Ugboro ole ka ị ga-eji sauna infrared?

N’ebe a’Ọ dịghị ihe dị ka ịsacha ya maka nkeji 20 na sauna. Ozugbo ịmechara, ị ga-enwe ahụ iru ala na izu ike karị, calorie na-enye aka belata mgbu anụ ahụ ma melite ahụike na ọdịmma gị n'ozuzu ya. Na-ekwu na ọ na-ebelata mgbu akwara, melite ụra ma nyere gị aka izu ike, sauna infrared bụ nhọrọ kacha mma maka ndị na-achọ ụzọ jụrụ oyi iji kpoo ahụ ha. Sauna infrared nwere ọtụtụ uru ahụike. Nke a bụ ihe niile ịchọrọ ịma tupu ị na-eme omume a.

Kedu ihe bụ sauna infrared?

Sauna infrared bụ sauna nke na-eji ọkụ na-emepụta okpomọkụ. A na-akpọ ụdị sauna a mgbe ụfọdụ sauna infrared dị anya. "Far" na-ezo aka na ebe ìhè infrared dị na ụdịdị dị iche iche. Saunas mgbe niile na-eji okpomọkụ na-ekpo ọkụ, nke na-eme ka ahụ dị ọkụ. Infrared sauna, n'aka nke ọzọ, na-ekpo ọkụ ahụ gị ozugbo karịa ikuku gbara ya gburugburu. Ọzọkwa, sauna nke uzuoku na-emekarị ka ị na-arahụ ụra. Otú ọ dị, mgbe ị na-etinye oge na sauna infrared, ị ga-enwekwu ume na ume.

Sauna infrared zuru oke ma ọ bụrụ na ịnweghị ike iguzogide okpomọkụ nke sauna mgbe niile, n'ihi na ha na-enye gị uru niile nke sauna na okpomọkụ dị ala. Sauna ndị a na-adị mma ma na-atụrụ ndụ karịa sauna ọdịnala. Okpomọkụ sauna infrared na-adịkarị site na 110 ruo 135 degrees Fahrenheit (43.33 degrees Celsius ruo 57.22 degrees Celsius). Na sauna omenala, okpomọkụ na-abụkarị 150 ruo 195 F (65.55 C ruo 90.55 C).

Kedu uru nke sauna infrared?

Sauna infrared na-arụ ọrụ nke ọma n'imebi ahụ karịa sauna ọdịnala n'ihi na okpomọkụ infrared na-abanye n'ime anụ ahụ kama ịme ọkụ n'elu akpụkpọ ahụ. N'ihi ya, ha nwere uru ahụike dị iche iche, gụnyere:

1. Ụra nke ọma

2. Ntụrụndụ

3. Detoxification

4. Wetulata ibu

5. Mee ka ahụ mgbu kwụsịlata

6. Wepu mgbu nkwonkwo dịka ogbu na nkwonkwo

7. Akpụkpọ anụ dị ọcha ma sie ike

8. Mee ka mgbasa ọbara dịkwuo mma

9. Ọ bara uru maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala

Sauna infrared ọ dị mma?

Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike na-ajụ maka nchekwa nke infrared ọgwụgwọ sauna n'ihi ike nke infrared ìhè ịbanye site n'ígwé akpụkpọ. Sauna infrared dị mma kpamkpam. N'ezie, ọ dị oke nchebe nke na ụlọ ọgwụ na-eji ọkụ ọkụ ndị yiri ya na-ekpo ọkụ ụmụ ọhụrụ. Ụzarị infrared bụ akụkụ nke okike ma dị mkpa maka ndụ. Ihe niile na-ekupụ ma nata okpomọkụ infrared. Ahụ mmadụ na-ebupụta ma nata ụzarị infrared n'ime eriri infrared dị anya. Mgbe nne na-ete afọ nwa ya iji belata ihe mgbu, ọ bụ okpomọkụ infrared sitere n'aka ya na-emepụta mmetụta ọgwụgwọ.

