Benefici della sauna a infrarossi per la pelle

Al giorno d'oggi, poiché sempre più persone si rivolgono a metodi naturali e non invasivi per migliorare la propria salute e il proprio benessere, la sauna a infrarossi ha continuato a crescere. Conosciute anche come onde "infrarosse lontane" (FIR), le onde invisibili possono avere un impatto positivo sui tessuti del corpo penetrando sotto la superficie della pelle e promuovendo l'attività mitocondriale. Sebbene la ricerca a lungo termine sia ancora in corso, terapia con sauna a infrarossi è generalmente considerato un metodo sicuro, conveniente e altamente efficace per ridurre il dolore, migliorare la disintossicazione, migliorare la salute cardiovascolare e altri benefici per la salute.

Sauna per la cura della pelle: benefici della sauna a infrarossi per la pelle

Il calore penetrante della sauna a infrarossi migliora la circolazione sanguigna e aiuta a produrre un sudore disintossicante che elimina le tossine e le sostanze nocive, migliorando ulteriormente la salute della pelle 

Le saune a infrarossi possono essere utilizzate per migliorare le condizioni della pelle: il calore delicato e benefico di una sauna a infrarossi aiuta a liberare i pori che una volta erano ostruiti, consentendo alla ghiandola sebacea della pelle di funzionare liberamente e successivamente prevenendo l'acne. Inoltre, incorporare sessioni regolari di sauna a infrarossi nella tua routine può aiutare a gestire l’infiammazione della pelle e stimolare la rigenerazione delle cellule cutanee, riducendo il prurito persistente che spesso accompagna l’eczema e la psoriasi.

Le saune a infrarossi possono aiutare con la disintossicazione della pelle: la sudorazione profusa indotta dalla luce infrarossa ha un effetto purificante sui pori e sulle ghiandole, poiché può eliminare le tossine e le impurità nocive dal profondo della pelle, il che può aiutare con acne, punti neri e brufoli, lasciando la pelle pelle visibilmente più chiara e luminosa.

Le saune a infrarossi aiutano a ridurre le rughe: eliminando le tossine dalla pelle, la pelle sarà più liscia e compatta. Cosa’Inoltre, la luce rossa emanata dalle saune a infrarossi può stimolare la produzione di collagene ed elastina, che agiscono per rimpolpare e rassodare la pelle. 

Le saune a infrarossi lavorano per migliorare il tono e la luminosità della pelle: le radiazioni infrarosse che penetrano oltre la superficie della pelle possono aumentare il flusso sanguigno nella pelle, il che può aiutare a nutrire la pelle e donarle una sana luminosità. E può migliorare il metabolismo delle cellule della pelle per aiutare la pelle a funzionare in modo più efficiente. Di conseguenza, una pelle pulita, chiara e sana ripristinerà la luminosità della tua pelle!

Le saune a infrarossi funzionano per guarire le ferite: secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Laser Medicine & Intervento chirurgico: le dimensioni della ferita possono diminuire del 36% dopo la terapia con luce infrarossa. In effetti, la ragione dell’efficacia della terapia con luce infrarossa risiede nella sua capacità di stimolare la rigenerazione cellulare, promuovere la crescita avanzata dei tessuti e, in definitiva, fornire notevoli benefici curativi per cicatrici e ustioni cutanee.

La sauna a infrarossi aiuta contro la cellulite: la sauna a infrarossi funziona per abbattere le cellule della cellulite. La ragione di questo fenomeno è che durante una sessione di sauna a infrarossi, le cellule di grasso vibrano e si disperdono e, se combinate con l'aumento della circolazione e l'allargamento dei vasi sanguigni, le tossine immagazzinate possono essere eliminate attraverso vari organi come fegato, reni, sistema linfatico e sudore.

La sauna a infrarossi può aiutare con la sindrome da stanchezza cronica (CFS): la CFS è una condizione complessa e debilitante caratterizzata da affaticamento profondo e persistente, dolore muscolare e deterioramento cognitivo. L’aumento del flusso sanguigno dalla sauna a infrarossi può aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare il recupero muscolare, il che può alleviare parte del dolore e dell’affaticamento associati alla CFS. Pertanto, i potenziali benefici derivanti dal miglioramento della circolazione, dalla riduzione dello stress e dall’eliminazione delle tossine, ne fanno una promettente terapia complementare per le persone affette da questa condizione.

In che modo l'uso della sauna a infrarossi può migliorare la tua pelle?

A differenza delle saune tradizionali, le saune a infrarossi utilizzano la luce per creare calore per migliorare ulteriormente la pelle. Innanzitutto, aumenta la circolazione sanguigna, che aumenta l’apporto di nutrienti e ossigeno alle cellule della pelle, in modo che la pelle sia più sana e luminosa. Cosa’Inoltre, il calore generato può penetrare in profondità nei muscoli, nei tessuti e nelle cellule del sangue, producendo un sudore disintossicante che aiuta a rimuovere le tossine e le impurità dalla pelle. Questo effetto disintossicante può aiutare a migliorare l'aspetto generale e la consistenza della pelle. Inoltre, è stato dimostrato che l’uso regolare delle saune a infrarossi aumenta la produzione di collagene, che può aiutare a ridurre le linee sottili, le rughe e altri segni dell’invecchiamento. Sebbene possa anche stimolare la produzione dell'ormone umano della crescita (HGH), aiuta ulteriormente a riparare e rigenerare le cellule della pelle danneggiate.

Quanto spesso dovresti fare la sauna per avere benefici sulla pelle?

Dall'alto sappiamo che le saune a infrarossi fanno bene alla nostra pelle. Vale anche la pena ricordare che di grande importanza sono anche l'aumento della temperatura interna del corpo e la frequenza della sauna. Secondo ricerche professionali, in genere si consiglia di fare la sauna una o due volte alla settimana per 10-20 minuti alla volta per ottenere benefici sulla pelle. Tuttavia, la frequenza può variare a seconda delle preferenze personali e della sensibilità della pelle. Tuttavia, è anche importante tenere presente che un uso eccessivo della sauna può causare irritazione della pelle e disidratazione, quindi è importante rimanere ben idratati e ascoltare i segnali del proprio corpo durante e dopo l'uso della sauna. Consultare un operatore sanitario in caso di dubbi o condizioni mediche specifiche.

Per massimizzare i benefici della sudorazione indotta dagli infrarossi, è fondamentale iniziare ogni sessione di sauna con la pelle fresca e asciutta. Astenersi dall'utilizzare creme idratanti o creme che possono ostruire i pori e ostacolare la rimozione di impurità e oli dalla pelle. E per sfruttare tutti i benefici di una sauna, è fondamentale mantenere adeguati livelli di idratazione prima dell'ingresso, durante la sessione e dopo. Si consiglia di consumare circa 1-2 litri di acqua durante un'ora in sauna, ed è fondamentale continuare ad idratarsi anche dopo. Incorporare alimenti ad alto consumo di acqua come verdura, frutta, frullati o zuppe nella tua dieta è un modo efficace per aumentare i livelli di idratazione post-sauna.

In conclusione, una sauna a infrarossi utilizza riscaldatori a infrarossi che emettono calore radiante sotto forma di luce infrarossa, che viene poi assorbita dalla superficie della pelle. E dopo decenni di sviluppo, è stato dimostrato che è benefico per la nostra pelle, poiché può aiutare a ridurre le rughe, migliorare il tono e la luminosità della pelle, nonché a guarire le ferite. Tuttavia, tutto ha due lati. Quando si considera la sauna a infrarossi, gli utenti devono prestare attenzione alla frequenza e ad alcuni avvertimenti.