Koj yuav tsum siv infrared sauna ntau npaum li cas?

Kuj lub neej noj’Tsis muaj dab tsi zoo li tawm hws tawm rau 20 feeb hauv sauna. Thaum koj ua tiav, koj yuav hnov ​​​​zoo dua thiab so, thiab calories pab txo cov leeg mob thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Kev thov kom txo cov leeg mob, txhim kho kev pw tsaug zog thiab pab koj so, infrared saunas yog qhov kev xaiv saum toj kawg nkaus rau cov neeg tab tom nrhiav txoj hauv kev txias kom sov lawv lub cev. Infrared saunas muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nov yog txhua yam koj yuav tsum paub ua ntej sim qhov sib txawv no.

Dab tsi yog infrared sauna?

Lub infrared sauna yog sauna uas siv lub teeb los ua kom sov. Hom sauna no qee zaum hu ua far-infrared sauna. "Far" yog hais txog qhov chaw ntawm lub teeb infrared ntawm lub spectrum. Tsis tu ncua saunas siv cua sov kom sov cov huab cua, uas nyob rau hauv lem warms lub cev. Infrared saunas, ntawm qhov tod tes, ua kom sov koj lub cev ncaj qha es tsis yog huab cua nyob ib puag ncig. Tsis tas li ntawd, chav saunas feem ntau ua rau koj tsaug zog. Txawm li cas los xij, tom qab siv sijhawm nyob rau hauv infrared sauna, koj yuav hnov ​​​​zoo dua thiab muaj zog.

Infrared saunas yog qhov zoo tshaj yog tias koj tsis tuaj yeem sawv ntawm qhov kub ntawm lub sauna li niaj zaus, raws li lawv muab tag nrho cov txiaj ntsig ntawm lub sauna ntawm qhov kub qis. Cov saunas no yooj yim dua thiab so ntau dua li cov saunas. Infrared sauna kub feem ntau yog li ntawm 110 txog 135 degrees Fahrenheit (43.33 degrees Celsius rau 57.22 degrees Celsius). Nyob rau hauv ib txwm sauna, qhov kub yog feem ntau 150 txog 195 F (65.55 C rau 90.55 C).

Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm infrared sauna?

Infrared saunas muaj txiaj ntsig zoo ntawm detoxifying lub cev dua li cov tsoos saunas vim tias cov cua sov infrared nkag mus rau hauv lub cev cov ntaub so ntswg es tsis yog tsuas yog ua kom sov ntawm daim tawv nqaij. Yog li ntawd, lawv muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog:

1. Pw tsaug zog zoo dua

2. Kev so

3. Detoxification

4. poob phaus

5. Txo cov leeg mob

6. Kho mob pob qij txha xws li mob caj dab

7. Ntshiab thiab tawv tawv

8. Txhim kho cov ntshav ncig

9. Pab tau rau cov neeg uas muaj kev mob nkees nkees

Puas yog infrared sauna muaj kev nyab xeeb?

Qee tus neeg yuav nug txog kev nyab xeeb ntawm infrared sauna kho vim lub peev xwm ntawm lub teeb infrared nkag mus rau hauv cov txheej txheem ntawm daim tawv nqaij. Infrared saunas muaj kev nyab xeeb kiag li. Qhov tseeb, nws muaj kev nyab xeeb heev uas cov tsev kho mob siv cov cua sov zoo sib xws los ua kom sov cov menyuam mos. Infrared rays yog ib feem ntawm cov xwm thiab tseem ceeb heev rau lub neej. Txhua yam khoom tawm thiab tau txais cov cua sov infrared. Tib neeg lub cev emissions thiab tau txais infrared rays nyob rau hauv lub far-infrared band. Thaum leej niam rub nws tus menyuam lub plab los daws qhov mob, nws yog qhov kub hnyiab ntawm nws txhais tes uas tsim cov nyhuv kho.

Txawm hais tias tsis muaj kev phiv tshwm sim loj heev thaum siv cov kev kho mob no, nws tsis pom zoo rau cov menyuam yaus thiab cov laus laus uas ua rau muaj cua sov thiab lub cev qhuav dej, lossis rau cov neeg noj cov tshuaj uas ua rau lawv muaj peev xwm tawm hws. Tau kawg, nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam kev mob uas koj muaj ua ntej sim infrared sauna therapy.

Yuav nyob ntev npaum li cas hauv infrared sauna?

Yog tias koj tshiab rau infrared saunas, nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib los ntawm kev siv tsis pub ntau tshaj 10-15 feeb nyob rau hauv lub sauna thiab maj mam nce nws raws li koj lub cev ua ntau accustomed mus rau lub tshav kub. Qhov no yuav coj cov cua sov infrared rau koj lub cev kom ruaj khov, muaj kev nyab xeeb qhia txog kev kho cua sov infrared. Zoo li txhua yam, nws yuav siv sij hawm los siv. Yog li, ntev npaum li cas koj qhov kev sib tham yuav kav ntev npaum li cas kom paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm infrared sauna?

Dida Healthy pom zoo tias cov neeg siv thawj zaug yuav tsum nyob hauv lub sauna li 15 feeb. Koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv 25-40 feeb hauv lub sauna vim tias koj lub cev tau txais ntau dua rau cov txheej txheem. Infrared saunas yog qhov zoo tshaj plaws siv ntawm qhov kub ntawm 40 txog 55 degrees Celsius.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias koj yuav tsum rov ua kom dej ua ntej noj lub sauna, txwv tsis pub lub cev qhuav dej thiab kiv taub hau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo tiag. Tsis tas li ntawd, nyob hauv lub sauna ntev ntev tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Yog tias koj tsis muaj cov kua dej txaus hauv koj lub infrared sauna, koj yuav pib tsis xis nyob tom qab ntau tshaj 30 feeb.

