Awọn anfani awọ sauna infurarẹẹdi

Ni ode oni, bi awọn eniyan diẹ sii yipada si adayeba, awọn ọna ti kii ṣe invasive lati mu ilera ati ilera wọn dara si, sauna infurarẹẹdi ti tẹsiwaju lati dagba. Paapaa ti a mọ si awọn igbi “infurarẹẹdi ti o jinna” (FIR), awọn igbi ti a ko rii le daadaa ni ipa awọn tisọ ti ara nipa titẹ si isalẹ oju awọ ara ati igbega iṣẹ ṣiṣe mitochondrial. Botilẹjẹpe iwadii igba pipẹ ṣi nlọ lọwọ, infurarẹẹdi sauna ailera ni gbogbogbo ni aabo, ti ifarada, ati ọna ti o munadoko pupọ fun idinku irora, imudara detoxification, imudarasi ilera inu ọkan ati ẹjẹ, ati awọn anfani ilera miiran.

Ibi sauna fun Itọju Awọ: Awọn anfani awọ sauna infurarẹẹdi

Ooru ti o jinlẹ ti ibi iwẹ infurarẹẹdi ti nmu sisan ẹjẹ pọ si ati ṣe iranlọwọ lati gbejade lagun apanirun ti o yọ awọn majele ati awọn nkan ti o lewu kuro, ni ilọsiwaju ilera awọ ara. 

Awọn saunas infurarẹẹdi le ṣee lo lati mu awọn ipo awọ dara sii: Irẹlẹ sauna infurarẹẹdi kan, igbona itunu ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn pores ti o ti dina mọ, gbigba ẹṣẹ sebaceous awọ ara lati ṣiṣẹ larọwọto ati lẹhinna dena irorẹ. Ni afikun, iṣakojọpọ awọn akoko sauna infurarẹẹdi deede sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iredodo awọ ara ati igbelaruge isọdọtun sẹẹli awọ-ara, idinku irẹwẹsi ti o tẹsiwaju nigbagbogbo ti o tẹle àléfọ ati psoriasis.

Awọn saunas infurarẹẹdi le ṣe iranlọwọ pẹlu imukuro awọ ara: Profuse sweating ti a fa nipasẹ ina infurarẹẹdi ni ipa mimọ lori awọn pores ati awọn keekeke, bi o ṣe le fọ awọn majele ti o ni ipalara ati awọn aimọ lati inu jinlẹ laarin awọ ara, eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu irorẹ, awọn ori dudu, ati awọn pimples, nlọ rẹ ara han clearer ati siwaju sii larinrin.

Awọn saunas infurarẹẹdi ṣe iranlọwọ lati dinku awọn wrinkles: Nipa fifọ awọn majele kuro ninu awọ ara rẹ, awọ ara rẹ yoo jẹ didan ati ki o mu. Kí Ló’Ni diẹ sii, ina pupa ti o jade lati awọn saunas infurarẹẹdi le mu iṣelọpọ ti collagen ati elastin ṣiṣẹ, eyiti o ṣiṣẹ lati fidi ati mu awọ ara duro. 

Awọn saunas infurarẹẹdi ṣiṣẹ lati mu ohun orin awọ dara ati didan: Ìtọjú infurarẹẹdi ti nwọle ni ikọja oju awọ ara le mu sisan ẹjẹ pọ si awọ ara, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun awọ ara ati fun didan ni ilera. Ati pe o le ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ ti awọn sẹẹli awọ ara lati ṣe iranlọwọ fun iṣẹ awọ ara daradara siwaju sii. Bi abajade, mimọ, ko o ati awọ ara ti o ni ilera yoo mu didan pada si awọ ara rẹ!

Iṣẹ saunas infurarẹẹdi lati ṣe iwosan awọn ọgbẹ: Gẹgẹbi iwadi ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin ti Isegun Laser Clinical & Iṣẹ abẹ, iwọn ọgbẹ le dinku nipasẹ 36% lẹhin itọju ailera infurarẹẹdi. Ni otitọ, idi ti o wa lẹhin imunadoko ti itọju ailera ina infurarẹẹdi wa ni agbara rẹ lati ṣe alekun isọdọtun sẹẹli, ṣe igbega idagbasoke ti ara ti ilọsiwaju, ati nikẹhin pese awọn anfani iwosan iyalẹnu fun awọn aleebu awọ ati awọn gbigbona.

Sauna infurarẹẹdi ṣe iranlọwọ pẹlu cellulite: Awọn iṣẹ sauna infurarẹẹdi lati fọ awọn sẹẹli cellulite. Idi fun iṣẹlẹ yii ni pe lakoko akoko sauna infurarẹẹdi, awọn sẹẹli ti o sanra yoo gbọn ati tuka, ati pe nigba ti a ba ni idapo pẹlu sisanra ti o pọ si ati awọn ohun elo ẹjẹ ti o pọ si, awọn majele ti o fipamọ le jẹ imukuro nipasẹ awọn ara oriṣiriṣi bii ẹdọ, awọn kidinrin, eto lymphatic, ati lagun.

