loading

Berapa kerap anda perlu menggunakan sauna inframerah?

Ada’Tidak seperti mengeluarkan peluh selama 20 minit di sauna. Sebaik sahaja anda selesai, anda akan berasa lebih santai dan tenang, dan kalori membantu melegakan kesakitan otot dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda. Mendakwa untuk melegakan kesakitan otot, memperbaiki tidur dan membantu anda berehat, sauna inframerah adalah pilihan utama untuk orang yang mencari cara yang lebih sejuk untuk memanaskan badan mereka. Sauna inframerah mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ini semua yang anda perlu tahu sebelum mencuba trend ini.

Apakah sauna inframerah?

Sauna inframerah ialah sauna yang menggunakan cahaya untuk menjana haba. Sauna jenis ini kadangkala dipanggil sauna inframerah jauh. "Jauh" merujuk kepada lokasi cahaya inframerah pada spektrum. Sauna biasa menggunakan haba untuk memanaskan udara, yang seterusnya memanaskan badan. Sauna inframerah, sebaliknya, memanaskan badan anda secara langsung dan bukannya udara sekeliling. Selain itu, sauna wap sering membuat anda mengantuk. Namun, selepas menghabiskan masa di sauna inframerah, anda akan berasa lebih segar dan bertenaga.

Sauna inframerah adalah sempurna jika anda tidak tahan dengan haba sauna biasa, kerana ia memberikan anda semua faedah sauna pada suhu yang lebih rendah. Sauna ini lebih selesa dan santai berbanding sauna tradisional. Suhu sauna inframerah biasanya berkisar antara 110 hingga 135 darjah Fahrenheit (43.33 darjah Celsius hingga 57.22 darjah Celsius). Dalam sauna tradisional, suhu biasanya 150 hingga 195 F (65.55 C hingga 90.55 C).

Apakah faedah sauna inframerah?

Sauna inframerah lebih berkesan untuk menyahtoksik badan berbanding sauna tradisional kerana haba inframerah menembusi tisu badan dan bukannya memanaskan permukaan kulit. Akibatnya, mereka mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, termasuk:

1. Tidur lebih lena

2. Relaksasi

3. Detoksifikasi

4. Kurangkan berat badan

5. Melegakan sakit otot

6. Melegakan sakit sendi seperti arthritis

7. Kulit bersih dan tegang

8. Memperbaiki peredaran darah

9. Berguna untuk mereka yang mengalami sindrom keletihan kronik

Adakah sauna inframerah selamat?

Sesetengah orang mungkin mempersoalkan keselamatan terapi sauna inframerah kerana keupayaan cahaya inframerah untuk menembusi lapisan kulit. Sauna inframerah adalah selamat sepenuhnya. Malah, ia sangat selamat sehingga hospital menggunakan pemanas yang serupa untuk memanaskan bayi yang baru lahir. Sinar inframerah adalah sebahagian daripada alam semula jadi dan penting untuk kehidupan. Semua objek mengeluarkan dan menerima haba inframerah. Tubuh manusia memancarkan dan menerima sinar inframerah dalam jalur inframerah jauh. Apabila seorang ibu menggosok perut bayinya untuk melegakan kesakitan, haba inframerah dari tangannya yang menghasilkan kesan penyembuhan.

Walaupun tiada kesan sampingan yang serius telah dilaporkan semasa menggunakan rawatan ini, ia tidak disyorkan untuk kanak-kanak kecil dan orang dewasa yang lebih tua yang terdedah kepada keletihan panas dan dehidrasi, atau untuk orang yang mengambil ubat yang menjejaskan keupayaan mereka untuk berpeluh. Sudah tentu, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang sebarang keadaan perubatan yang mungkin anda alami sebelum mencuba terapi sauna inframerah.

How often should you use infrared sauna?

Berapa lama tinggal di sauna inframerah?

Sekiranya anda baru mengenali sauna inframerah, sebaiknya mulakan dengan menghabiskan tidak lebih daripada 10-15 minit di sauna dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkannya apabila badan anda menjadi lebih biasa dengan haba. Ini akan membawa haba inframerah ke badan anda untuk pengenalan yang stabil dan selamat kepada terapi haba inframerah. Seperti apa-apa, ia memerlukan masa untuk membiasakan diri. Jadi, berapa lama sesi anda perlu bertahan untuk menyedari manfaat kesihatan sauna inframerah?

Dida Healthy mengesyorkan bahawa pengguna kali pertama perlu berada di sauna selama lebih kurang 15 minit. Anda akan mengalami hasil terbaik dalam masa 25-40 minit di sauna kerana badan anda semakin terbiasa dengan proses tersebut. Sauna inframerah paling baik digunakan pada suhu sekitar 40 hingga 55 darjah Celsius.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa anda mesti menghidrat semula sebelum mengambil sauna, jika tidak, dehidrasi dan pening boleh menjadi risiko sebenar. Selain itu, tinggal di sauna terlalu lama boleh menyebabkan dehidrasi. Jika anda tidak mempunyai cecair yang mencukupi di sauna inframerah anda, anda mungkin mula berasa tidak selesa selepas lebih daripada 30 minit.

Secara keseluruhannya, ini mengandaikan anda sihat, terhidrat dan telah bersenam untuk tempoh yang lama. Dalam kes ini, anda boleh menikmati masa yang lebih lama di sauna inframerah kami, selagi anda selesa, sehingga 35-45 minit, yang merupakan satu lagi perkara penting untuk dipertimbangkan. Sauna inframerah boleh menjadi sangat panas, jadi anda perlu memastikan anda berpuas hati dengan suhu sebelum memutuskan untuk tinggal di dalam untuk tempoh yang lama. Akhir sekali, kesihatan keseluruhan boleh membantu menentukan berapa lama anda perlu duduk di sauna inframerah. Jika anda mempunyai sebarang keadaan perubatan yang mungkin diburukkan lagi oleh haba, anda perlu berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan terapi haba inframerah.

Kekerapan penggunaan sauna inframerah

Terdapat banyak manfaat kesihatan menggunakan sauna inframerah, tetapi kekerapan penggunaan mungkin bergantung pada faktor seperti umur, kesihatan dan keutamaan peribadi. Di bawah kita’Lihatlah kekerapan sauna inframerah harus digunakan dan berikan beberapa petua tentang cara mendapatkan hasil terbaik dari sauna anda.

1. Penggunaan harian

Pemula boleh bermula dengan sesi 20-30 minit pada 100-130°F sekali seminggu dan secara beransur-ansur meningkat kepada 2-3 kali seminggu.

Rata-rata pengguna boleh menikmati sehingga 45 minit senaman dalam julat suhu yang sama 2-3 kali seminggu.

Atlet dan pengguna berpengalaman boleh melakukan sesi 60 minit 3-4 kali seminggu pada suhu yang lebih tinggi sehingga 140°F.

Walau bagaimanapun, anda mesti minum banyak air sebelum dan selepas sauna, mendengar badan anda, dan berunding dengan doktor anda terlebih dahulu jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan yang mendasari. Jika anda baru bersauna, mulakan perlahan-lahan dan dengarkan badan anda. Tingkatkan kekerapan dan tempoh latihan secara beransur-ansur apabila badan anda menyesuaikan diri.

2. Penggunaan mingguan

Terapi sauna inframerah ialah terapi semula jadi yang berkuasa yang boleh memberikan banyak manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menggunakan terapi sauna inframerah dengan kerap dan sewajarnya untuk memaksimumkan keberkesanannya. Berikut adalah garis panduan penggunaan mingguan yang disyorkan:

Pemula: Jika anda baru dalam terapi sauna inframerah, mulakan dengan 1-2 sesi setiap minggu, berlangsung kira-kira 10-15 minit setiap satu. Apabila anda semakin biasa dengan haba, tingkatkan masa latihan anda secara beransur-ansur kepada 20-30 minit.

Pengguna biasa: Bagi pengguna biasa, disyorkan untuk menggunakan 3-4 kali seminggu selama 30-45 minit setiap kali.

Pengguna Lanjutan: Pengguna lanjutan boleh menggunakan sauna setiap hari untuk sesi sehingga satu jam.

Adalah penting untuk kekal terhidrat sebelum dan selepas setiap senaman dan mendengar badan anda untuk sebarang tanda ketidakselesaan. Adalah disyorkan untuk berunding dengan profesional perubatan terlebih dahulu untuk memastikan terapi sauna inframerah adalah konsisten dengan matlamat kesihatan anda.

3. Penggunaan bulanan

Terapi sauna inframerah adalah cara terbaik untuk berehat dan menyahtoksik badan, tetapi ia mesti digunakan secara sederhana—selalunya sekali atau dua kali seminggu.

