Fördelar med infraröd bastu för huden

Numera, i takt med att fler människor vänder sig till naturliga, icke-invasiva sätt att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande, har infraröd bastu fortsatt att växa. Osynliga vågor, även kända som "fjärrinfraröda" vågor (FIR), kan positivt påverka kroppens vävnader genom att tränga in under hudens yta och främja mitokondriell aktivitet. Även om långsiktig forskning fortfarande pågår, anses infraröd bastubehandling generellt vara en säker, prisvärd och mycket effektiv metod för att minska smärta, förbättra avgiftning, förbättra hjärt-kärlhälsan och andra hälsofördelar.

Bastu för hudvård: Fördelar med infraröd bastu för huden

Den djupt penetrerande värmen från infraröd bastu förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att producera en avgiftande svett som renar ut gifter och skadliga ämnen, vilket ytterligare förbättrar hudens hälsa.

Infraröda bastur kan användas för att förbättra hudtillståndet: En infraröd bastus milda, lugnande värme hjälper till att rensa porer som en gång var blockerade, vilket gör att hudens talgkörtel kan fungera fritt och därmed förebygga akne. Dessutom kan regelbundna infraröda bastusessioner i din rutin hjälpa till att hantera hudinflammation och öka hudcellsregenereringen, vilket minskar den ihållande klåda som ofta följer med eksem och psoriasis.

Infraröda bastur kan hjälpa till med hudavgiftning: Riklig svettning orsakad av infrarött ljus har en renande effekt på porer och körtlar, eftersom det kan spola bort skadliga gifter och orenheter från djupet av huden, vilket kan hjälpa mot akne, pormaskar och finnar, vilket gör din hud synbart klarare och mer levande.

Infraröda bastur hjälper till att minska rynkor: Genom att spola ut gifter ur huden blir din hud slätare och fastare. Dessutom kan det röda ljuset som utstrålas från infraröda bastur stimulera produktionen av kollagen och elastin, som arbetar för att göra huden fastare och mer klumpig.

Infraröda bastur förbättrar hudton och lyster: Infraröd strålning som tränger igenom hudytan kan öka blodflödet till huden, vilket kan hjälpa till att ge huden näring och en hälsosam lyster. Och det kan förbättra hudcellernas ämnesomsättning för att hjälpa huden att fungera mer effektivt. Som ett resultat kommer ren, klar och frisk hud att återställa lystern!

Infraröda bastur fungerar för att läka sår: Enligt en studie publicerad i Journal of Clinical Laser Medicine & Surgery kan sårstorleken minska med 36 % efter infraröd ljusterapi. Faktum är att orsaken bakom infraröd ljusterapis effektivitet ligger i dess förmåga att öka cellregenereringen, främja avancerad vävnadstillväxt och i slutändan ge anmärkningsvärda läkande fördelar för hudärr och brännskador.

Infraröd bastu hjälper mot celluliter: Infraröd bastu fungerar genom att bryta ner cellulitceller. Anledningen till detta fenomen är att under en infraröd bastusession vibrerar och sprids fettcellerna, och i kombination med ökad cirkulation och vidgade blodkärl kan lagrade gifter elimineras genom olika organ som lever, njurar, lymfsystem och svett.

Infraröd bastu kan hjälpa vid kroniskt trötthetssyndrom (CFS): CFS är ett komplext och försvagande tillstånd som kännetecknas av djup och ihållande trötthet, muskelsmärta och kognitiv försämring. Ökat blodflöde från infraröd bastu kan bidra till att minska inflammation och förbättra muskelåterhämtningen, vilket kan lindra en del av den smärta och trötthet som är förknippad med CFS. Därför gör de potentiella fördelarna med förbättrad cirkulation, stressreducering och eliminering av gifter det till en lovande komplementär behandling för personer med detta tillstånd.

Hur infraröd bastu kan förbättra din hud?

Till skillnad från traditionella bastur använder infraröda bastur ljus för att skapa värme för att ytterligare förbättra huden. För det första ökar det blodcirkulationen, vilket ökar tillförseln av näringsämnen och syre till dina hudceller, så att huden blir friskare och ljusare. Dessutom kan den genererade värmen tränga djupt in i muskler, vävnader och blodceller, vilket producerar en avgiftande svett som hjälper till att avlägsna gifter och orenheter från din hud. Denna avgiftande effekt kan bidra till att förbättra hudens övergripande utseende och struktur. Dessutom har regelbunden användning av infraröda bastur visat sig öka kollagenproduktionen, vilket kan bidra till att minska fina linjer, rynkor och andra ålderstecken. Även om det också kan stimulera produktionen av humant tillväxthormon (HGH), hjälper det ytterligare till att reparera och regenerera skadade hudceller.

Hur ofta bör man basta för att få bättre hudvård?

Från ovanstående vet vi att infraröda bastur är bra för vår hud. Det är också värt att nämna att ökningen av kroppens kärntemperatur och frekvensen av bastubad också är av stor betydelse. Enligt professionell forskning rekommenderas det generellt att basta en eller två gånger i veckan i 10-20 minuter åt gången för att uppnå fördelar för huden. Frekvensen kan dock variera beroende på personlig preferens och hudkänslighet. Det är dock också viktigt att komma ihåg att överdriven bastuanvändning kan leda till hudirritation och uttorkning, så det är viktigt att hålla sig välhydrerad och lyssna på kroppens signaler under och efter bastubad. Rådfråga en sjukvårdspersonal om du har några funderingar eller specifika medicinska tillstånd.

För att maximera fördelarna med infraröd-inducerad svettning är det viktigt att börja varje bastubad med frisk och torr hud. Undvik att använda fuktkrämer eller krämer, som kan täppa till porer och hindra borttagningen av orenheter och oljor från huden. Och för att dra full nytta av ett bastubad är det avgörande att upprätthålla rätt hydreringsnivå innan du går in, under hela bastubadet och efteråt. Det rekommenderas att dricka cirka 1-2 liter vatten under en timme i bastun, och det är viktigt att fortsätta att återfukta efteråt. Att införliva vattenintensiva livsmedel som grönsaker, frukt, smoothies eller soppor i din kost är ett effektivt sätt att öka dina hydreringsnivåer efter bastubadet.

Sammanfattningsvis använder en infraröd bastu infraröda värmare som avger strålningsvärme i form av infrarött ljus, som sedan absorberas av hudytan. Och efter årtionden av utveckling har det visat sig vara fördelaktigt för vår hud, till exempel att det kan hjälpa till att minska rynkor, förbättra hudton och lyster samt läka sår. Allt har dock två sidor. När man överväger infraröd bastu måste användare vara uppmärksamma på frekvensen och vissa varningar.