Benefícios da pele da sauna infravermelha

Hoje em dia, à medida que mais pessoas recorrem a formas naturais e não invasivas de melhorar a sua saúde e bem-estar, a sauna infravermelha continua a crescer. Também conhecidas como ondas "infravermelhas distantes" (FIR), as ondas invisíveis podem impactar positivamente os tecidos do corpo, penetrando abaixo da superfície da pele e promovendo a atividade mitocondrial. Embora pesquisas de longo prazo ainda estejam em andamento, terapia de sauna infravermelha é geralmente considerado um método seguro, acessível e altamente eficaz para reduzir a dor, aumentar a desintoxicação, melhorar a saúde cardiovascular e outros benefícios à saúde.

Sauna para cuidados com a pele: benefícios da sauna infravermelha para a pele

O calor penetrante da sauna infravermelha melhora a circulação sanguínea e ajuda a produzir um suor desintoxicante que elimina toxinas e substâncias nocivas, melhorando ainda mais a saúde da pele. 

Saunas infravermelhas podem ser usadas para melhorar as condições da pele: O calor suave e calmante de uma sauna infravermelha ajuda a desobstruir os poros que antes estavam bloqueados, permitindo que a glândula sebácea da pele funcione livremente e, posteriormente, prevenindo a acne. Além disso, incorporar sessões regulares de sauna infravermelha à sua rotina pode ajudar a controlar a inflamação da pele e aumentar a regeneração das células da pele, reduzindo a coceira persistente que muitas vezes acompanha o eczema e a psoríase.

Saunas infravermelhas podem ajudar na desintoxicação da pele: A transpiração abundante induzida pela luz infravermelha tem um efeito de limpeza nos poros e glândulas, pois pode eliminar toxinas e impurezas prejudiciais das profundezas da pele, o que pode ajudar no tratamento de acne, cravos e espinhas, deixando o seu pele visivelmente mais clara e vibrante.

As saunas infravermelhas ajudam a reduzir as rugas: ao eliminar as toxinas da pele, ela ficará mais lisa e firme. O que’Além disso, a luz vermelha exalada pelas saunas infravermelhas pode estimular a produção de colágeno e elastina, que atuam para formar caroços e firmar a pele. 

As saunas infravermelhas funcionam para melhorar o tom e o brilho da pele: a radiação infravermelha que penetra além da superfície da pele pode aumentar o fluxo sanguíneo na pele, o que pode ajudar a nutrir a pele e proporcionar-lhe um brilho saudável. E pode melhorar o metabolismo das células da pele para ajudar a pele a funcionar com mais eficiência. Como resultado, uma pele limpa, clara e saudável irá restaurar o brilho da sua pele!

Saunas infravermelhas funcionam para curar feridas: de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Laser Medicine & Cirurgia, o tamanho da ferida pode diminuir em 36% após a terapia com luz infravermelha. Na verdade, a razão por trás da eficácia da terapia com luz infravermelha reside na sua capacidade de aumentar a regeneração celular, promover o crescimento avançado dos tecidos e, em última análise, proporcionar benefícios notáveis ​​de cura para cicatrizes e queimaduras na pele.

Sauna infravermelha ajuda com celulite: A sauna infravermelha funciona para quebrar as células da celulite. A razão para esse fenômeno é que durante uma sessão de sauna infravermelha, as células de gordura vibrarão e se dispersarão e, quando combinadas com o aumento da circulação e o alargamento dos vasos sanguíneos, as toxinas armazenadas podem ser eliminadas através de vários órgãos, como fígado, rins, sistema linfático e suor.

A sauna infravermelha pode ajudar no tratamento da Síndrome da Fadiga Crônica (SFC): A SFC é uma condição complexa e debilitante caracterizada por fadiga profunda e persistente, dores musculares e comprometimento cognitivo. O aumento do fluxo sanguíneo da sauna infravermelha pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a recuperação muscular, o que pode aliviar um pouco a dor e a fadiga associadas à SFC. Portanto, os benefícios potenciais de melhoria da circulação, redução do estresse e eliminação de toxinas tornam-na uma terapia complementar promissora para pessoas com essa condição.

Como o uso da sauna infravermelha pode melhorar sua pele?

Ao contrário das saunas tradicionais, as saunas infravermelhas usam luz para criar calor e melhorar ainda mais a pele. Primeiro, aumenta a circulação sanguínea, o que aumenta o fornecimento de nutrientes e oxigênio às células da pele, para que a pele fique mais saudável e brilhante. O que’Além disso, o calor gerado pode penetrar profundamente nos músculos, tecidos e células sanguíneas, produzindo um suor desintoxicante, que ajuda a remover toxinas e impurezas da pele. Este efeito desintoxicante pode ajudar a melhorar a aparência geral e a textura da pele. Além disso, foi demonstrado que o uso regular de saunas infravermelhas aumenta a produção de colágeno, o que pode ajudar a reduzir linhas finas, rugas e outros sinais de envelhecimento. Embora também possa estimular a produção do hormônio do crescimento humano (HGH), ajuda ainda mais a reparar e regenerar as células danificadas da pele.

Com que frequência você deve fazer sauna para obter benefícios para a pele?

Acima, sabemos que as saunas infravermelhas são boas para a nossa pele. Vale ressaltar também que o aumento da temperatura corporal central e a frequência da sauna também são de grande importância. De acordo com pesquisas profissionais, geralmente é recomendado fazer sauna uma ou duas vezes por semana, durante 10 a 20 minutos por vez, para obter benefícios para a pele. No entanto, a frequência pode variar dependendo da preferência pessoal e da sensibilidade da pele. No entanto, também é importante ter em mente que o uso excessivo da sauna pode causar irritação e desidratação da pele, por isso é importante manter-se bem hidratado e ouvir os sinais do seu corpo durante e após o uso da sauna. Consulte um profissional de saúde se tiver alguma preocupação ou condição médica específica.

Para maximizar totalmente os benefícios da transpiração induzida por infravermelhos, é crucial iniciar cada sessão de sauna com a pele fresca e seca. Evite usar hidratantes ou cremes, que podem obstruir os poros e dificultar a remoção de impurezas e oleosidade da pele. E para colher todos os benefícios de uma sauna, é fundamental manter níveis adequados de hidratação antes de entrar, durante toda a sessão e depois. Recomenda-se consumir cerca de 1 a 2 litros de água durante uma hora na sauna, sendo fundamental continuar a hidratação depois. Incorporar alimentos com uso intensivo de água, como vegetais, frutas, smoothies ou sopas, em sua dieta é uma forma eficaz de aumentar seus níveis de hidratação pós-sauna.

Concluindo, uma sauna infravermelha utiliza aquecedores infravermelhos que emitem calor radiante na forma de luz infravermelha, que é então absorvida pela superfície da pele. E após décadas de desenvolvimento, demonstrou ser benéfico para a nossa pele, pois pode ajudar a reduzir rugas, melhorar o tom e o brilho da pele, bem como curar feridas. No entanto, tudo tem dois lados. Ao considerar a sauna infravermelha, os usuários precisam prestar atenção à frequência e a algumas advertências.