Ibi iwẹwẹ infurarẹẹdi le ṣe iranlọwọ pẹlu Aisan Arẹwẹsi Onibaje (CFS): CFS jẹ eka kan ati ipo ailera ti o niiwa nipasẹ rirẹ ti o jinlẹ ati jubẹẹlo, irora iṣan, ati ailagbara oye. Alekun sisan ẹjẹ lati inu iwẹ infurarẹẹdi le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona ati mu imularada iṣan pada, eyiti o le mu diẹ ninu irora ati rirẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu CFS. Nitorina, awọn anfani ti o pọju ti ilọsiwaju ti ilọsiwaju, idinku aapọn, ati imukuro majele jẹ ki o jẹ itọju ailera ti o ni ileri fun awọn eniyan ti o ni ipo yii.

Bawo ni Lilo Infurarẹẹdi Sauna Ṣe Le Mu Awọ Rẹ dara si?

Ko dabi awọn saunas ibile, awọn saunas infurarẹẹdi lo ina lati ṣẹda ooru lati mu awọ ara dara siwaju sii. Ni akọkọ, o mu ki iṣan ẹjẹ pọ si, eyi ti o nmu ifijiṣẹ awọn ounjẹ ati atẹgun si awọn sẹẹli awọ ara rẹ, ki awọ ara yoo jẹ alara ati ki o tan imọlẹ. Kí Ló’s diẹ sii, ooru ti ipilẹṣẹ le wọ inu jinna sinu iṣan, àsopọ, ati awọn sẹẹli ẹjẹ, ti o nmu lagun detoxifying, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ati awọn impurities kuro ninu awọ ara rẹ. Yi ipa detoxifying le ṣe iranlọwọ mu irisi gbogbogbo ati awọ ara rẹ dara. Ni afikun, lilo deede ti saunas infurarẹẹdi ti han lati mu iṣelọpọ collagen pọ si, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ila ti o dara, awọn wrinkles, ati awọn ami miiran ti ogbo. Lakoko ti o tun le mu iṣelọpọ ti homonu idagba eniyan (HGH), o tun ṣe iranlọwọ fun atunṣe ati tun awọn sẹẹli awọ ara ti o bajẹ.

Igba melo ni o yẹ ki o sauna fun awọn anfani awọ ara?

Lati oke, a mọ pe awọn saunas infurarẹẹdi dara fun awọ ara wa. O tun tọ lati darukọ pe ilosoke ninu iwọn otutu mojuto ti ara ati igbohunsafẹfẹ ti sauna tun jẹ pataki nla. Ni ibamu si awọn ọjọgbọn iwadi, o ti wa ni gbogbo niyanju lati sauna lẹẹkan tabi lẹmeji ọsẹ kan fun 10-20 iṣẹju ni akoko kan lati se aseyori ara anfani. Sibẹsibẹ, igbohunsafẹfẹ le yatọ si da lori ayanfẹ ara ẹni ati ifamọ awọ ara. Sibẹsibẹ, o tun ṣe pataki lati ni lokan pe ilokulo ibi iwẹwẹ le ja si híhún awọ ara ati gbigbẹ, nitorina o ṣe pataki lati wa ni omi daradara ati tẹtisi awọn ifihan agbara ti ara rẹ lakoko ati lẹhin lilo sauna. Kan si alamọja ilera kan ti o ba ni awọn ifiyesi eyikeyi tabi awọn ipo iṣoogun kan pato.

Lati mu awọn anfani pọ si ni kikun ti lagun infurarẹẹdi, o ṣe pataki lati bẹrẹ gbogbo igba sauna pẹlu awọ gbigbẹ tuntun. Yẹra fun lilo eyikeyi awọn ọra-ara tabi awọn ipara, eyiti o le di awọn pores ati ki o ṣe idiwọ yiyọkuro awọn aimọ ati awọn epo lati awọ ara. Ati lati gba awọn anfani ni kikun ti sauna, o ṣe pataki lati ṣetọju awọn ipele hydration to dara ṣaaju titẹ sii, jakejado igba, ati lẹhin. A ṣe iṣeduro lati jẹ nipa 1-2 liters ti omi lakoko lilo wakati kan ni ibi iwẹwẹ, ati pe o ṣe pataki lati tẹsiwaju hydrating lẹhinna. Ṣiṣepọ awọn ounjẹ aladanla omi gẹgẹbi awọn ẹfọ, awọn eso, awọn smoothies, tabi awọn ọbẹ sinu ounjẹ rẹ jẹ ọna ti o munadoko lati ṣe alekun awọn ipele hydration lẹhin-sauna rẹ.

Ni ipari, sauna infurarẹẹdi kan nlo awọn igbona infurarẹẹdi ti o nmu ooru ti o tan jade ni irisi ina infurarẹẹdi, eyiti o gba nipasẹ oju awọ ara. Ati lẹhin awọn ewadun ti idagbasoke, o ti han pe o jẹ anfani si awọ ara wa, gẹgẹbi o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn wrinkles, mu awọ ara dara ati didan bi daradara bi awọn ọgbẹ larada. Sibẹsibẹ, ohun gbogbo ni awọn ẹgbẹ meji. Nigbati o ba n ṣe akiyesi sauna infurarẹẹdi, awọn olumulo nilo lati fiyesi si igbohunsafẹfẹ ati diẹ ninu awọn itọsi.