Avantages pour la peau du sauna infrarouge
De nos jours, alors que de plus en plus de personnes se tournent vers des moyens naturels et non invasifs pour améliorer leur santé et leur bien-être, le sauna infrarouge continue de se développer. Également connues sous le nom d'ondes « infrarouges lointains » (FIR), les ondes invisibles peuvent avoir un impact positif sur les tissus du corps en pénétrant sous la surface de la peau et en favorisant l'activité mitochondriale. Même si des recherches à long terme sont toujours en cours, thérapie par sauna infrarouge est généralement considérée comme une méthode sûre, abordable et très efficace pour réduire la douleur, améliorer la désintoxication, améliorer la santé cardiovasculaire et d’autres avantages pour la santé.
Sauna pour les soins de la peau : bienfaits du sauna infrarouge pour la peau
La chaleur pénétrante du sauna infrarouge améliore la circulation sanguine et aide à produire une sueur détoxifiante qui élimine les toxines et les substances nocives, améliorant ainsi la santé de la peau.
Les saunas infrarouges peuvent être utilisés pour améliorer l'état de la peau : la chaleur douce et apaisante d'un sauna infrarouge aide à désobstruer les pores autrefois obstrués, permettant ainsi à la glande sébacée de la peau de fonctionner librement et prévenant ainsi l'acné. De plus, intégrer des séances régulières de sauna infrarouge à votre routine peut aider à gérer l'inflammation cutanée et à stimuler la régénération des cellules cutanées, réduisant ainsi les démangeaisons persistantes qui accompagnent souvent l'eczéma et le psoriasis.
Les saunas infrarouges peuvent aider à la détoxification de la peau : la transpiration abondante induite par la lumière infrarouge a un effet nettoyant sur les pores et les glandes, car elle peut éliminer les toxines nocives et les impuretés du plus profond de la peau, ce qui peut aider à lutter contre l'acné, les points noirs et les boutons, laissant votre une peau visiblement plus claire et plus éclatante.
Les saunas infrarouges aident à réduire les rides : en éliminant les toxines de votre peau, votre peau sera plus lisse et plus ferme. Qu'est-ce’De plus, la lumière rouge émise par les saunas infrarouges peut stimuler la production de collagène et d'élastine, qui agissent pour repulper et raffermir la peau.
Les saunas infrarouges améliorent le teint et l'éclat de la peau : le rayonnement infrarouge pénétrant au-delà de la surface de la peau peut augmenter le flux sanguin dans la peau, ce qui peut aider à nourrir la peau et lui donner un éclat sain. Et cela peut améliorer le métabolisme des cellules de la peau pour aider la peau à fonctionner plus efficacement. Ainsi, une peau propre, nette et saine redonnera un éclat à votre peau !
Les saunas infrarouges fonctionnent pour guérir les blessures : selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Laser Medicine & Chirurgie, la taille de la plaie peut diminuer de 36 % après la thérapie par la lumière infrarouge. En fait, la raison derrière l’efficacité de la thérapie par la lumière infrarouge réside dans sa capacité à stimuler la régénération cellulaire, à favoriser la croissance avancée des tissus et, en fin de compte, à offrir des bienfaits curatifs remarquables pour les cicatrices et les brûlures cutanées.
Le sauna infrarouge aide à lutter contre la cellulite : Le sauna infrarouge a pour fonction de décomposer les cellules de la cellulite. La raison de ce phénomène est que lors d'une séance de sauna infrarouge, les cellules graisseuses vibrent et se dispersent, et lorsqu'elles sont combinées à une circulation accrue et à un élargissement des vaisseaux sanguins, les toxines stockées peuvent être éliminées par divers organes tels que le foie, les reins, le système lymphatique et transpirer.
