Beneficios para la piel de la sauna de infrarrojos

Hoy en día, a medida que más personas recurren a formas naturales y no invasivas de mejorar su salud y bienestar, la sauna de infrarrojos ha seguido creciendo. También conocidas como ondas de "infrarrojo lejano" (FIR), las ondas invisibles pueden impactar positivamente los tejidos del cuerpo al penetrar debajo de la superficie de la piel y promover la actividad mitocondrial. Aunque todavía se están realizando investigaciones a largo plazo, terapia de sauna de infrarrojos generalmente se considera un método seguro, asequible y altamente eficaz para reducir el dolor, mejorar la desintoxicación, mejorar la salud cardiovascular y otros beneficios para la salud.

Sauna para el cuidado de la piel: Beneficios de la sauna de infrarrojos para la piel

El calor profundamente penetrante de la sauna de infrarrojos mejora la circulación sanguínea y ayuda a producir un sudor desintoxicante que elimina toxinas y sustancias nocivas, mejorando aún más la salud de la piel. 

Las saunas de infrarrojos se pueden utilizar para mejorar las condiciones de la piel: el calor suave y relajante de una sauna de infrarrojos ayuda a destapar los poros que alguna vez estuvieron bloqueados, lo que permite que la glándula sebácea de la piel funcione libremente y, posteriormente, previene el acné. Además, incorporar sesiones regulares de sauna de infrarrojos a su rutina puede ayudar a controlar la inflamación de la piel y estimular la regeneración de las células de la piel, reduciendo la picazón persistente que a menudo acompaña al eczema y la psoriasis.

Las saunas de infrarrojos pueden ayudar a desintoxicar la piel: la sudoración profusa inducida por la luz infrarroja tiene un efecto limpiador en los poros y las glándulas, ya que puede eliminar toxinas e impurezas dañinas de las profundidades de la piel, lo que puede ayudar con el acné, los puntos negros y las espinillas, dejando tu Piel visiblemente más clara y vibrante.

Las saunas de infrarrojos ayudan a reducir las arrugas: al eliminar las toxinas de la piel, ésta estará más suave y tersa. Qué’Además, la luz roja que emana de las saunas infrarrojas puede estimular la producción de colágeno y elastina, que actúan para abultar y reafirmar la piel. 

Las saunas de infrarrojos funcionan para mejorar el tono y el brillo de la piel: la radiación infrarroja que penetra más allá de la superficie de la piel puede aumentar el flujo sanguíneo hacia la piel, lo que puede ayudar a nutrirla y darle un brillo saludable. Y puede mejorar el metabolismo de las células de la piel para ayudar a que la piel funcione de manera más eficiente. ¡Como resultado, una piel limpia, clara y saludable devolverá el brillo a tu piel!

Las saunas de infrarrojos funcionan para curar heridas: según un estudio publicado en el Journal of Clinical Laser Medicine & En la cirugía, el tamaño de la herida puede disminuir en un 36% después de la terapia con luz infrarroja. De hecho, la razón detrás de la eficacia de la terapia con luz infrarroja radica en su capacidad para estimular la regeneración celular, promover el crecimiento avanzado de tejidos y, en última instancia, proporcionar notables beneficios curativos para cicatrices y quemaduras de la piel.

La sauna de infrarrojos ayuda con la celulitis: la sauna de infrarrojos funciona para descomponer las células de la celulitis. La razón de este fenómeno es que durante una sesión de sauna de infrarrojos, las células grasas vibrarán y se dispersarán, y cuando se combinan con una mayor circulación y vasos sanguíneos ensanchados, las toxinas almacenadas pueden eliminarse a través de varios órganos como el hígado, los riñones, el sistema linfático y sudor.

La sauna de infrarrojos puede ayudar con el síndrome de fatiga crónica (SFC): el SFC es una afección compleja y debilitante caracterizada por fatiga profunda y persistente, dolor muscular y deterioro cognitivo. El aumento del flujo sanguíneo procedente de la sauna de infrarrojos puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la recuperación muscular, lo que puede aliviar parte del dolor y la fatiga asociados con el SFC. Por lo tanto, los beneficios potenciales de mejora de la circulación, reducción del estrés y eliminación de toxinas la convierten en una terapia complementaria prometedora para las personas con esta afección.

¿Cómo el uso de la sauna de infrarrojos puede mejorar su piel?

A diferencia de las saunas tradicionales, las saunas de infrarrojos utilizan la luz para generar calor y mejorar aún más la piel. En primer lugar, aumenta la circulación sanguínea, lo que aumenta el suministro de nutrientes y oxígeno a las células de la piel, para que la piel esté más sana y brillante. Qué’Además, el calor generado puede penetrar profundamente en los músculos, tejidos y células sanguíneas, produciendo un sudor desintoxicante, que ayuda a eliminar toxinas e impurezas de la piel. Este efecto desintoxicante puede ayudar a mejorar la apariencia y textura general de su piel. Además, se ha demostrado que el uso regular de saunas de infrarrojos aumenta la producción de colágeno, lo que puede ayudar a reducir las líneas finas, las arrugas y otros signos de envejecimiento. Si bien también puede estimular la producción de la hormona del crecimiento humano (HGH), ayuda aún más a reparar y regenerar las células de la piel dañadas.

¿Con qué frecuencia se debe hacer sauna para obtener beneficios para la piel?

Desde arriba sabemos que las saunas de infrarrojos son buenas para nuestra piel. También cabe mencionar que el aumento de la temperatura central del cuerpo y la frecuencia de la sauna también son de gran importancia. Según investigaciones profesionales, generalmente se recomienda hacer sauna una o dos veces por semana durante 10 a 20 minutos seguidos para lograr beneficios para la piel. Sin embargo, la frecuencia puede variar según las preferencias personales y la sensibilidad de la piel. Sin embargo, también es importante tener en cuenta que el uso excesivo de la sauna puede provocar irritación y deshidratación de la piel, por lo que es importante mantenerse bien hidratado y escuchar las señales de su cuerpo durante y después del uso de la sauna. Consulte a un profesional de la salud si tiene alguna inquietud o condición médica específica.

Para maximizar al máximo los beneficios de la sudoración inducida por infrarrojos, es fundamental comenzar cada sesión de sauna con la piel fresca y seca. Abstenerse de utilizar cremas hidratantes o cremas que puedan obstruir los poros y dificultar la eliminación de impurezas y aceites de la piel. Y para aprovechar todos los beneficios de una sauna, es fundamental mantener niveles adecuados de hidratación antes de entrar, durante la sesión y después. Se recomienda consumir alrededor de 1-2 litros de agua mientras se pasa una hora en la sauna, y es fundamental seguir hidratándose después. Incorporar a su dieta alimentos que consumen mucha agua, como verduras, frutas, batidos o sopas, es una forma eficaz de aumentar sus niveles de hidratación después de la sauna.

En conclusión, una sauna de infrarrojos utiliza calentadores de infrarrojos que emiten calor radiante en forma de luz infrarroja, que luego es absorbida por la superficie de la piel. Y después de décadas de desarrollo, se ha demostrado que es beneficioso para nuestra piel, ya que puede ayudar a reducir las arrugas, mejorar el tono y el brillo de la piel, así como a curar heridas. Sin embargo, todo tiene dos lados. Al considerar la sauna de infrarrojos, los usuarios deben prestar atención a la frecuencia y a algunas advertencias.