Sidee loo dejiyaa Muruqyada Sagxada Misigta?

Muruqyada sagxada miskaha lama arki karo laakiin waxaa la isticmaalaa maalin kasta, waligood ma joojiyaan shaqadooda xitaa marka ay hurdaan ama nasanayaan. Xanuunka miskaha ee daba-dheeraada waa xaalad saameeya tayada nolosha ragga iyo dumarka. Waxay jiraan 4-6 bilood waxaana lagu gartaa meerto iyo xoog kala duwan. Mid ka mid ah sababaha xaaladdan waa spasm sagxada miskaha muruqyo. Nasinta aan ku filnayn ee fiilooyinka muruqa waxay keenaysaa samaynta hypertonus. Sida loo nasiyo murqaha sagxada miskaha oo looga nafiso murqaha sagxada miskaha ayaa aad muhiim u ah. Sii wad akhri si aad u aragto sida?

Maxaan ugu baahanahay inaan nasiyo muruqyada sagxada miskaha?

Muruqyada sagxada miskaha ayaa door muhiim ah ka ciyaara shaqada genitourinary iyo nidaamka qashin-saarka, inkastoo sababo jira ay inta badan la iloobaan. Muruqyada xad-dhaafka ah ee sagxada miskaha waxay u horseedi kartaa barar. Dhacdada hypertonus musculature ayaa aad ugu nugul dadka da'da dhexe. Dumarku way ka xanuun badan yihiin ragga – Muruqyadoodu waxay u nugul yihiin inay xirtaan oo si dhakhso ah u daalaan, gaar ahaan maqnaanshaha tababarka, qaab nololeedka fadhiya, caadooyinka xun. Qulqulka dhiigu wuxuu ka sii daraa fiilooyinka spasmed, hypoxia waxay dhacdaa, dhibco kiciya ayaa la sameeyay, kuwaas oo ah xarunta dareenka xanuunka.

Xanuunka daba-dheeraada ee muruqyada sagxada miskaha ayaa saamayn kara tayada nolosha bukaanka. Xubinta miskaha oo soo noqota, calool-istaag, kaadi-ceshad la'aan. Isla mar ahaantaana, daciifnimada, waxaa jiri kara barar muruqyada shakhsi ahaaneed. Sagxada miskaha ma aha hal ama xitaa laba muruq. Waa kakan oo si dhow ugu xidhan murqaha kale ee jidhka. Sidaa darteed, xaaladda sagxada miskaha waxaa saameeya socodka, qaabka, jirka iyo xitaa qaab nololeedka.

Tani waxay muujinaysaa sida ay muhiimka u tahay in la nasiyo muruqyada sagxada miskaha. Sagxada miskaha waa inay isku ururtaa oo ay nasato si xubnaha gudaha, gaar ahaan mindhicirka iyo kaadiheysta, ay si sax ah u shaqeeyaan 

Waxaa jira dhowr jimicsi oo fudud oo qof kastaa iskiis u samayn karo: marka la dalbado, marka uu jiro xanuun, gubasho, rabitaanka aan loo dulqaadan karin ee kaadida iyo raaxo la'aanta kale ee miskaha. Laakiin si loo daweeyo cudurka myofascial, murqaha sagxada miskaha oo aan shaqayn, muruq xanuun daran, midna ma samayn karo iyada oo aan la helin caawinta baxnaanin, dhakhtarka neerfaha iyo takhasuska kale.

Sidee loo dejiyaa muruqyada sagxada miskahaaga?

Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud uguna jaban ee looga hortagi karo laguna daweyn karo xaaladaha muruqa waa jimicsiga si loo xoojiyo muruqyada sagxada miskaha. Ma arki kartid, laakiin waad dareemi kartaa. Waxaa jira dhowr siyaabood oo tan loo sameeyo.

Si sax ah ula heshiis murqaha

Inta lagu jiro jimicsiga, kaliya muruqyada sagxada miskaha waa inay shaqeeyaan. Qeybta hoose ee gidaarka caloosha ayaa adkeyn doona oo fidsan. Tani waa caadi sababtoo ah qaybtan caloosha waxay la shaqeysaa muruqyada sagxada miskaha. Muruqyada ka sarreeya xuddunta waa inay si buuxda u dejiyaan, oo ay ku jiraan diaphragm. Isku day inaad si tartiib ah u cadaadiso kaliya muruqyada sagxada miskaha si ay kor ugu qaadaan oo isu urursadaan, adigoo si xor ah u neefsanaya. foosha ka dib, waxaa muhiim ah in la dejiyo murqaha. Tani waxay u oggolaan doontaa inay ka soo kabtaan oo ay u diyaargaroobaan qandaraaska soo socda.

Badanaa dadku waxay murqaha dibadda u kacsan rabitaan dartiis, badiyaa murqaha caloosha, barida iyo murqaha bowdada. Si kastaba ha ahaatee, isku-darka murqahaas oo ay la socdaan muruqyada sagxada miskaha ma taageeraan xubnaha gudaha. Kaliya muruqyada gudaha ayaa u baahan in la adkeeyo. Samaynta jimicsiyada si khaldan waxay noqon kartaa waxyeelo.

