¿Qué ponerse en la sauna de infrarrojos?

Pasar tiempo en una sauna de infrarrojos se está volviendo tan popular como broncearse en una cama solar o visitar una sala de sal. La gente utiliza este nuevo tipo de sauna por diversos motivos, desde mejorar su salud hasta perder peso o por puro placer. Sin embargo, la cuestión de qué ponerse en una sauna de infrarrojos requiere cierta reflexión. Hay varias opciones disponibles, algunas de las cuales son mejores para su salud y su exposición a la sauna. Algunos materiales brindan mayor comodidad al sudar, mientras que otros mejoran los beneficios de la sauna de infrarrojos. Es importante elegir sabiamente. Además, leyendo nuestra lista también te informarás sobre qué no ponerte por tu propia seguridad e higiene en la sauna.

¿Qué debo usar durante una sesión de sauna de infrarrojos?

Para los principiantes, visitar una sauna puede ser una experiencia intimidante, especialmente cuando se trata de la etiqueta adecuada en torno a la ropa. Surge la pregunta, ¿qué deberías ponerte? 

Elegir qué ponerse en una sauna de infrarrojos depende en gran medida de su situación específica. Tu decisión debe tener en cuenta factores como con quién estás, si estás en una cabina pública o privada y qué te hace sentir más cómodo.

Si se encuentra en una sauna pública o tiene invitados que puedan compartir su sauna de infrarrojos en casa, es necesario llevar ropa. En este caso, recomendamos cubrir el cuerpo con una toalla o sábana hecha de materiales naturales que absorban fácilmente la humedad y usar una gorra liviana.

Dida Saludable ofrece una sauna de madera portátil por infrarrojos para una persona. Puedes ponerlo en tu baño para uso privado y disfrutar de la sauna de infrarrojos sin ropa.

¿Usas ropa en una sauna de infrarrojos?

Los médicos desaconsejan el uso de ropa en la sauna. Los beneficios del tratamiento son más efectivos cuando el cuerpo está desnudo. Puede ser una experiencia liberadora, ya que permite que su piel desnuda sienta todos los efectos de la sauna de infrarrojos.

Es médicamente recomendable permanecer en la sauna sin ropa. Las altas temperaturas en la sauna de infrarrojos provocan una sudoración intensa, que elimina el exceso de líquido y protege la piel del sobrecalentamiento. Sin ropa, el sudor se evaporará rápidamente y enfriará la piel. Con la ropa, el sudor puede absorberse y no puede enfriar la piel, lo que provoca un posible sobrecalentamiento. Es posible que las personas jóvenes y sanas no enfrenten ninguna consecuencia, pero las personas con exceso de peso o hipertensión están en riesgo.

La vestimenta correcta para relajarse en una sauna de infrarrojos

Cuando se trata de elegir qué ponerse en la sauna de infrarrojos, la comodidad es la clave. La experiencia de la sauna está destinada a ser relajante y purificante, y llevar algo con lo que te sientas cómodo es esencial para lograrlo.

Una opción práctica es un traje de baño, que cubre lo que hay que cubrir mientras expone la mayor cantidad de piel posible al calor directo de la sauna de infrarrojos. Sin embargo, sólo es necesario llevar traje de baño o bañador si hay piscina comunitaria. En la sauna principal no se recomienda.

Lleva siempre una toalla a la sauna, ya sea que planees ir desnudo o no. Envuélvalo alrededor de su pecho o cintura para mayor modestia y comodidad. Para la opción más saludable y cómoda, elija ropa hecha de puro algodón. El algodón es el tejido ideal para la sauna porque absorbe el exceso de calor, permite que la piel respire y no interfiere con los rayos infrarrojos ni la capacidad de transpiración. Elija ropa holgada de algodón que permita una buena ventilación.

Considere usar un gorro de sauna, que crea una barrera física entre su cabeza y el intenso calor, lo que le permitirá permanecer en la sauna de infrarrojos por períodos más prolongados. Sin embargo, si sólo un media sauna se utiliza y la cabeza está afuera, no es necesario un gorro de sauna.

En cuanto al calzado, anda descalzo o usa sandalias para la ducha. Si utiliza una sauna pública, se recomienda usar zapatillas de ducha limpias para mantener la sauna sanitaria y protegerla contra bacterias como hongos en los pies. Para una sauna en casa, use lo que le resulte más cómodo. Algunos prefieren andar completamente descalzos.

¿Qué no debo usar en la sauna de infrarrojos?

Ahora que sabemos qué ponerse para disfrutar de una increíble experiencia de sauna de infrarrojos, echemos un vistazo a qué debemos evitar.

En primer lugar, deshazte de la ropa hecha de PVC o spandex. Estos tejidos no dejan que tu piel respire, lo que hace que tu cuerpo retenga demasiado calor y provoca deshidratación o malestar. Además, los tejidos de PVC pueden ablandarse o incluso derretirse a altas temperaturas, lo que podría quemar la piel y emitir vapores tóxicos al aire.

Aquí está la regla de oro: no use nada con partes metálicas en la sauna de infrarrojos. Puede parecer genial, pero estos trozos pueden quemarte la piel una vez que se calientan.

Olvídate también de la ropa cómoda. Querrás optar por algo cómodo, holgado y con mucho espacio para respirar. Confía en nosotros – Te arrepentirás si eliges algo demasiado ajustado una vez que empieces a sudar a mares.

Y por último, pero no menos importante, deja las ampollas en casa. Las joyas, especialmente las de metal, pueden calentarse mucho en la sauna de infrarrojos, provocando muchas molestias e incluso quemaduras si no se tienen cuidado.