Zuag qhia tag nrho, qhov no xav tias koj noj qab haus huv, hydrated, thiab tau tawm dag zog rau lub sijhawm ntev. Hauv qhov no, koj tuaj yeem txaus siab rau lub sijhawm ntev dua hauv peb cov infrared sauna, tsuav koj xis nyob, mus txog 35-45 feeb, uas yog lwm qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau xav txog. Infrared saunas tuaj yeem kub heev, yog li koj yuav xav kom koj zoo siab nrog qhov kub thiab txias ua ntej txiav txim siab nyob hauv lub sijhawm ntev. Thaum kawg, kev noj qab haus huv tag nrho tuaj yeem pab txiav txim siab ntev npaum li cas koj yuav tsum zaum hauv infrared sauna. Yog tias koj muaj tej yam kev mob uas yuav ua rau kub hnyiab, koj yuav xav nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib kho cua sov infrared.

Ntau zaus ntawm kev siv infrared sauna

Muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau kev siv lub infrared sauna, tab sis zaus ntawm kev siv yuav nyob ntawm seb yam xws li hnub nyoog, kev noj qab haus huv, thiab kev nyiam ntawm tus kheej. Hauv qab no peb’Yuav saib seb yuav siv ntau npaum li cas infrared saunas yuav tsum tau siv thiab muab qee cov lus qhia yuav ua li cas kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm koj lub sauna.

1. Kev siv txhua hnub

Cov pib tuaj yeem pib nrog 20-30 feeb kev sib tham ntawm 100-130°F ib zaug ib lub lim tiam thiab maj mam nce mus rau 2-3 zaug hauv ib lub lis piam.

Tus neeg siv nruab nrab tuaj yeem txaus siab txog li 45 feeb ntawm kev tawm dag zog hauv tib qhov kub thiab txias 2-3 zaug hauv ib lub lis piam.

Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg siv kev paub dhau los tuaj yeem ua 60-feeb zaug 3-4 zaug hauv ib lub lis piam ntawm qhov kub siab dua mus txog 140°F.

Txawm li cas los xij, koj yuav tsum haus dej kom ntau ua ntej thiab tom qab sauna, mloog koj lub cev, thiab nrog koj tus kws kho mob ua ntej yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Yog tias koj tshiab rau saunas, pib maj mam thiab mloog koj lub cev. Maj mam nce qhov zaus thiab lub sijhawm ntawm kev cob qhia thaum koj lub cev hloov kho.

2. Kev siv txhua lub lim tiam

Infrared sauna therapy yog ib qho kev kho mob zoo heev uas tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv infrared sauna kev kho mob tsis tu ncua thiab tsim nyog txhawm rau ua kom nws cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Cov hauv qab no yog cov lus qhia txog kev siv txhua lub lim tiam:

Cov pib tshiab: Yog tias koj tshiab rau infrared sauna therapy, pib nrog 1-2 zaug hauv ib lub lis piam, kav ntev li 10-15 feeb txhua. Raws li koj paub ntau dua nrog cua sov, maj mam nce koj lub sijhawm cob qhia mus rau 20-30 feeb.

Tib neeg siv: Rau cov neeg siv zoo tib yam, nws raug nquahu kom siv 3-4 zaug hauv ib lub lis piam rau 30-45 feeb txhua zaus.

Cov neeg siv Advanced: Cov neeg siv qib siab tuaj yeem siv sauna txhua hnub rau kev sib tham txog li ib teev.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm hydrated ua ntej thiab tom qab txhua qhov kev tawm dag zog thiab mloog koj lub cev rau tej yam tshwm sim ntawm kev tsis xis nyob. Nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob ua ntej kom paub meej tias infrared sauna txoj kev kho yog ua raws li koj cov hom phiaj kev noj qab haus huv.

3. Kev siv txhua hli

Infrared sauna therapy yog ib txoj hauv kev zoo rau kev so thiab tshem tawm lub cev, tab sis nws yuav tsum tau siv nyob rau hauv ib qho me me.—feem ntau yog ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam.

Infrared saunas siv lub teeb los tsim kom muaj cua sov uas nkag mus rau hauv lub cev thiab ua kom sov los ntawm sab hauv. Thaum infrared saunas muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txhim kho kev ncig, txo cov ntshav siab, thiab txo qhov mob ntev, kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau tsis muaj kev phiv xws li lub cev qhuav dej, kub dhau, thiab lub cev tsis muaj zog.

Txoj kev nyab xeeb thiab siv tau zoo siv lub tshuab sauna infrared yog pib nrog 10-15 feeb zaug ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam thiab maj mam nce lub sijhawm thiab zaus raws li xav tau. Ncov’Nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm zoo hydrated ua ntej, thaum lub sij hawm thiab tom qab txhua qhov kev sib tham thiab mloog koj lub cev rau tej yam tshwm sim ntawm tsis xis nyob.

Nco ntsoov, lub cev xav tau sijhawm kom rov zoo los ntawm hom kev kho mob no ntawm kev sib ntsib. Qhov no suav nrog kev kho lawv cov hydration tag nrho. Los ntawm kev so txhua ob peb hnub, koj tuaj yeem txhawb koj lub cev kom rov zoo tag nrho. Yog tias koj siv nws txhua hnub, koj yuav tsis pom ntau cov txiaj ntsig thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej.