loading

Колко често трябва да използвате инфрачервена сауна?

Там’нищо не е като да се изпотите 20 минути в сауната. След като приключите, ще се почувствате по-отпуснати и отпочинали, а калориите помагат за облекчаване на мускулната болка и подобряват цялостното ви здраве и благополучие. Твърди, че облекчава мускулната болка, подобрява съня и ви помага да се отпуснете, инфрачервени сауни са топ избор за хора, които търсят по-хладен начин да затоплят телата си. Инфрачервените сауни имат много ползи за здравето. Ето всичко, което трябва да знаете, преди да опитате тази тенденция.

Какво е инфрачервена сауна?

Инфрачервената сауна е сауна, която използва светлина за генериране на топлина. Този тип сауна понякога се нарича инфрачервена сауна. „Далеч“ се отнася до местоположението на инфрачервената светлина в спектъра. Редовните сауни използват топлина за затопляне на въздуха, което от своя страна затопля тялото. Инфрачервените сауни, от друга страна, загряват тялото ви директно, а не околния въздух. Освен това парните сауни често ви карат да сънливите. Въпреки това, след като прекарате време в инфрачервена сауна, ще се почувствате по-освежени и заредени с енергия.

Инфрачервените сауни са перфектни, ако не можете да понасяте топлината на обикновена сауна, тъй като ви дават всички предимства на сауната при по-ниска температура. Тези сауни са по-удобни и релаксиращи от традиционните сауни. Температурите на инфрачервената сауна обикновено варират от 110 до 135 градуса по Фаренхайт (43,33 градуса по Целзий до 57,22 градуса по Целзий). В традиционната сауна температурата обикновено е 150 до 195 F (65,55 C до 90,55 C).

Какви са предимствата на инфрачервената сауна?

Инфрачервените сауни са по-ефективни за детоксикация на тялото от традиционните сауни, тъй като инфрачервената топлина прониква в телесната тъкан, а не просто затопля повърхността на кожата. В резултат на това те имат различни ползи за здравето, включително:

1. Спи по-добре

2.Релаксация

3. Детоксикация

4. Отслабнете

5. Облекчете мускулната болка

6. Облекчаване на болки в ставите като артрит

7. Чиста и стегната кожа

8. Подобрете кръвообращението

9. Полезен за хора, страдащи от синдром на хроничната умора

Безопасна ли е инфрачервената сауна?

Някои хора може да поставят под съмнение безопасността на инфрачервената сауна терапия поради способността на инфрачервената светлина да прониква през слоевете на кожата. Инфрачервените сауни са напълно безопасни. Всъщност е толкова безопасно, че болниците използват подобни нагреватели за затопляне на новородени бебета. Инфрачервените лъчи са част от природата и жизненоважни за живота. Всички обекти излъчват и приемат инфрачервена топлина. Човешкото тяло излъчва и приема инфрачервени лъчи в далечния инфрачервен диапазон. Когато майката разтрива корема на бебето си, за да облекчи болката, инфрачервената топлина от ръцете й създава лечебния ефект.

Въпреки че не са докладвани сериозни странични ефекти при използването на това лечение, то не се препоръчва за малки деца и по-възрастни, които са склонни към топлинно изтощение и дехидратация, или за хора, приемащи лекарства, които нарушават способността им да се потят. Разбира се, не забравяйте да говорите с вашия лекар за всички медицински състояния, които може да имате, преди да опитате инфрачервена сауна терапия.

How often should you use infrared sauna?

Колко дълго да останете в инфрачервена сауна?

Ако сте нови в инфрачервените сауни, най-добре е да започнете, като прекарате не повече от 10-15 минути в сауната и след това постепенно ги увеличавайте, докато тялото ви свикне с топлината. Това ще доведе до инфрачервена топлина към тялото ви за стабилно и безопасно въвеждане в инфрачервената топлинна терапия. Както всяко нещо, отнема време, за да свикнеш. И така, колко време трябва да продължи вашата сесия, за да осъзнаете ползите за здравето от инфрачервената сауна?

Dida Healthy препоръчва на тези, които влизат в сауната за първи път, да останат около 15 минути. Ще изпитате най-добри резултати след 25-40 минути в сауната, докато тялото ви свикне с процеса. Инфрачервените сауни се използват най-добре при температури около 40 до 55 градуса по Целзий.

Важно е обаче да се отбележи, че трябва да се рехидратирате, преди да отидете на сауна, в противен случай дехидратацията и замаяността могат да се превърнат в реален риск. Освен това престоят в сауна твърде дълго може да доведе до дехидратация. Ако нямате достатъчно течности във вашата инфрачервена сауна, може да започнете да се чувствате неудобно след повече от 30 минути.

Като цяло това предполага, че сте здрави, хидратирани и сте тренирали продължителен период от време. В този случай можете да се насладите на по-дълго време в нашата инфрачервена сауна, стига да ви е удобно, до 35-45 минути, което е друг важен момент, който трябва да имате предвид. Инфрачервените сауни могат да станат много горещи, така че трябва да се уверите, че сте доволни от температурата, преди да решите да останете вътре за продължителен период от време. И накрая, цялостното здраве може да ви помогне да определите колко дълго трябва да седите в инфрачервена сауна. Ако имате някакви медицински състояния, които могат да се влошат от топлината, ще искате да говорите с Вашия лекар, преди да започнете инфрачервена топлинна терапия.

Честота на използване на инфрачервена сауна

Има много ползи за здравето от използването на инфрачервена сауна, но честотата на използване може да зависи от фактори като възраст, здраве и лични предпочитания. Под ние’Ще разгледаме колко често трябва да се използват инфрачервени сауни и ще дадем някои съвети как да получите най-добри резултати от вашата сауна.

1. Ежедневна употреба

Начинаещите могат да започнат с 20-30 минутна сесия на 100-130°F веднъж седмично и постепенно увеличете до 2-3 пъти седмично.

Средният потребител може да се наслаждава на до 45 минути упражнения при същия температурен диапазон 2-3 пъти седмично.

Спортисти и опитни потребители могат да извършват 60-минутни сесии 3-4 пъти седмично при по-високи температури до 140°F.

Въпреки това, трябва да пиете много вода преди и след сауна, да слушате тялото си и да се консултирате с Вашия лекар предварително, ако имате някакви основни здравословни проблеми. Ако сте нов в сауната, започнете бавно и слушайте тялото си. Постепенно увеличавайте честотата и продължителността на тренировките, докато тялото ви се адаптира.

2. Седмично използване

Инфрачервената сауна е мощна естествена терапия, която може да осигури много ползи за здравето. Въпреки това е важно да използвате инфрачервена сауна терапия редовно и по подходящ начин, за да увеличите нейната ефективност. По-долу са препоръчителни насоки за седмична употреба:

Начинаещи: Ако сте нов в инфрачервената сауна терапия, започнете с 1-2 сесии седмично, с продължителност приблизително 10-15 минути всяка. Когато се запознаете по-добре с жегата, постепенно увеличете времето за тренировка до 20-30 минути.

Обикновени потребители: За обикновените потребители се препоръчва да се използва 3-4 пъти седмично за 30-45 минути всеки път.

Напреднали потребители: Напредналите потребители могат да използват сауната ежедневно за сесии до един час.

От решаващо значение е да останете хидратирани преди и след всяка тренировка и да слушате тялото си за признаци на дискомфорт. Препоръчва се предварително да се консултирате с медицински специалист, за да сте сигурни, че инфрачервената сауна терапия е в съответствие с вашите здравни цели.

3. Месечна употреба

Инфрачервената сауна е чудесен начин за релаксация и детоксикация на тялото, но трябва да се използва умерено—обикновено веднъж или два пъти седмично.

Инфрачервените сауни използват светлина, за да генерират топлина, която прониква в тялото и го затопля отвътре навън. Докато инфрачервените сауни имат много ползи за здравето, включително подобряване на кръвообращението, понижаване на кръвното налягане и облекчаване на хроничната болка, прекомерната употреба може да доведе до нежелани странични ефекти като дехидратация, прегряване и отслабена имунна система.

Безопасен и ефективен начин за използване на инфрачервена сауна е да започнете с 10-15 минути сесии веднъж или два пъти седмично и постепенно да увеличите продължителността и честотата, ако е необходимо. То’Важно е да останете добре хидратирани преди, по време и след всяка сесия и да слушате тялото си за всякакви признаци на дискомфорт.

Не забравяйте, че тялото се нуждае от време, за да се възстанови от този вид лечение между сесиите. Това включва възстановяване на общите нива на хидратация. Като правите почивка на всеки няколко дни, можете също така да насърчите тялото си да се възстанови напълно. Ако го използвате всеки ден, може да не видите толкова много ползи и да увеличите риска от дехидратация.

PREV
Какво прави виброакустичното терапевтично легло?
Виброакустична маса: Иновативен начин за облекчаване на стреса и безпокойството
следващия
Препоръчително за вас
Хипербарен кислороден спален чувал HBOT Хипербарна кислородна камера Най-продаван CE сертификат
Приложение: Домашна болница
Капацитет: един човек
Функция: възстановява
Материал на кабината: TPU
Размер на кабината: Φ80cm * 200cm може да бъде персонализиран
Цвят: Бял цвят
среда под налягане: въздух
Чистота на кислородния концентратор: около 96%
Максимален въздушен поток: 120л/мин
Поток на кислород: 15L/min
Специална гореща продавана хипербарна кислородна камера с високо налягане hbot за 2-4 души
Приложение: Болница/Дом

Функция: Лечение/Здравеопазване/Спасяване

Материал на кабината: Двуслоен метален композитен материал + вътрешна мека декорация
Размер на кабината: 2000mm(L)*1700mm(W)*1800mm(H)
Размер на вратата: 550 мм (ширина) * 1490 мм (височина)
Конфигурация на кабината: Диван с ръчно регулиране, бутилка за овлажняване, кислородна маска, назална аспирация, климатик (по избор)
Концентрация на кислород, чистота на кислород: около 96%
Шум при работа:
Фабрична HBOT 1.3ata-1.5ata кислородна камера терапия хипербарна камера Sit-Down високо налягане
Приложение: Домашна болница

Капацитет: единични лица

Функция: възстановява

Материал: материал на кабината: TPU

Размер на кабината: 1700*910*1300 мм

Цвят: оригиналният цвят е бял, налична е персонализирана покривка от плат

Мощност:700W

среда под налягане: въздух

Изходящо налягане:
OEM ODM Двойна човешка звукова вибрация Енергийна сауна Мощност
Използвайки комбинация от звукови вибрации с различни честоти и технология за хипертермия в далечния инфрачервен диапазон, Sonic Vibration Sauna предлага цялостна, многочестотна рехабилитационна терапия за възстановяване на пациентите, свързано със спорта
OEM ODM Sonic Vibration Energy Сауни Мощност за самотни хора
Използвайки комбинация от звукови вибрации с различни честоти и технология за хипертермия в далечния инфрачервен диапазон, Sonic Vibration Sauna предлага цялостна, многочестотна рехабилитационна терапия за възстановяване на пациентите, свързано със спорта
няма данни
Свържете се с нас
Guangzhou Sunwith Healthy Technology Co., Ltd. е компания, инвестирана от Zhenglin Pharmaceutical, посветена на изследванията.
+ 86 15989989809


Денонощен
      
Контакт с нас
Лице за контакт: София Лий
WhatsApp: +86 159 8998 9809
имейл:lijiajia1843@gmail.com
Добавете:
Западна кула на Guomei Smart City, No.33 Juxin Street, Haizhu District, Гуанджоу Китай
Авторско право © 2024 Guangzhou Sunwith Healthy Technology Co., Ltd. - didahealthy.com | Карта на сайта
Customer service
detect