Sauna inframerah menggunakan cahaya untuk menjana haba yang menembusi badan dan menghangatkannya dari dalam ke luar. Walaupun sauna inframerah mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk meningkatkan peredaran, menurunkan tekanan darah dan melegakan kesakitan kronik, penggunaan berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini seperti dehidrasi, terlalu panas dan sistem imun yang lemah.

Cara yang selamat dan berkesan untuk menggunakan sauna inframerah adalah dengan memulakan sesi 10-15 minit sekali atau dua kali seminggu dan secara beransur-ansur meningkatkan tempoh dan kekerapan mengikut keperluan. Ia’s penting untuk kekal terhidrat dengan baik sebelum, semasa dan selepas setiap sesi dan mendengar badan anda untuk sebarang tanda ketidakselesaan.

Ingat, badan memerlukan masa untuk pulih daripada rawatan jenis ini antara sesi. Ini termasuk memulihkan tahap penghidratan keseluruhan mereka. Dengan berehat setiap beberapa hari, anda juga boleh menggalakkan badan anda pulih sepenuhnya. Jika anda menggunakannya setiap hari, anda mungkin tidak melihat seberapa banyak faedah dan meningkatkan risiko dehidrasi anda.

Sebelum ini
Apakah yang dilakukan oleh katil terapi vibroakustik?
Jadual vibroakustik: Cara inovatif untuk melegakan tekanan dan kebimbangan
Seterusnya
Disyorkan untuk anda
Beg Tidur Oksigen Hiperbarik HBOT Sijil CE Penjual Terbaik Ruang Oksigen Hiperbarik
Permohonan: Hospital Rumah
Kapasiti: orang bujang
Fungsi: memulihkan
Bahan kabin: TPU
Saiz kabin: Φ80cm * 200cm boleh disesuaikan
Warna: Warna putih
medium bertekanan: udara
Ketulenan penumpu oksigen: kira-kira 96%
Aliran udara maksimum: 120L/min
Aliran oksigen: 15L/min
Special Hot Selling High Pressure hbot 2-4 orang hyperbaric oxygen chamber
Permohonan: Hospital/Rumah

Fungsi: Rawatan/Penjagaan Kesihatan/Menyelamat

Bahan kabin:Bahan komposit logam dua lapis + hiasan lembut dalaman
Saiz kabin: 2000mm(L)*1700mm(W)*1800mm(H)
Saiz pintu: 550mm(Lebar)*1490mm(Tinggi)
Konfigurasi kabin: Sofa pelarasan manual, botol pelembapan, topeng oksigen, sedutan hidung, Penghawa dingin (pilihan)
Ketulenan oksigen kepekatan oksigen: kira-kira 96%
Bunyi kerja:
Kilang HBOT 1.3ata-1.5ata terapi ruang oksigen ruang hiperbarik Duduk tekanan tinggi
Permohonan: Hospital Rumah

Kapasiti: orang bujang

Fungsi: memulihkan

Bahan: bahan kabin: TPU

Saiz kabin: 1700*910*1300mm

Warna: warna asal adalah putih, penutup kain tersuai tersedia

Kuasa: 700W

medium bertekanan: udara

Tekanan alur keluar:
OEM ODM Duble Human Sonic Vibration Energy Saunas Power
Menggunakan gabungan getaran sonik merentasi frekuensi yang berbeza-beza dan teknologi hipertermia inframerah jauh, Sonic Vibration Sauna menawarkan terapi pemulihan berbilang frekuensi yang komprehensif untuk pemulihan berkaitan sukan kepada pesakit.
OEM ODM Sonic Vibration Energy Saunas Power untuk orang bujang
Menggunakan gabungan getaran sonik merentasi frekuensi yang berbeza-beza dan teknologi hipertermia inframerah jauh, Sonic Vibration Sauna menawarkan terapi pemulihan berbilang frekuensi yang komprehensif untuk pemulihan berkaitan sukan kepada pesakit.
tiada data
Berhubung dengan kami
Guangzhou Sunwith Healthy Technology Co., Ltd. ialah sebuah syarikat yang dilaburkan oleh Zhenglin Pharmaceutical, khusus untuk penyelidikan.
+ 86 15989989809


sepanjang masa
      
Hubungi kami
Orang yang boleh dihubungi: Sofia Lee
WhatsApp:+86 159 8998 9809
E-mel:lijiajia1843@gmail.com
Tambah:
Menara Barat Bandar Pintar Guomei, No.33 Juxin Street, Daerah Haizhu, Guangzhou China
Hak Cipta © 2024 Guangzhou Sunwith Healthy Technology Co., Ltd. - didahealthy.com | Peta laman
Customer service
detect