ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ତ୍ୱଚା ଉପକାରିତା

ଆଜିକାଲି, ଅଧିକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ, ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଉପାୟ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇଥିବାରୁ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି। "ଦୂର ଇନଫ୍ରାରେଡ୍" ତରଙ୍ଗ (FIR) ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଅଦୃଶ୍ୟ ତରଙ୍ଗ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠ ତଳେ ପ୍ରବେଶ କରି ଏବଂ ମାଇଟୋକୋଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଗବେଷଣା ଏବେ ବି ଚାଲିଛି, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଚିକିତ୍ସାକୁ ସାଧାରଣତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବା, ଡିଟକ୍ସିଫିକେସନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ, ସୁଲଭ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନ ପାଇଁ ସାଉନା: ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ତ୍ୱଚା ଲାଭ

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ଗଭୀର ଭେଦକାରୀ ଉତ୍ତାପ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଏକ ବିଷମୁକ୍ତ ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିଦିଏ, ଯାହା ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଆହୁରି ଉନ୍ନତ କରେ।

ଚର୍ମର ଅବସ୍ଥା ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ: ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର କୋମଳ, ଶାନ୍ତ ଉଷ୍ମତା ଥରେ ଅବରୋଧ ହୋଇଥିବା ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଚର୍ମର ସେବେସିୟସ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ବ୍ରଣକୁ ରୋକିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ରୁଟିନରେ ନିୟମିତ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସେସନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ପ୍ରଦାହ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଚର୍ମ କୋଷ ପୁନର୍ଜନ୍ମକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ପ୍ରାୟତଃ ଏକଜିମା ଏବଂ ସୋରିଆସିସ୍ ସହିତ ହେଉଥିବା ଲଗାତାର କୁଣ୍ଡାଇକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଚର୍ମ ବିଷମୁକ୍ତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ: ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଆଲୋକ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ଛିଦ୍ର ଏବଂ ଗ୍ରନ୍ଥି ଉପରେ ଏକ ସଫା ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, କାରଣ ଏହା ଚର୍ମର ଗଭୀରରୁ କ୍ଷତିକାରକ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅପରିଷ୍କାରତାକୁ ବାହାର କରିପାରେ, ଯାହା ବ୍ରଣ, କଳାଦାଗ ଏବଂ ପିମ୍ପଲରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ଅଧିକ ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ କରିଥାଏ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଦେବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ମସୃଣ ଏବଂ ଟାଣ ହେବ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରୁ ନିର୍ଗତ ଲାଲ ଆଲୋକ କୋଲାଜେନ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଦୃଢ଼ କରିବାରେ କାମ କରେ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ତ୍ୱଚାର ସ୍ୱର ଏବଂ ଚମକକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ: ତ୍ୱଚାର ପୃଷ୍ଠ ବାହାରକୁ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ବିକିରଣ ଚର୍ମରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ପୋଷଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଚମକ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏବଂ ଏହା ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍କୁ ଉନ୍ନତ କରି ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସଫା, ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଏକ ଚମକ ଫେରାଇ ଆଣିବ!

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ: ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଲେଜର ମେଡିସିନ୍ ଆଣ୍ଡ୍ ସର୍ଜରୀରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ପରେ କ୍ଷତର ଆକାର 36% ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଭାବ ପଛରେ କାରଣ କୋଷ ପୁନର୍ଜନ୍ମକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ଉନ୍ନତ ଟିସୁ ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ଶେଷରେ ଚର୍ମ ଦାଗ ଏବଂ ପୋଡ଼ାଜଳା ପାଇଁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଚିକିତ୍ସା ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିବାର କ୍ଷମତା ରହିଛି।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସେଲୁଲାଇଟ୍ ସହିତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସେଲୁଲାଇଟ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଘଟଣାର କାରଣ ହେଉଛି ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଅଧିବେଶନ ସମୟରେ, ଚର୍ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକ କମ୍ପିତ ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ ହେବ, ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ପ୍ରଶସ୍ତୀକରଣ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେଲେ, ଯକୃତ, ବୃକକ୍, ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମ୍ ଏବଂ ଝାଳ ପରି ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗ ମାଧ୍ୟମରେ ସଂରକ୍ଷିତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରାଯାଇପାରିବ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା କ୍ରନିକ୍ ଥକ୍କା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (CFS) ରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ: CFS ଏକ ଜଟିଳ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗଭୀର ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଥକ୍କାପଣ, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା CFS ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣକୁ ଦୂର କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଉନ୍ନତ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ, ଚାପ ହ୍ରାସ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଦୂରୀକରଣର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ଏହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତିପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିପୂରକ ଚିକିତ୍ସା କରିଥାଏ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସୌନା ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କିପରି ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ?

