ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବେ?

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ସମୟ ବିତାଇବା ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍‌ରେ ଟ୍ୟାନିଂ କରିବା କିମ୍ବା ଲୁଣ ରୁମ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ପରି ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି। ଲୋକମାନେ ଏହି ନୂତନ ପ୍ରକାରର ସାଉନାକୁ ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଉନ୍ନତି, ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆନନ୍ଦ ପାଇଁ। ତଥାପି, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବେ ସେ ବିଷୟରେ କିଛି ଚିନ୍ତା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରୁ କିଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସାଉନା ଏକ୍ସପୋଜର ପାଇଁ ଭଲ। କିଛି ସାମଗ୍ରୀ ଆପଣ ଝାଳ ବୋହିବା ସମୟରେ ଭଲ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ଲାଭକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ସହିତ, ଆମର ତାଲିକା ପଢିବା ଆପଣଙ୍କୁ ସାଉନାରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଜର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ପାଇଁ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବେ ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଇବ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସେସନ୍ ସମୟରେ ମୁଁ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ?

ନୂଆ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ଏକ ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ପୋଷାକ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସଠିକ୍ ଶିଷ୍ଟାଚାର କଥା ଆସେ। ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ, ଆପଣ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ?

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବେ ତାହା ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ନିର୍ଭର କରେ। ଆପଣ କାହା ସହିତ ଅଛନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କିମ୍ବା ସାର୍ବଜନୀନ ବୁଥରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ଜିନିଷ ସବୁଠାରୁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଏ, ଏହିସବୁ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାରକୁ ନେବା ଉଚିତ।

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସାର୍ବଜନୀନ ସାଉନାରେ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସେୟାର କରୁଥିବା ଅତିଥିମାନେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁପାରିଶ କରୁଛୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ତଉଲିଆ କିମ୍ବା ଚାଦର ପିନ୍ଧିବାକୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ସହଜରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଶୋଷଣ କରେ।

ଡିଡା ହେଲଥି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ପୋର୍ଟେବଲ୍ କାଠ ସାଉନା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ବାଥରୁମ୍‌ରେ ରଖିପାରିବେ ଏବଂ ପୋଷାକ ବିନା ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ।

ଆପଣ କ’ଣ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସୌନାରେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତି?

ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଉନାରେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ନିରୁତ୍ସାହ କରନ୍ତି। ଶରୀର ଉଲଗ୍ନ ଥିବା ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସାର ଲାଭ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ମୁକ୍ତିଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଖାଲି ଚର୍ମକୁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ।

ପୋଷାକ ବିନା ସାଉନାରେ ରହିବାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରବଳ ଝାଳ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଦୂର କରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ପୋଷାକ ବିନା, ଝାଳ ଶୀଘ୍ର ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହେବ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବ। ପୋଷାକ ସହିତ, ଝାଳ ଶୋଷିତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଥଣ୍ଡା କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ। ଯୁବ, ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କୌଣସି ପରିଣାମର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇନପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନେ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସୌନାରେ ଆରାମ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପୋଷାକ

ଯେତେବେଳେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବେ ତାହା ବାଛିବା କଥା ଆସେ, ଆରାମ ହେଉଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସାଉନା ଅଭିଜ୍ଞତା ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ପବିତ୍ର କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ଏବଂ ଏହା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କିଛି ପିନ୍ଧିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଏକ ବ୍ୟବହାରିକ ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି ଏକ ସନ୍ତସନ୍ତ, ଯାହା ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଘୋଡାଇ ରଖିଥାଏ ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ଅଧିକ ଚର୍ମକୁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ସିଧାସଳଖ ଉତ୍ତାପରେ ପ୍ରକାଶ କରିଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଏକ ସାମୁହିକ ପୁଲ୍ ଥାଏ ତେବେ କେବଳ ଏକ ବାଥିଂ ସୁଟ୍ କିମ୍ବା ବାଥିଂ ଟ୍ରଙ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ। ମୁଖ୍ୟ ସାଉନାରେ, ଏହା ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ।

ଆପଣ ନଗ୍ନ ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, ସବୁବେଳେ ସାଉନାକୁ ସାଙ୍ଗରେ ଏକ ତଉଲିଆ ଆଣନ୍ତୁ। ଭଦ୍ରତା ଏବଂ ସୁବିଧା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି କିମ୍ବା କଟି ଚାରିପାଖରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ସବୁଠାରୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ବିକଳ୍ପ ପାଇଁ, ଶୁଦ୍ଧ କପାରେ ତିଆରି ପୋଷାକ ବାଛନ୍ତୁ। କପା ହେଉଛି ସାଉନା ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କପଡ଼ା କାରଣ ଏହା ଅତିରିକ୍ତ ଗରମ ଶୋଷଣ କରେ, ଚର୍ମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଦିଏ ଏବଂ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ କିରଣ କିମ୍ବା ଝାଳ କ୍ଷମତାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦେଉଥିବା ଢିଲା-ଫିଟିଂ କପା ପୋଷାକ ବାଛନ୍ତୁ।

ଏକ ସାଉନା ଟୋପି ପିନ୍ଧିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ତୀବ୍ର ଗରମ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ରହିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ତଥାପି, ଯଦି କେବଳ ଅଧା ସାଉନା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଛି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବାହାରେ ଅଛି, ତେବେ ସାଉନା ଟୋପି ଅନାବଶ୍ୟକ।

ପାଦୁକା ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଖାଲି ପାଦରେ ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସାୱାର ସାଣ୍ଡାଲ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସାୱାର ସାଉନା ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସାୱାନାକୁ ପରିଷ୍କାର ରଖିବା ଏବଂ ପାଦ ଫଙ୍ଗସ୍ ଭଳି ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ସଫା ସାୱାର ଚପଲ ପିନ୍ଧିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଘରୋଇ ସାଉନା ପାଇଁ, ଯାହା ସବୁଠାରୁ ଆରାମଦାୟକ ମନେ ହୁଏ ତାହା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। କେତେକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ପାଦରେ ଯିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ମୁଁ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଇନଫ୍ରାରେଡ ସାଉନା ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆମେ ଏବେ ସୂଚନା ପାଇଛୁ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କ'ଣ ପିନ୍ଧିବା ନାହିଁ।

ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସର୍ବୋପରି, PVC କିମ୍ବା ସ୍ପାଣ୍ଡେକ୍ସରେ ତିଆରି ପୋଷାକ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏହି କପଡ଼ାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଦେବେ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଧରି ରଖେ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ହୁଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, PVC କପଡ଼ା ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରାରେ ନରମ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ତରଳି ମଧ୍ୟପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପୋଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ଧୂଆଁ ବାୟୁରେ ନିର୍ଗତ କରିପାରେ।

ଏଠାରେ ସୁବର୍ଣ୍ଣ ନିୟମ ଅଛି: ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ଧାତୁ ଅଂଶ ଥିବା କିଛି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଥଣ୍ଡା ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଗରମ ହୋଇଗଲେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପୋଡ଼ି ଦେଇପାରେ।

ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ମଧ୍ୟ ଛାଡିଦିଅ। ତୁମେ ଆରାମଦାୟକ, ଢିଲା ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଥିବା କିଛି ପସନ୍ଦ କରିବ। ଆମକୁ ବିଶ୍ୱାସ କର - ଝଡ଼ ଆସିବା ପରେ ଯଦି ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଇଟ୍ କିଛି ବାଛ, ତେବେ ତୁମେ ପଶ୍ଚାତାପ କରିବ।

ଏବଂ ଶେଷ କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ, ଘରେ ଫୋଟକା ଛାଡିଦିଅ। ଅଳଙ୍କାର, ବିଶେଷକରି ଧାତୁ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ଗରମ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ବହୁତ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ସତର୍କ ନ ରହିଲେ ପୋଡ଼ି ମଧ୍ୟ ଯାଇପାରେ।