इन्फ्रारेड सौनामा के लगाउने?

इन्फ्रारेड सौनामा समय बिताउनु भनेको टेनिङ ओछ्यानमा टेनिङ वा नुन कोठामा जाने जत्तिकै लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ। मानिसहरूले यो नयाँ प्रकारको सौना विभिन्न कारणहरूका लागि प्रयोग गर्छन्, जसमा उनीहरूको स्वास्थ्य सुधार, तौल घटाउन, वा शुद्ध आनन्दको लागि। यद्यपि, इन्फ्रारेड सौनामा के लगाउने भन्ने प्रश्नले केही सोचाइ चाहिन्छ। त्यहाँ धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्, जसमध्ये केही तपाईंको स्वास्थ्य र सौना एक्सपोजरको लागि राम्रो छन्। केही सामग्रीहरूले तपाईंलाई पसिना बगाउँदा राम्रो आराम प्रदान गर्दछ, जबकि अरूले इन्फ्रारेड सौनाको फाइदाहरू बढाउँछन्। यो बुद्धिमानी छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, हाम्रो सूची पढ्दा तपाईंलाई सौनामा तपाईंको आफ्नै सुरक्षा र स्वच्छताको लागि के लगाउन नहुने बारे पनि सूचित गरिनेछ।

इन्फ्रारेड सौना सत्रमा मैले के लगाउनु पर्छ?

शुरुआतीहरूका लागि, सौना भ्रमण गर्नु डरलाग्दो अनुभव हुन सक्छ, विशेष गरी जब यो कपडाको वरिपरि उचित शिष्टाचारको कुरा आउँछ। प्रश्न उठ्छ, तपाईले के लगाउनु पर्छ? 

इन्फ्रारेड सौनामा के लगाउने छनोट गर्नाले तपाईको विशिष्ट परिस्थितिमा धेरै हदसम्म निर्भर गर्दछ। तपाईंको निर्णयले तपाईं कोसँग हुनुहुन्छ, तपाईं निजी वा सार्वजनिक बुथमा हुनुहुन्छ, र तपाईंलाई कुन कुराले सबैभन्दा सहज महसुस गराउँछ भन्ने कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुपर्छ।

यदि तपाईं सार्वजनिक सौनामा हुनुहुन्छ वा घरमा तपाईंको इन्फ्रारेड सौना साझा गर्न सक्ने अतिथिहरू छन् भने, लुगा लगाउन आवश्यक छ। यस अवस्थामा, हामी प्राकृतिक सामग्रीबाट बनेको तौलिया वा पाना टाँस्न र हल्का तौल टोपी लगाउन सिफारिस गर्छौं।

दिदी स्वस्थ एक व्यक्तिको लागि इन्फ्रारेड पोर्टेबल काठ सौना प्रदान गर्दछ। तपाइँ यसलाई तपाइँको बाथरूममा निजी प्रयोगको लागि राख्न सक्नुहुन्छ र कपडा बिना इन्फ्रारेड सौनाको मजा लिन सक्नुहुन्छ।

के तपाइँ इन्फ्रारेड सौनामा लुगा लगाउनुहुन्छ?

डाक्टरहरूले सौनामा लुगा लगाउन निरुत्साहित गर्छन्। उपचारका फाइदाहरू सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छन् जब शरीर नाङ्गो हुन्छ। यो एक मुक्ति अनुभव हुन सक्छ, तपाईंको खाली छालालाई इन्फ्रारेड सौनाको पूर्ण प्रभावहरू महसुस गर्न अनुमति दिँदै।

कपडा बिना सौनामा बस्न चिकित्सकीय रूपमा सिफारिस गरिन्छ। इन्फ्रारेड सौनामा उच्च तापक्रमले तीव्र पसिना निम्त्याउँछ, जसले अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउँछ र छालालाई अतिताताबाट बचाउँछ। कपडा बिना, पसिना छिट्टै वाष्पीकरण हुनेछ र छाला चिसो हुनेछ। कपडाको साथ, पसिना अवशोषित गर्न सकिन्छ र छालालाई चिसो पार्न सक्दैन, सम्भावित अत्यधिक तातो हुन सक्छ। जवान, स्वस्थ व्यक्तिहरूले कुनै नतिजाहरूको सामना गर्न सक्दैनन्, तर अधिक वजन वा उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरू जोखिममा छन्।

इन्फ्रारेड सौनामा आरामको लागि सही पोशाक

इन्फ्रारेड सौनामा के लगाउने भनेर छनौट गर्दा, आराम कुञ्जी हो। सौना अनुभव आराम र शुद्ध हुनुको अर्थ हो, र त्यो प्राप्त गर्नको लागि तपाईलाई सहज महसुस गर्ने केहि लगाउनु आवश्यक छ।