ପାରମ୍ପରିକ ସାଉନା ପରି ନୁହେଁ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଚର୍ମକୁ ଆହୁରି ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଉଷ୍ମତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରେ। ପ୍ରଥମତଃ, ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହେବ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଉତ୍ପନ୍ନ ହେଉଥିବା ଉତ୍ତାପ ମାଂସପେଶୀ, ଟିସୁ ଏବଂ ରକ୍ତ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରି ଏକ ଡିଟକ୍ସିଫାଇଂ ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅପରିଷ୍କାରତା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଡିଟକ୍ସିଫାଇଂ ପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସାମଗ୍ରିକ ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଗଠନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଦେଖାଯାଇଛି, ଯାହା ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା, କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟଜନିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ମାନବ ବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ (HGH) ଉତ୍ପାଦନକୁ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ, ଏହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି ଏବଂ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବାରେ ଆହୁରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ତ୍ୱଚା ପାଇଁ କେତେଥର ସାଉନା କରିବା ଉଚିତ?

ଉପରୁ, ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଭଲ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଯେ ଶରୀରର ମୂଳ ତାପମାତ୍ରାରେ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ସାଉନାର ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବୃତ୍ତିଗତ ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ଚର୍ମର ଲାଭ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର 10-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ସାଉନା କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ତଥାପି, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଚର୍ମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ସାଉନାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଚର୍ମରେ ଜ୍ୱଳନ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେଣୁ ସାଉନା ବ୍ୟବହାର ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ଭଲ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସଙ୍କେତ ଶୁଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି ତେବେ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଫେସନାଲଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍-ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ ଝାଳର ଲାଭକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସାଉନା ସେସନ୍ ତାଜା ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେକୌଣସି ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କିମ୍ବା କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ, ଯାହା ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମରୁ ଅପରିଷ୍କାରତା ଏବଂ ତେଲ ବାହାର କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏବଂ ସାଉନାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରବେଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଅଧିବେଶନ ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ଉପଯୁକ୍ତ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସାଉନାରେ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ବିତାଇବା ସମୟରେ ପ୍ରାୟ 1-2 ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ, ଏବଂ ପରେ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଜାରି ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପନିପରିବା, ଫଳ, ସ୍ମୁଦି କିମ୍ବା ସୁପ୍ ଭଳି ଜଳ-ସଘନ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସାଉନା ପରେ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ।

ଶେଷରେ, ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ହିଟର ବ୍ୟବହାର କରେ ଯାହା ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଆଲୋକ ଆକାରରେ ବିକିରଣୀୟ ତାପ ନିର୍ଗତ କରେ, ଯାହା ପରେ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠ ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିତ ହୁଏ। ଏବଂ ଦଶନ୍ଧି ଧରି ବିକାଶ ପରେ, ଏହା ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି, ଯେପରିକି ଏହା କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ଚର୍ମର ସ୍ୱର ଏବଂ ଚମକକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ କ୍ଷତକୁ ସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। ତଥାପି, ସବୁକିଛିର ଦୁଇଟି ପାର୍ଶ୍ୱ ଅଛି। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ସମୟରେ, ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନଙ୍କୁ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଏବଂ କିଛି ସତର୍କତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ।