赤外線サウナの肌へのメリット

現在、より多くの人々が健康を改善するために自然で非侵襲的な方法に目を向けるにつれて、赤外線サウナは成長を続けています。 「遠赤外線」波 (FIR) としても知られる目に見えない波は、皮膚の表面の下に浸透してミトコンドリアの活動を促進することで、体の組織に良い影響を与えることができます。 まだ長期にわたる研究が続いていますが、 赤外線サウナセラピー 一般に、痛みの軽減、解毒の強化、心臓血管の健康の改善、その他の健康上の利点に対して、安全で手頃な価格の非常に効果的な方法であると考えられています。

スキンケアのためのサウナ: 赤外線サウナの肌への効果

赤外線サウナの深く浸透する熱は血液循環を促進し、毒素や有害物質を除去する解毒効果のある汗を生成し、皮膚の健康をさらに改善します。 

赤外線サウナは皮膚の状態を改善するために使用できます。赤外線サウナの優しく心地よい温かさは、一度詰まっていた毛穴の詰まりを取り除き、皮膚の皮脂腺が自由に機能できるようにし、その後ニキビを防ぎます。 さらに、定期的な赤外線サウナセッションを日課に組み込むと、皮膚の炎症を管理し、皮膚細胞の再生を促進し、湿疹や乾癬に伴うしつこいかゆみを軽減するのに役立ちます。

赤外線サウナは皮膚の解毒に役立ちます。赤外線によって引き起こされる大量の発汗は、皮膚の奥深くから有害な毒素や不純物を洗い流すことができるため、毛穴や腺の洗浄効果があり、ニキビ、黒ずみ、吹き出物を改善し、肌を清潔に保ちます。肌は目に見えて透明になり、より生き生きとしています。

赤外線サウナはシワを軽減します。肌から毒素を洗い流すことで、肌はより滑らかで引き締まります。 どのような’さらに、赤外線サウナからにじみ出る赤い光は、肌を引き締めて引き締めるコラーゲンとエラスチンの生成を刺激します。 

赤外線サウナは肌の色合いと輝きを改善します。皮膚の表面を超えて浸透する赤外線により、皮膚への血流が増加し、肌に栄養を与え、健康的な輝きを与えることができます。 そして、皮膚細胞の代謝を改善し、皮膚の機能をより効率的にすることができます。 その結果、清潔で透明感のある健康的な肌が輝きを取り戻します。

赤外線サウナは傷を治す機能がある：Journal of Clinical Laser Medicineに掲載された研究によると & 手術では、赤外線治療後に傷のサイズが 36% 減少する可能性があります。 実際、赤外線療法の有効性の背後にある理由は、細胞の再生を促進し、高度な組織の成長を促進し、最終的には皮膚の傷跡や火傷に顕著な治癒効果をもたらす能力にあります。

赤外線サウナはセルライトに役立ちます: 赤外線サウナはセルライト細胞を破壊する機能があります。 この現象の理由は、赤外線サウナセッション中に脂肪細胞が振動して分散し、循環の増加と血管の拡張と組み合わせることで、肝臓、腎臓、リンパ系などのさまざまな臓器を通じて蓄積された毒素が除去されるためです。汗。

赤外線サウナは慢性疲労症候群 (CFS) の治療に役立ちます。CFS は、深く持続する疲労、筋肉痛、認知障害を特徴とする複雑で衰弱性の症状です。 赤外線サウナによる血流の増加は、炎症を軽減し、筋肉の回復を促進するのに役立ち、CFS に関連する痛みや疲労の一部を軽減する可能性があります。 したがって、循環の改善、ストレスの軽減、毒素の除去という潜在的な利点により、この症状を持つ人々にとって有望な補完療法となります。

赤外線サウナを使用するとどのように肌が改善されるのでしょうか?

従来のサウナとは異なり、赤外線サウナは光を使用して熱を作り出し、肌をさらに改善します。 まず、血液循環が促進され、皮膚細胞への栄養素と酸素の供給が促進され、皮膚がより健康で明るくなります。 どのような’さらに、発生した熱は筋肉、組織、血球に深く浸透し、解毒作用のある汗を生成し、皮膚から毒素や不純物を除去します。 この解毒効果は、肌の全体的な外観と質感を改善するのに役立ちます。 さらに、赤外線サウナを定期的に使用すると、コラーゲンの生成が増加し、小じわ、しわ、その他の老化の兆候を軽減することができます。 ヒト成長ホルモン (HGH) の生成を刺激することもできますが、さらに損傷した皮膚細胞の修復と再生にも役立ちます。

肌に良い効果をもたらすにはどのくらいの頻度でサウナに入る必要がありますか?

以上のことから、赤外線サウナは肌に良いことが分かりました。 体の深部温度の上昇とサウナの頻度も非常に重要であることも言及する価値があります。 専門家の研究によると、皮膚への効果を得るには、一般に週に 1 ～ 2 回、1 回あたり 10 ～ 20 分間のサウナに入ることが推奨されています。 ただし、頻度は個人の好みや肌の敏感度によって異なります。 ただし、サウナの使いすぎは皮膚の炎症や脱水症状を引き起こす可能性があることにも留意することが重要です。そのため、サウナ使用中および使用後に十分な水分補給をし、体の信号に耳を傾けることが重要です。 懸念事項や特定の病状がある場合は、医療専門家にご相談ください。

赤外線による発汗の利点を最大限に活かすには、毎回のサウナセッションを新鮮な乾燥した肌で始めることが重要です。 毛穴を詰まらせ、皮膚からの不純物や油分の除去を妨げる可能性がある保湿剤やクリームの使用は控えてください。 サウナのメリットを最大限に享受するには、サウナに入る前、セッション中、そしてその後も適切な水分補給レベルを維持することが重要です。 サウナに 1 時間滞在する間に約 1 ～ 2 リットルの水を摂取することをお勧めします。サウナ後も水分補給を続けることが重要です。 野菜、果物、スムージー、スープなど、水分を多く含む食品を食事に取り入れることは、サウナ後の水分補給レベルを高める効果的な方法です。

結論として、赤外線サウナは、赤外線の形で輻射熱を放出する赤外線ヒーターを使用し、赤外線は皮膚の表面に吸収されます。 そして数十年の開発を経て、しわを軽減し、肌の色合いと輝きを改善し、傷を治すのに役立つなど、私たちの肌に有益であることが証明されています。 しかし、すべてには2つの側面があります。 赤外線サウナを検討する場合、ユーザーは頻度といくつかの注意点に注意する必要があります。