҳои сиёҳ ва доғҳо кӯмак кунад. пӯст ба таври намоён равшантар ва зиндатар мешавад.

Саунаҳои инфрасурх барои кам кардани узвҳо кӯмак мекунанд: Бо тоза кардани токсинҳо аз пӯсти шумо пӯсти шумо ҳамвортар ва тангтар мешавад. Чӣ’бештар, нури сурхе, ки аз саунаҳои инфрасурх хориҷ мешавад, метавонад истеҳсоли коллаген ва эластинро ҳавасманд кунад, ки пӯстро мустаҳкам ва мустаҳкам мекунанд. 

Саунаҳои инфрасурх барои беҳтар кардани оҳанги пӯст ва дурахши пӯст кор мекунанд: Радиатсияи инфрасурх, ки берун аз сатҳи пӯст ворид мешавад, метавонад ҷараёни хунро ба пӯст афзоиш диҳад, ки метавонад пӯстро ғизо диҳад ва ба он дурахши солим диҳад. Ва он метавонад метаболизми ҳуҷайраҳои пӯстро беҳтар кунад, то ба кори пӯст самараноктар мусоидат кунад. Дар натиҷа, пӯсти тоза, равшан ва солим ба пӯсти шумо дурахшонро барқарор мекунад!

Саунаҳои инфрасурх барои шифо додани захмҳо фаъолият мекунанд: Мувофиқи тадқиқоте, ки дар маҷаллаи клиникии лазерӣ нашр шудааст & Ҷарроҳӣ, андозаи захм пас аз табобати нури инфрасурх метавонад 36% кам шавад. Дарвоқеъ, сабаби самаранокии терапияи нури инфрасурх дар қобилияти он барои баланд бардоштани барқарорсозии ҳуҷайраҳо, мусоидат ба афзоиши пешрафтаи бофтаҳо ва дар ниҳоят барои доғҳои пӯст ва сӯхтаҳо фоидаҳои назарраси шифобахш фароҳам меорад.

Саунаи инфрасурх ба cellulite кӯмак мекунад: Саунаи инфрасурх барои шикастани ҳуҷайраҳои селлюлит фаъолият мекунад. Сабаби ин падида дар он аст, ки ҳангоми сеанси саунаи инфрасурх ҳуҷайраҳои фарбеҳ ларзиш ва пароканда мешаванд ва ҳангоми якҷоя бо афзоиши гардиш ва васеъшавии рагҳои хун, токсинҳои захирашуда метавонанд тавассути узвҳои гуногун, аз қабили ҷигар, гурдаҳо, системаи лимфа ва лимфа хориҷ карда шаванд. арак.

Саунаи инфрасурх метавонад ба синдроми хастагии музмин (CFS) кӯмак расонад: CFS як ҳолати мураккаб ва заифкунандаест, ки бо хастагии амиқ ва доимӣ, дарди мушакҳо ва нуқсони маърифатӣ тавсиф мешавад. Зиёд шудани ҷараёни хун аз саунаи инфрасурх метавонад ба коҳиш додани илтиҳоб ва беҳтар кардани барқарорсозии мушакҳо кӯмак кунад, ки метавонад як қисми дард ва хастагии марбут ба CFS-ро сабук кунад. Аз ин рӯ, манфиатҳои эҳтимолии беҳбуди гардиш, коҳиш додани стресс ва рафъи токсинҳо онро як табобати иловагии умедбахш барои одамони гирифтори ин беморӣ мекунанд.

Чӣ тавр истифодаи сауна инфрасурх метавонад пӯсти шуморо беҳтар кунад?

