loading

Дали сауната согорува калории?

Дали сауните согоруваат калории или слабеењето во сауна е мит? Некои луѓе имаат корист од тоа, додека други добиваат непотребно оптоварување на црниот дроб. За секого е различно. Луѓето одат во сауна за слабеење! Да, тоа е точно. Потењето е ефикасен начин за слабеење. Популарноста на различни начини за слабеење со помош на бањи и сауни се зголемува секој ден. Дали сауните навистина согоруваат калории? Како согорува калории?

Дали сауните согоруваат калории?

Ефективната борба против вишокот килограми бара сеопфатен пристап. Колку повеќе активности се преземаат за да се реши овој проблем, толку е поголема веројатноста тој да биде брз и долготрајн исход. Се разбира, главните методи на борба секогаш остануваат редовната физичка активност и придржувањето кон принципите на здрава и урамнотежена исхрана. Но, спроведувањето на различни козметички и велнес процедури, како што се посетите во сауна, може значително да го забрза губењето на тежината. Неодамна, инфрацрвената сауна стана исклучително популарна меѓу оние кои сакаат да изгубат тежина и да го подобрат здравјето на телото и, мораме да кажеме, не неразумно.

Инфрацрвената сауна има многу придобивки, вклучително и согорување калории. Температурата на телото се зголемува кога сте во сауна. Исто така, согорувате повеќе калории преку потење и активен метаболизам. Според студиите, волуменот на пот може да се намали за 0,6-1 кг/ч во сауна. Тоа значи дека во сауната можете да изгубите околу еден литар телесни течности на час. Ова е приближно еквивалентно на еден килограм од вкупната телесна тежина. Сауната го забрзува метаболизмот за 20%, што индиректно согорува калории, но треба да се користи заедно со редовно вежбање. 

Како сауните согоруваат калории?

Како сауната ви помага да изгубите тежина? Но, тоа не е затоа што ги уништуваат масните клетки. Се е до потење. Во услови на висока температура и влажност, се отстранува огромна количина на вишок на влага од човечките ткива, заедно со штетните соли (губење на тежината од 1,5-2 кг по сесија е норма). Бидејќи се во организмот, овие соли ја врзуваат водата и го спречуваат согорувањето на мастите во процесот на метаболизмот. Ослободувајќи ги клетките од баласт, го рестартираме метаболизмот, пренесувајќи ги мастите во категоријата на нормално гориво за овој процес.

Заедно со потта во инфрацрвената сауна губите непотребна сол и течност и 0,5-1,5 кг тежина. Создавањето пот троши енергија. Се пресметува дека за да испари 1 g вода, телото користи 0,58 калории енергија. Принципот е јасен: ако сакате да изгубите повеќе килограми, треба повеќе да се потите 

Освен тоа, во сауната организмот доживува најсилен стрес поради хипотермија, зголемена температура. Во тоа време се активираат заштитните механизми од прегревање – обилно потење. Крвта од внатрешните органи ита низ мали капилари до кожата, пулсот се зголемува, срцето работи почесто и помоќно, бубрезите, напротив, забавуваат, клетките стискаат течност во лимфата, дишењето станува почесто.

Дека мозокот на врховниот командант сфаќа дека физички не може ништо да помогне, па делумно е во режим „ИСКЛУЧЕН“. Од недостаток на кислород и прекумерно изобилство на јаглерод диоксид во крвта, се појавува лажно чувство на атмосфера, спокојство, мала еуфорија! Секако, оваа огромна работа на телото вклучува голема загуба на енергија, всушност, токму тие калории.

does the sauna burn calories

Колку калории изгубам во сауна: инфрацрвена наспроти традиционална

Главната разлика помеѓу традиционалната сауна и инфрацрвената сауна е механизмот на загревање на воздухот и телото. Принципот на традиционалната сауна се заснова на прво загревање на воздухот, а потоа загревање на телото со овој топол воздух. Инфрацрвената сауна за контрола на тежината директно влијае на телото, а само една петтина од произведената енергија се користи за загревање на воздухот, додека 80% од енергијата во конвенционалната сауна се троши на загревање и одржување на потребната температура на воздухот. 

Благодарение на овој механизам за загревање, на инфрацрвена сауна произведува многу поинтензивно потење од нормалната сауна, па под влијание на инфрацрвените зраци за губење на тежината, телото ги елиминира течните и поткожните маснотии во сооднос од 80 до 20. За споредба, во конвенционална сауна, односот е само 95 спрема 5. Врз основа на овие бројки, очигледна е високата ефикасност на инфрацрвената сауна во решавањето на проблемот со вишокот килограми. 

Човек од 70 килограми во просек губи 100-150 калории за 30 минути во бањата, 250-300 калории за 60 минути, а исто толку се троши за време на лежерно трчање или прошетка. Но, застапниците на модерните инфрацрвени сауни велат дека е можно да се изгубат до 600 калории за еден час додека се во инфрацрвена сауна.

Инфрацрвените сауни се проучувани и објавени од Американското медицинско здружение. Според овие студии, губењето на калории зависи од тоа колку долго сте изложени на зраци, моќта на топлината и индивидуалните параметри на телото. Колку повеќе е дебел човек и колку е поголем процентот на течност во телото, толку е поголема загубата. Особено, 0,5 литри пот за време на термичка обработка се користат за приближно 300 килокалории. Ова е слично на трчање 3,2-4,8 километри. Во исто време, во сауната може да се испуштат до 3 литри пот.