Haddii aadan dareemeynin in murqahaaga sagxada miskahaaga ay isku urursanayaan, beddel booska oo isku day mar kale. Tusaale ahaan, haddii aad fadhido, isku day inaad jiifsato ama istaagto. Haddii taasi midkoodna shaqayn weydo, raadso caawimo xirfadle ah 

Joogto jimicsi joogto ah

Marka aad barato sida saxda ah ee loogu ururiyo muruqyada sagxada miskaha, waxaad bilaabi kartaa tababar. Isku day in aad muruqyada isku urursato ilaa 10 ilbiriqsi ka hor inta aanad nasan. Xusuusnow inaad neefsato markaad tan samaynayso. Ku celi jimicsiga ilaa 10 jeer, laakiin kaliya ilaa inta aad si sax ah u samayn karto. Jimicsiga waxaa lagu celin karaa dhowr jeer maalintii oo dhan. Waxa lagu samayn karaa in ay jiifaan, fadhiistaan ​​ama istaagaan iyadoo lugahaagu kala fidsan yihiin, laakiin bowdyahaaga, barida iyo murqaha calooshaadu waa inay dabacsanaadaan.

Sida caadiga ah, si loo gaaro saameyn joogto ah, jimicsiyada waa in la sameeyaa ugu yaraan 6-8 toddobaad, ama ka sii fiican 6 bilood. Kaligood, waxaa laga yaabaa inaysan si gaar ah waxtar u yeelan. Kulanka todobaadlaha ah ee macalinku waa mid si fiican u dhammaystiraya hawshan is-hagidda maalinlaha ah. Jimicsiga waxaa lagu sameeyaa taagan, fadhi, jiif ama jilba joog. Muruqyada sagxada miskaha ayaa si xoog leh loo qabsaday sida ugu macquulsan waxaana lagu hayaa booskan 6 - 8 ilbiriqsi. Foosha kasta ka dib, samee 3-4 mid degdeg ah. Samee 8-12 foosho dheer iyo tiro u dhiganta foosho degdeg ah boos kasta. Xaaladdan oo kale, dhammaan foosha waa in lagu sameeyaa si isku mid ah.

Mararka qaarkood dadku waxay illoobaan inay sameeyaan jimicsiyada muruqa sagxada miskaha, markaa way fiicantahay inaad ku xidho qaar ka mid ah dhaqdhaqaaqyada caadiga ah, sida cunista ama cadayashada ilkahaaga. Tani waa hab fiican oo lagu dhiso jimicsiyo hawlo caadi ah oo joogto ah.

Jimicsiyada muruqyada sagxada miskaha

Si kasta oo uu qofku u xoog badan yahay oo uu taam u yahay, haddii shaqadii sagxada miskaha ay daciifto, waa in dib loo soo celiyaa. Dhaqdhaqaaqyada isboortiga ee caadiga ah waa in aan laga tagin, laakiin dhammaan noocyada tababarka – wadnaha, dulqaadka ama tababarka xoogga – tirada soo noqnoqda, hababka iyo inta jeer ee tababarka waa in ay ku xiran tahay jawaabta muruqyada sagxada miskaha. Haddii loo baahdo, yaree xoojinta, saameynta, culeyska, tirada soo noqnoqda, ama muddada jimicsiga, ka dibna si tartiib tartiib ah ugu soo celi nidaamkii hore marka shaqada sagxada miskaha ay soo fiicnaato.

Barnaamijyada tababarka si fiican ayaa loola xiriiriyaa khabiiro, sababtoo ah dadku way kala duwan yihiin, iyo waxa ku habboon mid ka mid ah ayaa laga yaabaa inaanay ku habboonayn mid kale. Laakiin waxaa jira xeerar guud:

• Ka fogow jimicsiyada culeyska badan ama kuwa xoogga badan ee yareynaya cadaadiska sagxada miskaha.
• Ha qaadin miisaan culus ilaa ay daruuri tahay mooyee.
• Kacsan muruqyada sagxada miskaha ka hor intaadan qaadin miisaan culus.

Waa wax aan macquul ahayn in si joogto ah looga fekero muruqyada sagxada miskahaaga inta lagu jiro jimicsiga saacadaha dheer, laakiin waxaa waxtar leh inaad si joogto ah ugu fiirsato. Haddii aadan dib u celin karin oo aad adkeyn karin murqahaaga markaad isku dhejinayso, isku dhejinayso biceps, ama fuulitaanka buur baaskiil, jimicsiga waa in la soo gaabiyo ama waa inaad doorataa wax sahlan. Haddii sagxada miskahaagu aanu diyaar u ahayn inuu ordo, waxaad kori kartaa buuraha. Haddii shan-jiif ay daalaan, samee saddex. Waxaad samayn doontaa horumar waqti ka dib.

Daaweynta jirdhiska

Isticmaal sonic kursiga sagxada miskaha Gariir dhawaq leh si uu u nasiyo murqaha sagxada miskaha, ka hortagga iyo wanaajinta qulqulka kaadi mareenka, kaadida, kaadida kaadida, iyo dhibaatooyinka qanjirka 'prostatic hyperplasia' ee aan fiicneyn ee ay sababaan dhibaatooyinka muruqa sagxada miskaha.