Инфрақызыл саунаның теріге пайдасы

Қазіргі уақытта көптеген адамдар денсаулығы мен денсаулығын жақсарту үшін табиғи, инвазивті емес әдістерге жүгінген сайын, инфрақызыл сауна өсуді жалғастырды. Сондай-ақ «алыс инфрақызыл» толқындар (FIR) ретінде белгілі, көрінбейтін толқындар тері бетінен төмен еніп, митохондриялық белсенділікті ынталандыру арқылы дене тіндеріне оң әсер етуі мүмкін. Ұзақ мерзімді зерттеулер әлі де жүргізілсе де, инфрақызыл сауна терапиясы әдетте ауырсынуды азайту, детоксикацияны жақсарту, жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарту және басқа да денсаулыққа пайдалы әсер ету үшін қауіпсіз, қолжетімді және жоғары тиімді әдіс болып саналады.

Тері күтіміне арналған сауна: инфрақызыл саунаның теріге пайдасы

Инфрақызыл саунаның терең енетін жылуы қан айналымын жақсартады және токсиндер мен зиянды заттарды кетіретін детоксикация терді шығаруға көмектеседі, терінің денсаулығын одан әрі жақсартады. 

Инфрақызыл сауналарды тері жағдайын жақсарту үшін пайдалануға болады: Инфрақызыл саунаның жұмсақ, тыныштандыратын жылуы бір кездері бітеліп қалған тері тесігін ашуға көмектеседі, бұл терінің май безінің еркін жұмыс істеуіне мүмкіндік береді және кейіннен безеудің алдын алады. Сонымен қатар, күнделікті инфрақызыл сауна сеанстарын күнделікті режимге қосу терінің қабынуын басқаруға және тері жасушаларының регенерациясын күшейтуге көмектеседі, экзема мен псориазбен жиі жүретін тұрақты қышуды азайтады.

Инфрақызыл сауналар теріні детоксикациялауға көмектеседі: Инфрақызыл сәуленің әсерінен пайда болатын көп терлеу тері тесігі мен бездерге тазартқыш әсер етеді, өйткені ол терінің тереңінен зиянды токсиндер мен кірлерді кетіреді, бұл безеулер, қара нүктелер және безеулермен күресуге көмектеседі. тері көрінетіндей таза және жандырақ болады.

Инфрақызыл сауналар әжімдерді азайтуға көмектеседі: теріңізден токсиндерді тазарту арқылы теріңіз тегіс және тығыз болады. Ны’s көбірек, инфрақызыл сауналардан шығатын қызыл жарық теріні түйіршіктеп, қатайтатын коллаген мен эластин өндірісін ынталандыруы мүмкін. 

Инфрақызыл сауналар терінің өңі мен жарқырауын жақсарту үшін жұмыс істейді: тері бетінен тыс енетін инфрақызыл сәуле теріге қан ағымын арттыруы мүмкін, бұл теріні нәрлендіруге және оған сау жылтыр беруге көмектеседі. Ол терінің тиімдірек жұмыс істеуіне көмектесу үшін тері жасушаларының метаболизмін жақсартады. Нәтижесінде таза, таза және сау тері теріңізге жарқырауды қайтарады!

Инфрақызыл сауналар жараларды емдеу үшін қызмет етеді: Journal of Clinical Laser Medicine журналында жарияланған зерттеуге сәйкес & Операция, инфрақызыл сәулемен емдеуден кейін жара мөлшері 36% -ға төмендеуі мүмкін. Шын мәнінде, инфрақызыл сәуле терапиясының тиімділігінің себебі оның жасуша регенерациясын арттыру, тіндердің жетілдірілген өсуіне ықпал ету және сайып келгенде, тері тыртықтары мен күйіктерді емдеудің керемет артықшылықтарын қамтамасыз ету қабілетінде жатыр.

Инфрақызыл сауна целлюлитке көмектеседі: Инфрақызыл сауна целлюлит жасушаларын ыдыратады. Бұл құбылыстың себебі, инфрақызыл сауна сеансы кезінде май жасушалары дірілдеп, таралады, ал қан айналымының жоғарылауымен және қан тамырларының кеңеюімен біріктірілгенде, сақталған токсиндер бауыр, бүйрек, лимфа жүйесі сияқты әртүрлі органдар арқылы жойылуы мүмкін. тер.

Инфрақызыл сауна Созылмалы шаршау синдромымен (CFS) көмектесе алады: CFS терең және тұрақты шаршаумен, бұлшықет ауруымен және когнитивті бұзылулармен сипатталатын күрделі және әлсірететін жағдай. Инфрақызыл саунадан қан ағымының жоғарылауы қабынуды азайтуға және бұлшықеттердің қалпына келуін жақсартуға көмектеседі, бұл CFS-ге байланысты ауырсыну мен шаршаудың кейбірін жеңілдетуі мүмкін. Сондықтан қан айналымын жақсартудың, стрессті азайтудың және токсиндерді жоюдың әлеуетті артықшылықтары оны осы жағдайы бар адамдар үшін перспективалы қосымша терапияға айналдырады.

Инфрақызыл саунаны пайдалану теріңізді қалай жақсартады?

Дәстүрлі сауналардан айырмашылығы, инфрақызыл сауналар теріні одан әрі жақсарту үшін жылуды жасау үшін жарықты пайдаланады. Біріншіден, ол тері жасушаларына қоректік заттар мен оттегінің жеткізілуін күшейтетін қан айналымын арттырады, осылайша тері сау және жарқын болады. Ны’одан да көп, түзілетін жылу бұлшықетке, тіндерге және қан жасушаларына терең еніп, теріңізден токсиндер мен кірлерді кетіруге көмектесетін детоксикация терді шығарады. Бұл детоксикация әсері теріңіздің жалпы көрінісін және құрылымын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, инфрақызыл сауналарды үнемі пайдалану коллаген өндірісін арттырады, бұл майда сызықтарды, әжімдерді және қартаюдың басқа белгілерін азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ адамның өсу гормонын (HGH) өндіруді ынталандыруы мүмкін болса да, ол зақымдалған тері жасушаларын қалпына келтіруге және қалпына келтіруге көмектеседі.

Теріге пайдалы саунаға қаншалықты жиі бару керек?

Жоғарыдан біз инфрақызыл сауналардың терімізге пайдалы екенін білеміз. Сондай-ақ, дененің ішкі температурасының жоғарылауы мен сауна жиілігінің де маңызы зор екенін айта кеткен жөн. Кәсіби зерттеулерге сәйкес, терінің пайдасын көру үшін әдетте аптасына бір немесе екі рет 10-20 минут саунаға бару ұсынылады. Дегенмен, жиілік жеке қалау мен терінің сезімталдығына байланысты өзгеруі мүмкін. Дегенмен, саунаны шамадан тыс пайдалану терінің тітіркенуі мен сусыздануына әкелуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн, сондықтан саунаны пайдалану кезінде және одан кейін жақсы ылғалдану және денеңіздің сигналдарын тыңдау маңызды. Егер сізде қандай да бір алаңдаушылық немесе нақты медициналық жағдайлар болса, денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

Инфрақызыл терлеудің пайдасын барынша арттыру үшін саунаның әрбір сессиясын жаңа құрғақ теріден бастау өте маңызды. Тері тері тесігін бітеп, кірлер мен майларды кетіруге кедергі келтіретін кез келген ылғалдандырғыштарды немесе кремдерді қолданбаңыз. Саунаның барлық артықшылықтарын алу үшін кірер алдында, бүкіл сессияда және одан кейін ылғалдану деңгейін сақтау өте маңызды. Саунада бір сағат болған кезде шамамен 1-2 литр суды тұтыну ұсынылады, содан кейін ылғалдандыруды жалғастыру өте маңызды. Диетаға көкөністер, жемістер, коктейльдер немесе сорпалар сияқты суды көп қажет ететін тағамдарды қосу саунадан кейінгі ылғалдану деңгейін арттырудың тиімді жолы болып табылады.

Қорытындылай келе, инфрақызыл сауна инфрақызыл сәуле түрінде радиациялық жылуды шығаратын инфрақызыл жылытқыштарды пайдаланады, содан кейін ол терінің бетіне сіңеді. Ондаған жылдар бойы дамығаннан кейін ол біздің терімізге пайдалы екені дәлелденді, мысалы, ол әжімдерді азайтуға, тері өңін жақсартуға және жарқырауды жақсартуға, сондай-ақ жараларды емдеуге көмектеседі. Дегенмен, әр нәрсенің екі жағы бар. Инфрақызыл саунаны қарастырған кезде пайдаланушылар жиілікке және кейбір ескертулерге назар аударуы керек.