ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು?

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕೆಲವು ಚಿಂತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಧರಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಹ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು?

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬೆದರಿಸುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಸರಿಯಾದ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು? 

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಖಾಸಗಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬೂತ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೌನಾದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ದಿದಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಮರದ ಸೌನಾವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಾಸಗಿ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಮೋಚನೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿರಬಹುದು, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೇರ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಧಿಕ ತಾಪದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಬೆವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ, ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪು

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸೌಕರ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೌನಾ ಅನುಭವವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯು ಈಜುಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ನೇರ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಾಗ ಮುಚ್ಚಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾನದ ಸೂಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಕೋಮು ಪೂಲ್ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕ. ಮುಖ್ಯ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಗ್ನವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸಿದರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತನ್ನಿ. ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ, ಶುದ್ಧ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸೌನಾ ಉಡುಗೆಗೆ ಹತ್ತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು ಕಿರಣಗಳು ಅಥವಾ ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಸೌನಾ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದ ನಡುವೆ ಭೌತಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಒಂದು ವೇಳೆ ಅರ್ಧ ಸೌನಾ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಹೊರಗಿದೆ, ಸೌನಾ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೌನಾವನ್ನು ನೈರ್ಮಲ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಶಿಲೀಂಧ್ರದಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ಲೀನ್ ಶವರ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಸೌನಾಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಧರಿಸಬಾರದು?

ಅದ್ಭುತವಾದ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಏನನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ನಾವು ಕೆಳಗಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಯಾವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ಪಿವಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಡಿಚ್ ಬಟ್ಟೆ. ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, PVC ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕರಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮವಿದೆ: ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ತಂಪಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಿಟ್‌ಗಳು ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡಬಹುದು.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಸಿರಾಟದ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿ – ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿದರೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಆಭರಣಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೋಹವು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ.