Infrapunasaunan hyödyt iholle

Nykyään, kun yhä useammat ihmiset turvautuvat luonnollisiin, ei-invasiivisiin tapoihin parantaa terveyttään ja hyvinvointiaan, infrapunasauna on jatkanut kasvuaan. Tunnetaan myös nimellä "kaukoinfrapuna"-aallot (FIR), näkymättömät aallot voivat vaikuttaa positiivisesti kehon kudoksiin tunkeutumalla ihon pinnan alle ja edistämällä mitokondrioiden toimintaa. Vaikka pitkäaikainen tutkimus on vielä käynnissä, infrapunasaunahoitoa pidetään yleisesti turvallisena, edullisena ja erittäin tehokkaana menetelmänä kivun lievittämiseen, vieroitushoidon tehostamiseen, sydän- ja verisuoniterveyden parantamiseen ja muihin terveyshyötyihin.

Sauna ihonhoitoon: Infrapunasaunan hyödyt iholle

Infrapunasaunan syvälle tunkeutuva lämpö tehostaa verenkiertoa ja auttaa tuottamaan puhdistavaa hikeä, joka poistaa myrkkyjä ja haitallisia aineita parantaen entisestään ihon terveyttä.

Infrapunasaunoja voidaan käyttää ihon kunnon parantamiseen: Infrapunasaunan lempeä, rauhoittava lämpö auttaa avaamaan aiemmin tukkeutuneita ihohuokosia, jolloin ihon talirauhaset pääsevät toimimaan vapaasti ja siten ehkäisevät aknea. Lisäksi säännöllisten infrapunasaunakäyntien sisällyttäminen rutiiniin voi auttaa hallitsemaan ihon tulehdusta ja tehostamaan ihosolujen uudistumista, mikä vähentää ekseemaan ja psoriasikseen usein liittyvää jatkuvaa kutinaa.

Infrapunasaunat voivat auttaa ihon detoksifikaatiossa: Infrapunavalon aiheuttama runsas hikoilu puhdistaa ihohuokosia ja rauhasia, sillä se voi huuhdella haitallisia myrkkyjä ja epäpuhtauksia syvältä ihosta. Tämä voi auttaa akneen, mustapäihin ja finneihin, jolloin ihosi on näkyvästi kirkkaampi ja eloisampi.

Infrapunasaunat auttavat vähentämään ryppyjä: Huuhtelemalla myrkkyjä ihostasi, ihostasi tulee sileämpi ja kiinteämpi. Lisäksi infrapunasaunoista säteilevä punainen valo voi stimuloida kollageenin ja elastiinin tuotantoa, jotka toimivat ihon paakkuuntumisen ja kiinteyttämisen edistämiseksi.

Infrapunasaunat parantavat ihon sävyä ja hehkua: Ihon pinnan läpi tunkeutuva infrapunasäteily voi lisätä verenkiertoa ihoon, mikä voi auttaa ravitsemaan ihoa ja antamaan sille terveen hehkun. Se voi myös parantaa ihosolujen aineenvaihduntaa, mikä auttaa ihoa toimimaan tehokkaammin. Tämän seurauksena puhdas, kirkas ja terve iho palauttaa hehkun ihollesi!

Infrapunasaunat parantavat haavoja: Journal of Clinical Laser Medicine & Surgery -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan haavan koko voi pienentyä 36 % infrapunahoidon jälkeen. Itse asiassa infrapunahoidon tehokkuuden taustalla on sen kyky tehostaa solujen uudistumista, edistää kudosten kasvua ja lopulta tarjota merkittäviä paranemishyötyjä ihon arville ja palovammoille.

Infrapunasauna auttaa selluliittiin: Infrapunasauna hajottaa selluliittisoluja. Tämä johtuu siitä, että infrapunasaunakäynnin aikana rasvasolut värähtelevät ja leviävät, ja yhdistettynä lisääntyneeseen verenkiertoon ja laajeneviin verisuoniin varastoituneet myrkyt voivat poistua eri elinten, kuten maksan, munuaisten, imusuonten ja hien, kautta.

Infrapunasauna voi auttaa krooniseen väsymysoireyhtymään (CFS): CFS on monimutkainen ja heikentävä sairaus, jolle on ominaista syvä ja jatkuva väsymys, lihaskipu ja kognitiivinen heikkeneminen. Infrapunasaunan lisääntynyt verenkierto voi auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan lihasten palautumista, mikä voi lievittää osaa CFS:ään liittyvästä kivusta ja väsymyksestä. Siksi parantuneen verenkierron, stressin vähenemisen ja toksiinien poistumisen mahdolliset hyödyt tekevät siitä lupaavan täydentävän hoitomuodon tätä sairautta sairastaville.

Miten infrapunasaunan käyttö voi parantaa ihoasi?

Toisin kuin perinteiset saunat, infrapunasaunat käyttävät valoa lämmön luomiseen ihon parantamiseksi entisestään. Ensinnäkin se lisää verenkiertoa, mikä tehostaa ravinteiden ja hapen kulkeutumista ihosoluihin, jolloin ihosta tulee terveempi ja kirkkaampi. Lisäksi syntyvä lämpö voi tunkeutua syvälle lihaksiin, kudokseen ja verisoluihin, mikä tuottaa puhdistavaa hikeä, joka auttaa poistamaan myrkkyjä ja epäpuhtauksia ihosta. Tämä puhdistava vaikutus voi auttaa parantamaan ihon yleistä ulkonäköä ja rakennetta. Lisäksi infrapunasaunan säännöllisen käytön on osoitettu lisäävän kollageenin tuotantoa, mikä voi auttaa vähentämään hienoja juonteita, ryppyjä ja muita ikääntymisen merkkejä. Vaikka se voi myös stimuloida ihmisen kasvuhormonin (HGH) tuotantoa, se auttaa korjaamaan ja uudistamaan vaurioituneita ihosoluja.

Kuinka usein tulisi saunoa ihon hyödyistä?

Yllä olevasta tiedämme, että infrapunasaunat ovat hyväksi ihollemme. On myös syytä mainita, että kehon ydinlämpötilan nousu ja saunomistiheys ovat myös erittäin tärkeitä. Ammattimaisen tutkimuksen mukaan on yleensä suositeltavaa saunoa kerran tai kaksi viikossa 10-20 minuuttia kerrallaan ihohyötyjen saavuttamiseksi. Tiheys voi kuitenkin vaihdella henkilökohtaisten mieltymysten ja ihon herkkyyden mukaan. On kuitenkin myös tärkeää pitää mielessä, että saunan liiallinen käyttö voi johtaa ihon ärsytykseen ja kuivumiseen, joten on tärkeää pysyä hyvin nesteytettynä ja kuunnella kehosi signaaleja saunan aikana ja sen jälkeen. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on huolenaiheita tai erityisiä sairauksia.

Jotta infrapunahikoilusta saatavat hyödyt olisivat mahdollisimman suuria, on tärkeää aloittaa jokainen saunahetki puhtaalla ja kuivalla iholla. Vältä kosteusvoiteiden tai -voiteiden käyttöä, sillä ne voivat tukkia ihohuokosia ja estää epäpuhtauksien ja öljyjen poistumista iholta. Jotta saunasta saisi kaiken irti, on tärkeää ylläpitää asianmukaista nesteytystä ennen saunomista, sen aikana ja sen jälkeen. On suositeltavaa juoda noin 1–2 litraa vettä tunnin saunomisen aikana, ja on tärkeää jatkaa nesteytystä myös saunan jälkeen. Vettä kuluttavien ruokien, kuten vihannesten, hedelmien, smoothieiden tai keittojen, sisällyttäminen ruokavalioon on tehokas tapa parantaa nesteytystä saunan jälkeen.

Yhteenvetona voidaan todeta, että infrapunasaunassa käytetään infrapunalämmittimiä, jotka lähettävät säteilylämpöä infrapunavalon muodossa, joka sitten imeytyy ihon pintaan. Ja vuosikymmenten kehitystyön jälkeen on osoitettu, että se on hyödyllinen ihollemme, sillä se voi auttaa vähentämään ryppyjä, parantamaan ihon sävyä ja hehkua sekä parantamaan haavoja. Kaikella on kuitenkin kaksi puolta. Infrapunasaunaa harkittaessa käyttäjien on kiinnitettävä huomiota taajuuteen ja joihinkin varoituksiin.