Просекот за целосна сесија е 1-1,5 литри течност или 600-800 kcal, што се троши без да му наштети на здравјето. Трошоците за енергетски резерви главно паѓаат на процесот на испарување на потта. Загубите се компензираат со нормална вода, така што потрошените калории не се надоместуваат.

Совети за ефикасно и безбедно согорување на калории во сауна

За ефектот на слабеење на сауната да биде моментален и да ве награди со добри резултати, треба јасно да ги следите правилата и да не отстапувате од нив чекор по чекор. Покрај тоа, регуларноста игра важна улога, како и сложеноста на пристапот 

  • Не можете да одите во сауна полна, па дури и веднаш по вечерата. Полниот стомак сигурно ќе создаде дополнително оптоварување на срцето, кое веќе е на високи температури, обично работи со полн капацитет.
  • Пред да одите во сауна за прв пат, треба да се измерите и да ги снимите читањата за да ги оцените резултатите од губење на тежината во сауна и да го прилагодите текот на постапката. 
  • Редовноста на процедурите за сауна е 1-2 пати неделно. Времетраењето на посетата не треба да надминува 15 минути.
  •   За да ја задоволите силната жед, треба да имате шише вода.
  •   Дека со времетраење на процедурите за 2 часа слабеењето достигнува 4 кг од почетната телесна тежина. Доколку се чувствувате физички лошо, сите процедури треба да се прекинат. По 5 часа, дозволено е да пиете топол чај без шеќер.
  •   По сауната, можете да се истуширате со топол туш и да се одморите во претсобјето 15 минути. За одржување на телесната температура, се препорачува да се покриете со топол чаршаф.
  • Сауните не треба да се посетуваат додека сте во алкохолизирана состојба. Во голем број на болести, тие се целосно контраиндицирани, бидејќи можат да направат повеќе штета отколку корист. Ако имате било какви болести, консултирајте се со вашиот лекар пред да одите во сауна.
  • Ако постојано или редовно чувствувате гадење, вртоглавица, главоболка или дури и несвестица, тогаш мора целосно да се откажете од ова губење на тежината.

Претходна
Што да се носи во инфрацрвена сауна?
Дали прочистувачите на воздух помагаат при чад?
Следно
Препорачан за тебе.
Хипербарична кислородна вреќа за спиење HBOT Хипербарична кислородна комора бестселер CE сертификат
Апликација: Домашна болница
Капацитет: самец
Функција: закрепнување
Материјал за кабина: TPU
Големина на кабината: Φ80cm*200cm може да се прилагоди
Боја: Бела боја
медиум под притисок: воздух
Чистота на концентраторот на кислород: околу 96%
Максимален проток на воздух: 120 л/мин
Проток на кислород: 15 л/мин
Специјална топла продажба на висок притисок hbot 2-4 лица хипербарична кислородна комора
Примена: Болница/Дом

Функција: Третман/Здравство/Спасување

Материјал за кабина: Двослоен метален композитен материјал + внатрешна мека декорација
Големина на кабината: 2000mm(L)*1700mm(W)*1800mm(H)
Големина на вратата: 550 mm (ширина) * 1490 mm (висина)
Конфигурација на кабината: Рачно прилагодување Софа, шише за навлажнување, маска за кислород, назално вшмукување, климатизација (опционално)
Концентрација на кислород чистота на кислород: околу 96%
Работен шум: - 30 db
Температура во кабината: Амбиентална температура +3°C (без клима)
Безбедносни капацитети: Рачен сигурносен вентил, автоматски сигурносен вентил
Површина на подот: 1,54㎡
Тежина на кабината: 788 кг
Притисок на подот: 511,6 кг/㎡
Фабричка HBOT 1.3ata-1.5ata терапија со кислородна комора хипербарична комора Седнете висок притисок
Апликација: Домашна болница

Капацитет: самохрани лица

Функција: закрепнување

Материјал: материјал за кабина: TPU

Големина на кабината: 1700*910*1300мм

Боја: оригиналната боја е бела, достапна е приспособена платнена покривка

Моќност: 700 W

медиум под притисок: воздух

Излезен притисок:
OEM ODM Duble Human Sonic вибрации енергија Сауни Моќ
Користејќи мешавина од звучни вибрации на различни фреквенции и технологија за хипертермија со далеку инфрацрвени зраци, Sonic Vibration Sauna нуди сеопфатна, мултифреквентна терапија за рехабилитација за закрепнување поврзано со спорт на пациентите
OEM ODM Sonic Vibration Energy Сауни Моќност за самци
Користејќи мешавина од звучни вибрации на различни фреквенции и технологија за хипертермија со далеку инфрацрвени зраци, Sonic Vibration Sauna нуди сеопфатна, мултифреквентна терапија за рехабилитација за закрепнување поврзано со спорт на пациентите
нема податок
Контактирај се со нас.
Guangzhou Sunwith Healthy Technology Co., Ltd. е компанија инвестирана од Zhenglin Pharmaceutical, посветена на истражувањето.
+ 86 15989989809


Деноноќно
      
Контакт со нас.
Лице за контакт: Софија Ли
WhatsApp: +86 159 8998 9809
Е-пошта:lijiajia1843@gmail.com
Додадете:
Западна кула на паметниот град Гуомеи, улица Јуксин бр.33, округ Хаижу, Гуангжу Кина
Авторски права © 2024 Guangzhou Sunwith Healthy Technology Co., Ltd. - didahealthy.com | Тајп
Customer service
detect