Баръакси саунаҳои анъанавӣ, саунаҳои инфрасурх нурро барои эҷоди гармӣ барои беҳтар кардани минбаъдаи пӯст истифода мебаранд. Аввалан, он гардиши хунро афзоиш медиҳад, ки интиқоли маводи ғизоӣ ва оксигенро ба ҳуҷайраҳои пӯсти шумо афзоиш медиҳад, то пӯст солимтар ва дурахшонтар шавад. Чӣ’бештар, гармии тавлидшуда метавонад ба мушакҳо, бофтаҳо ва ҳуҷайраҳои хун амиқ ворид шуда, арақи детоксиккунанда тавлид кунад, ки барои хориҷ кардани токсинҳо ва ифлосиҳо аз пӯстатон кӯмак мекунад. Ин таъсири детоксикӣ метавонад ба беҳтар кардани намуди умумӣ ва сохтори пӯсти шумо кӯмак расонад. Илова бар ин, истифодаи мунтазами саунаҳои инфрасурх нишон дода шудааст, ки истеҳсоли коллагенро афзоиш медиҳад, ки метавонад ба коҳиш додани хатҳои нозук, узвҳо ва дигар нишонаҳои пиршавӣ мусоидат кунад. Гарчанде ки он инчунин метавонад истеҳсоли гормонҳои афзоиши инсонро (HGH) ҳавасманд кунад, он минбаъд ба таъмир ва барқарор кардани ҳуҷайраҳои пӯсти вайроншуда кӯмак мекунад.

Барои манфиатҳои пӯст чанд вақт бояд сауна равед?

Аз боло мо медонем, ки саунаҳои инфрасурх барои пӯсти мо хубанд. Инчунин бояд гуфт, ки баланд шудани ҳарорати асосии бадан ва басомади сауна низ аҳамияти калон дорад. Тибқи таҳқиқоти касбӣ, одатан тавсия дода мешавад, ки сауна як ё ду маротиба дар як ҳафта барои 10-20 дақиқа дар як вақт барои ба даст овардани фоидаи пӯст тавсия дода мешавад. Бо вуҷуди ин, басомад метавонад вобаста ба афзалиятҳои шахсӣ ва ҳассосияти пӯст фарқ кунад. Бо вуҷуди ин, инчунин бояд дар хотир дошт, ки истифодаи аз ҳад зиёд аз сауна метавонад боиси хашмгинии пӯст ва хушкшавии пӯст гардад, аз ин рӯ муҳим аст, ки обро хуб нигоҳ доред ва ҳангоми истифодаи сауна ва пас аз он ба сигналҳои баданатон гӯш диҳед. Агар шумо ягон нигаронӣ ё шароити мушаххаси тиббӣ дошта бошед, ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед.

Барои пурра ба ҳадди аксар расонидани манфиатҳои арақи инфрасурх, муҳим аст, ки ҳар як сессияи саунаро бо пӯсти тару тоза оғоз кунед. Аз истифодаи ҳама гуна маводи моеъкунанда ё кремҳо худдорӣ намоед, ки метавонанд сӯрохиҳоро банд кунанд ва ба хориҷ шудани чиркҳо ва равғанҳо аз пӯст халал расонанд. Ва барои ба даст овардани манфиатҳои пурраи сауна, нигоҳ доштани сатҳи дурусти гидратсия пеш аз ворид шудан, дар давоми сессия ва баъд аз он муҳим аст. Тавсия дода мешавад, ки дар давоми як соат дар сауна тақрибан 1-2 литр об истеъмол кунед ва пас аз он идома додани обдиҳӣ хеле муҳим аст. Ба парҳези худ ворид кардани хӯрокҳои серталаби об, аз қабили сабзавот, меваҳо, smoothies ё шӯрбоҳо як роҳи самараноки баланд бардоштани сатҳи обшавии пас аз сауна мебошад.

Хулоса, дар саунаи инфрасурх гармкунакҳои инфрасурх истифода мешаванд, ки гармии шуоъдиҳандаро дар шакли нури инфрасурх паҳн мекунанд, ки баъдан аз рӯи пӯст ҷаббида мешаванд. Ва пас аз даҳсолаҳои рушд, он барои пӯсти мо муфид аст, ба монанди он метавонад барои коҳиш додани узвҳо, беҳтар кардани оҳанги пӯст ва дурахшон ва инчунин шифо додани ҷароҳатҳо кӯмак кунад. Бо вуҷуди ин, ҳама чиз ду тараф дорад. Ҳангоми баррасии саунаи инфрасурх, корбарон бояд ба басомад ва баъзе огоҳиҳо диққат диҳанд.