Ọ bụ ezie na ọ nweghị mmetụta dị njọ a na-akọ mgbe ị na-eji ọgwụgwọ a eme ihe, a naghị atụ aro ya maka ụmụaka na-eto eto na ndị toro eto bụ ndị na-enwekarị ike ọgwụgwụ na akpịrị ịkpọ nkụ, ma ọ bụ maka ndị na-aṅụ ọgwụ ndị na-eme ka ọsụsọ ha ghara ịdị. N'ezie, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara ọnọdụ ahụike ọ bụla ị nwere ike ịnwe tupu ịnwale ọgwụgwọ sauna infrared.

Ogologo oge ole ka ị ga-anọ na sauna infrared?

Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na saunas infrared, ọ kacha mma ịmalite site n'itinye ihe karịrị 10-15 nkeji na sauna wee jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ya ka ahụ gị na-amakarịrị na okpomọkụ. Nke a ga-eweta okpomọkụ infrared na ahụ gị maka nkwụsi ike, mmeghe dị mma maka ọgwụgwọ okpomọkụ infrared. Dị ka ihe ọ bụla, ọ na-ewe oge iji mara ya ahụ. Yabụ, ogologo oge ole ka nnọkọ gị kwesịrị ịdịru iji ghọta uru ahụike nke sauna infrared?

Dida Healthy na-atụ aro na ndị ọrụ oge mbụ kwesịrị ịnọ na sauna ihe dịka nkeji iri na ise. Ị ga-enweta nsonaazụ kacha mma na nkeji 25-40 na sauna ka ahụ gị na-eme ka usoro ahụ dịkwuo mma. A na-eji sauna infrared eme ihe na okpomọkụ dị gburugburu 40 ruo 55 degrees Celsius.

Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'obi na ị ga-emerịrị mmiri mmiri tupu ị na-a sauna, ma ọ bụghị ya, akpịrị ịkpọ nkụ na dizziness nwere ike ịghọ ezigbo ihe ize ndụ. Ọzọkwa, ịnọ na sauna ogologo oge nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ. Ọ bụrụ na ịnweghị mmiri zuru oke na sauna infrared gị, ị nwere ike ịmalite ahụ erughị ala mgbe ihe karịrị nkeji iri atọ gasịrị.

N'ozuzu, nke a na-eche na ị gbasiri ike, nwee mmiri mmiri, ma na-emega ahụ ruo ogologo oge. N'okwu a, ị nwere ike ịnụ ụtọ ogologo oge na sauna infrared anyị, ọ bụrụhaala na ị dị mma, ruo 35-45 nkeji, nke bụ isi ihe ọzọ dị mkpa iji tụlee. Saunas infrared nwere ike na-ekpo ọkụ nke ukwuu, yabụ ị ga-achọ ijide n'aka na ị na-enwe obi ụtọ na okpomọkụ tupu ị kpebie ịnọ n'ime ya ruo ogologo oge. N'ikpeazụ, ahụike zuru oke nwere ike inye aka chọpụta ogologo oge ị ga-anọdụ ala na sauna infrared. Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike ọ bụla nke okpomọkụ nwere ike ime ka ọ dịkwuo njọ, ị ga-achọ ka gị na dọkịta gị kwurịta tupu ịmalite ọgwụgwọ okpomọkụ infrared.

Ugboro ojiji nke sauna infrared

Enwere ọtụtụ uru ahụike maka iji sauna infrared, mana ugboro ole ojiji nwere ike dabere n'ihe ndị dị ka afọ, ahụike, na mmasị onwe onye. N'okpuru anyị’M ga-eleba anya ugboro ole infrared sauna kwesịrị iji ma nye ụfọdụ ndụmọdụ gbasara otu esi enweta nsonaazụ kacha mma na sauna gị.

1. Ojiji kwa ụbọchị

Ndị mbido nwere ike ịmalite site na nkeji 20-30 na 100-130°F otu ugboro n'izu ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ruo ugboro 2-3 n'izu.

Nkezi onye ọrụ nwere ike ịnụ ụtọ ihe ruru nkeji iri anọ na ise nke mmega ahụ n'otu ọnọdụ okpomọkụ ugboro 2-3 kwa izu.

Ndị na-eme egwuregwu na ndị ọrụ nwere ahụmahụ nwere ike ịme nnọkọ nkeji 60 ugboro 3-4 kwa izu na okpomọkụ dị elu ruo 140°F.

Otú ọ dị, ị ghaghị ịṅụ mmiri buru ibu tupu na mgbe a na-asa sauna, gee ahụ gị ntị, ma kpọtụrụ dọkịta gị tupu oge eruo ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ọ bụla. Ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ na saunas, malite nwayọọ nwayọọ ma gee ahụ gị ntị. Nwayọọ nwayọọ na-abawanye ugboro na oge ọzụzụ ka ahụ gị na-agbanwe.

2. Ojiji kwa izu

Usoro ọgwụgwọ sauna infrared bụ ọgwụgwọ okike siri ike nke nwere ike inye ọtụtụ uru ahụike. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji ọgwụgwọ sauna infrared mgbe niile na n'ụzọ kwesịrị ekwesị iji bulie irè ya. Ndị a ka akwadoro ntuziaka ojiji kwa izu:

Ndị mbido: Ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ na ọgwụgwọ sauna infrared, malite na 1-2 sessions kwa izu, na-adịru ihe dịka 10-15 nkeji ọ bụla. Ka ị na-amatakwu okpomọkụ, jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa oge ọzụzụ gị ruo nkeji 20-30.

Ndị ọrụ nkịtị: Maka ndị ọrụ nkịtị, a na-atụ aro iji 3-4 ugboro n'izu maka 30-45 nkeji oge ọ bụla.

Ndị ọrụ dị elu: Ndị ọrụ toro eto nwere ike iji sauna kwa ụbọchị maka nnọkọ ihe ruru otu elekere.

Ọ dị mkpa ịnọrọ mmiri tupu na mgbe mgbatị ahụ gasịrị ma gee ahụ gị ntị maka ihe ịrịba ama ọ bụla nke ahụ erughị ala. A na-atụ aro ka ị kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike tupu oge eruo iji hụ na ọgwụgwọ sauna infrared kwekọrọ na ebumnuche ahụike gị.

3. Ojiji kwa ọnwa

Usoro ọgwụgwọ sauna infrared bụ ụzọ dị mma isi mee ka ahụ dị jụụ na nsị anụ ahụ, mana a ghaghị iji ya mee ihe n'ókè.—na-emekarị otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu.

Sauna infrared na-eji ọkụ na-emepụta okpomọkụ nke na-abanye n'ime ahụ ma na-ekpo ọkụ site n'ime. Ọ bụ ezie na saunas infrared nwere ọtụtụ uru ahụike, gụnyere mgbasawanye mgbasa ozi, ibelata ọbara mgbali elu, na ịkwụsị mgbu na-adịghị ala ala, ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata mmetụta ndị a na-achọghị dị ka akpịrị ịkpọ nkụ, ikpo oke ọkụ, na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ adịghị ike.

Ụzọ dị mma ma dị irè iji jiri sauna infrared bụ ịmalite na nkeji 10-15 otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ogologo oge na ugboro dị ka ọ dị mkpa. Ọzọ’ọ dị mkpa ka ị nọrọ nke ọma mmiri tupu, n'oge na mgbe nnọkọ ọ bụla ma gee ahụ gị ntị maka ihe ịrịba ama ọ bụla nke ahụ erughị ala.

Cheta, ahụ chọrọ oge iji gbakee site na ụdị ọgwụgwọ a n'etiti nnọkọ. Nke a gụnyere iweghachi ọkwa hydration n'ozuzu ha. Site n'inwe ezumike kwa ụbọchị ole na ole, ị nwekwara ike ịgba ahụ gị ume ka ọ gbakee nke ọma. Ọ bụrụ na ị na-eji ya kwa ụbọchị, ị nwere ike ọ gaghị ahụ ọtụtụ uru ma na-abawanye ohere nke akpịrị ịkpọ nkụ.