Le sauna infrarouge peut aider à lutter contre le syndrome de fatigue chronique (SFC) : le SFC est une maladie complexe et débilitante caractérisée par une fatigue profonde et persistante, des douleurs musculaires et des troubles cognitifs. L'augmentation du flux sanguin provenant du sauna infrarouge peut aider à réduire l'inflammation et à améliorer la récupération musculaire, ce qui peut soulager une partie de la douleur et de la fatigue associées au SFC. Par conséquent, les avantages potentiels d’une meilleure circulation, d’une réduction du stress et de l’élimination des toxines en font une thérapie complémentaire prometteuse pour les personnes atteintes de cette maladie.
Comment l’utilisation du sauna infrarouge peut-elle améliorer votre peau ?
Contrairement aux saunas traditionnels, les saunas infrarouges utilisent la lumière pour créer de la chaleur afin d’améliorer davantage la peau. Premièrement, il augmente la circulation sanguine, ce qui stimule l’apport de nutriments et d’oxygène aux cellules de votre peau, afin que la peau soit plus saine et plus lumineuse. Qu'est-ce’De plus, la chaleur générée peut pénétrer profondément dans les muscles, les tissus et les cellules sanguines, produisant une sueur détoxifiante, qui aide à éliminer les toxines et les impuretés de votre peau. Cet effet détoxifiant peut aider à améliorer l’apparence générale et la texture de votre peau. De plus, il a été démontré que l’utilisation régulière de saunas infrarouges augmente la production de collagène, ce qui peut aider à réduire les rides, les ridules et d’autres signes du vieillissement. Bien qu’il puisse également stimuler la production d’hormone de croissance humaine (HGH), il aide en outre à réparer et régénérer les cellules cutanées endommagées.
À quelle fréquence devriez-vous faire du sauna pour des bienfaits pour la peau ?
D’en haut, nous savons que les saunas infrarouges sont bons pour notre peau. Il convient également de mentionner que l'augmentation de la température centrale du corps et la fréquence du sauna sont également d'une grande importance. Selon des recherches professionnelles, il est généralement recommandé de faire un sauna une à deux fois par semaine pendant 10 à 20 minutes à la fois pour obtenir des bienfaits pour la peau. Cependant, la fréquence peut varier en fonction des préférences personnelles et de la sensibilité cutanée. Cependant, il est également important de garder à l'esprit qu'une utilisation excessive du sauna peut entraîner une irritation et une déshydratation de la peau. Il est donc important de rester bien hydraté et d'écouter les signaux de votre corps pendant et après l'utilisation du sauna. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes ou des conditions médicales spécifiques.
Pour maximiser pleinement les bienfaits de la transpiration induite par infrarouge, il est essentiel de commencer chaque séance de sauna avec une peau fraîche et sèche. Évitez d'utiliser des crèmes ou des hydratants qui peuvent obstruer les pores et empêcher l'élimination des impuretés et des huiles de la peau. Et pour profiter pleinement des bienfaits d’un sauna, il est essentiel de maintenir un niveau d’hydratation adéquat avant d’y entrer, tout au long de la séance et après. Il est recommandé de consommer environ 1 à 2 litres d'eau pendant une heure dans le sauna, et il est crucial de continuer à s'hydrater par la suite. Incorporer des aliments gourmands en eau tels que des légumes, des fruits, des smoothies ou des soupes à votre alimentation est un moyen efficace d'augmenter votre niveau d'hydratation après le sauna.
En conclusion, un sauna infrarouge utilise des radiateurs infrarouges qui émettent une chaleur rayonnante sous forme de lumière infrarouge, qui est ensuite absorbée par la surface de la peau. Et après des décennies de développement, il a été démontré qu’il est bénéfique pour notre peau, car il peut aider à réduire les rides, à améliorer le teint et l’éclat de la peau ainsi qu’à guérir les plaies. Cependant, tout a deux côtés. Lorsqu’ils envisagent un sauna infrarouge, les utilisateurs doivent faire attention à la fréquence et à quelques mises en garde.