एक व्यावहारिक विकल्प भनेको स्विमसूट हो, जसले इन्फ्रारेड सौनाको प्रत्यक्ष तापमा सकेसम्म धेरै छालालाई उजागर गर्दा कभर गर्न आवश्यक पर्ने कुराहरू समावेश गर्दछ। यद्यपि, साम्प्रदायिक पोखरी भएमा मात्र नुहाउने सूट वा नुहाउने ट्रंक लगाउन आवश्यक छ। मुख्य सौना मा, यो सिफारिस गरिएको छैन।

सौनामा सधैं तौलिया ल्याउनुहोस्, चाहे तपाईं नग्न जाने वा नगर्ने योजना बनाउनुहुन्छ। नम्रता र सुविधाको लागि यसलाई आफ्नो छाती वा कम्मर वरिपरि बेर्नुहोस्। स्वस्थ र सबैभन्दा सहज विकल्पको लागि, शुद्ध कपासबाट बनेको कपडा छनौट गर्नुहोस्। सौना पहिरनको लागि कपास आदर्श कपडा हो किनभने यसले अत्यधिक गर्मी अवशोषित गर्दछ, छालालाई सास फेर्न अनुमति दिन्छ, र इन्फ्रारेड किरणहरू वा पसिनाको क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दैन। राम्रो भेन्टिलेसन अनुमति दिने खुकुलो सुती कपडा छनोट गर्नुहोस्।

सौना टोपी लगाउने विचार गर्नुहोस्, जसले तपाईंको टाउको र तीव्र गर्मीको बीचमा भौतिक अवरोध सिर्जना गर्दछ, तपाईंलाई लामो समयसम्म इन्फ्रारेड सौनामा रहन अनुमति दिन्छ। यद्यपि, यदि मात्र ए आधा सौना प्रयोग भइरहेको छ र टाउको बाहिर छ, सौना टोपी अनावश्यक छ।

जुत्ताको सन्दर्भमा, खाली खुट्टा जानुहोस् वा नुहाउने चप्पल लगाउनुहोस्। यदि सार्वजनिक सौना प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, सफा नुहाउने चप्पल लगाएर सौनालाई सेनेटरी राख्न र खुट्टामा फङ्गस जस्ता ब्याक्टेरियाहरूबाट जोगाउन सिफारिस गरिन्छ। घर सौनाको लागि, सबैभन्दा सहज महसुस गर्ने जुन लुगा लगाउनुहोस्। कोही पूर्ण रूपमा खाली खुट्टा जान रुचाउँछन्।

मैले इन्फ्रारेड सौनामा के लगाउनु हुँदैन?

अब जब हामीले एउटा अचम्मको इन्फ्रारेड सौना अनुभवको लागि के लगाउने भन्ने कुरामा न्यूनता पाएका छौँ, आउनुहोस्, केबाट छुटकारा पाउने भनेर हेरौँ।

पहिलो र प्रमुख, पीवीसी वा स्प्यान्डेक्सबाट बनेको खाडल लुगा। यी कपडाहरूले तपाईंको छालालाई सास फेर्न दिँदैन, जसले तपाईंको शरीरलाई धेरै गर्मी कायम राख्छ र निर्जलीकरण वा असुविधा निम्त्याउँछ। यसबाहेक, PVC कपडाहरू उच्च तापमानमा नरम वा पग्लन सक्छन्, जसले तपाईंको छाला जलाउन सक्छ र हावामा विषाक्त धुवाँ उत्सर्जन गर्न सक्छ।

यहाँ सुनौलो नियम छ: इन्फ्रारेड सौना मा धातु भागहरु संग केहि पनि नलगाउनुहोस्। यो चिसो लाग्न सक्छ, तर यी बिट्सले तपाइँको छालालाई न्यानो पार्न सक्छ।

आरामदायी लुगाहरू पनि छोड्नुहोस्। तपाईं केहि आरामदायी, ढीलो, र प्रशस्त सास फेर्ने कोठाको लागि जान चाहानुहुन्छ। हामीलाई विश्वास गर्नुहोस् – एक पटक तपाईंले आँधीबेहरी पसिना आउन थाल्नुभयो भने तपाईंले धेरै कडा कुनै पनि कुरा रोज्नुभयो भने तपाईं पछुताउनुहुनेछ।

र अन्तिम तर कम्तिमा होइन, घरमा छाला छोड्नुहोस्। गहना, विशेष गरी धातु, इन्फ्रारेड सौनामा गम्भीर रूपमा तातो हुन सक्छ, पूरै धेरै असुविधाको कारण हुन सक्छ र सावधान नभएमा जलाउन पनि सक्छ।